ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0]

!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512


スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a4f-TOD2) 2022/11/23(水) 20:42:12.03 ID:62vaTS0X0]

クラウドフライヤーとか防水あるね

[758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Pw5Z) 2022/11/23(水) 21:33:14.53 ID:+xzu9DCMa]

>>756
俺は今日フットサルの屋外用人工芝タイプのシューズを履いて走ったけどまあまあ走りやすかったよ
水も通さなかったしいい感じ
雨の日の公園はウォーキングデッドがいないからすごく空いてて走りやすかった

[759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74d-3NBL) 2022/11/23(水) 21:59:50.30 ID:bE+zzF4F0]

ああ夕食に米食べてしもた分歩かなきゃ思ってたらこの時間
自己嫌悪

[760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-mdWL) 2022/11/23(水) 22:09:45.99 ID:6HEs5g0z0]

ほぼ毎日、ジョギングしてるけど
冷え性は改善しないみたい
ジョギングする事で免疫向上、血流がよくなってとか
少し期待したけど今の季節、手足の冷えがキツイし
しもやけで足がパンパンだからシューズがキツくて
小指が痛い

[761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-2b/5) 2022/11/23(水) 22:15:27.72 ID:IeoEOP9Xd]

>>758
サッカー用の靴って防水なの？
気になる

[762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2715-7/jb) 2022/11/23(水) 22:16:34.42 ID:qjAOrRNy0]

私はアシックスのGT2000のゴアテックス版を使ってます
でもやっぱり濡れるときは濡れるので、2足交互に履いてます

[763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a4f-TOD2) 2022/11/23(水) 23:02:04.18 ID:62vaTS0X0]

>>760
しもやけなんてあるの？どこ住んでんの

[764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Pw5Z) 2022/11/23(水) 23:06:52.88 ID:+xzu9DCMa]

>>761
防水ではないと思うけど水あんまり通さないしいい感じだよ
激しい動きに対応してるだろうから丈夫だろうし

[765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-pDHF) 2022/11/24(木) 00:05:46.95 ID:Mxw5nXIwd]

日本ドイツに勝っちまったからな、明日の朝は時速120kmで走るわ

[766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a316-LO0k) 2022/11/24(木) 00:07:35.28 ID:/8E+haK30]

それはすごい

[767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a8b-wcf+) 2022/11/24(木) 00:09:51.58 ID:bnvHH4d80]

冨安怪我したっぽいしスペインにも勝つのは厳しいと思われるけどコスタリカに勝てればほぼ突破じゃないかな？

[768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a16-eqP5) 2022/11/24(木) 00:58:08.49 ID:+HViNvmT0]

>>760
心臓悪くないなら交代浴おすすめ
足の疲れも冷えも軽減してくれる

[769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-SQw5) 2022/11/24(木) 07:02:40.82 ID:BT3Tplvu0]

>>760
始めてひと月じゃ何も変わらないよ
血流改善したいなら鉄分をしっかり摂ってね

[770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdba-gkM5) 2022/11/24(木) 07:16:32.80 ID:Yuhbv4PHd]

走るだけじゃ息が上がってすぐ歩きがちになるがバスケやサッカーだと頻繁に走っては止まりを繰り返す
そして発汗量も運動量も後者の方が明らかに上
しかしそれらは一人ではできない…

[771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-tKdT) 2022/11/24(木) 08:11:41.58 ID:8gWab28xM]

たまに昔のプロレス見て自分の身体を納得させる、俺が欲しかったのはこのボディーなんだと
最近のプロレスラー見ちゃうとダメだね、筋肉スマートすぎて

[772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-+xfV) 2022/11/24(木) 09:32:39.81 ID:/QuuypBZd]

>>760
足の血流はお腹を通るからお腹に貼るカイロであっためてる　今はお腹専用の温度の低いのがあるからいいよ　低温やけどだけ注意

[773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a4f-TOD2) 2022/11/24(木) 09:40:41.87 ID:+5Pep4OM0]

1ヶ月くらいちょこちょこ2.30分はしったけど中性脂肪下がらんかった

[774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-m0Pc) 2022/11/24(木) 09:47:08.93 ID:VrhV3P0yM]

>>770
運動したくない言い訳が上手に出来てるじゃん
仮に誰かにサッカー混ぜて貰っても開始５分でギブアップして自分には無理だって運動したくない言い訳をするんでしょ

[775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ faca-stRS) 2022/11/24(木) 10:14:49.21 ID:h+OUzBus0]

過去運動習慣が無く運動による効果が出る体になってない人ほど
ちょっと体動かしただけで結果が出ない効果ない意味ないと騒ぐ傾向がある
それぐらい運動をすることは当人にとって大変で特別な事なんだろうけどね

運動に耐え効果のでる体を作り上げ、その体を維持するために運動を続けている人は
日々の積み重ねがとても大切であることを知っている

[776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMba-tKdT) 2022/11/24(木) 10:29:49.13 ID:kMqh854aM]

2、30分ってやっと燃え始めたくらいだからなぁ
走る体力ないなら歩きに変えて倍動けば痩せるでしょ、それと食う量だな
4、5kmの消費カロリーなんてカップラーメン1杯で飛んでくからね

[777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a1a-kCvv) 2022/11/24(木) 10:53:52.65 ID:1npErnU50]

治療だと割り切って運動習慣付けてる
おかげで痛風発作が起きなくなった

[778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 764c-7/Ma) 2022/11/24(木) 11:09:48.29 ID:AK+65R/R0]

今までの経験だと体重減り始めるのは運動始めて1ヶ月後だね。はじめはなか減らないよね

[779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-m0Pc) 2022/11/24(木) 11:31:36.50 ID:VrhV3P0yM]

１回で２０ｋｍくらいは歩かないと（走ってもいいけど）、なかなか運動の消費カロリーで痩せるとはいかないね
最初は運動は健康のため、体重減らすのは食事と分けて考えたほうがいいよ
１回２０ｋｍを週３回くらい行けるようになれば運動量で痩せていける

[780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06e7-wcf+) 2022/11/24(木) 11:33:34.11 ID:Dh6orhWh6]

>>778
それはスタート時の体重と適正体重の差にもよるんじゃないの？俺はその差が相当あったから初日からガンガン減ったし

[781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-3NBL) 2022/11/24(木) 11:53:56.79 ID:03ELkluBd]

マラソン大会出たら3キロ痩せたのに3日でリバウンド鬱だ死のう○|￣|＿

[782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-m0Pc) 2022/11/24(木) 11:59:54.12 ID:VrhV3P0yM]

>>781
マラソン大会直後は水分で−２ｋｇ、グリコーゲンで０．５ｋｇは減ってる
更に大会前の大腸デトックスでうんこもりもりしてれば−１ｋｇは減る
それらが戻っただけで体重は戻っても減らしてきた脂肪までは全部戻ったりしないよ
これから寒くなって運動したくない病になればわからんけど

[783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa5-qpCx) 2022/11/24(木) 12:34:32.63 ID:Ne2DHYS20]

食欲なくなるくらい走る、ビールのかわりに炭酸水で最初の3ヶ月はみるみる痩せた
慣れた今は刺激される食欲とビールの喉越しのためにもっと走ってなんとか現状維持

[784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-tKdT) 2022/11/24(木) 15:05:54.04 ID:VZ4qbwp6M]

真夏の海で一日いれば痩せた気分になれるよ(水分抜けただけ)w

[785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-TaOI) 2022/11/24(木) 15:32:51.18 ID:t1SIbm9W0]

10/3の健康診断から4kg増加したけど、水分3.5kg＋グリコーゲン0.5kgだからセーフセーフ

[786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFba-grd7) 2022/11/24(木) 16:07:55.54 ID:FkGyBz+NF]

皆さん便意はどうしてますか？

[787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-SQw5) 2022/11/24(木) 16:19:33.51 ID:BT3Tplvu0]

朝イチ以外は出ないかな

そもそも食い過ぎてるから日に何度もうんちが出る
摂取カロリーと消費カロリーのバランス取れてるとうんちの量は少なくなる

[788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a9e-6WJ9) 2022/11/24(木) 16:28:50.66 ID:r5JrXSUX0]

いつ便意が来ても大丈夫なように
なるべく家の周りの近いコースをぐるぐる回ってる

[789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-Pw5Z) 2022/11/24(木) 16:41:21.33 ID:kw0ccBhvr]

>>786
漏らしながら走ったことがある
一週間ぐらい太ももがかぶれたわ
夜だったから目立たなかったけど
都市部はこれがあるから辛いんだよね

[790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06e7-wcf+) 2022/11/24(木) 17:10:07.33 ID:Dh6orhWh6]

>>789
都市部なのにコンビニもないの？意味がわからん

[791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd5a-UKnD) 2022/11/24(木) 17:21:02.54 ID:thTln4P5d]

なるほどジーパン茶色に濡らしてたジジイにはそう言う理由があったんだな

[792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-2b/5) 2022/11/24(木) 17:45:07.31 ID:kw3h+WYpd]

>>764
はえーそうなんか
今度見に行ってみよう

[793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-pDHF) 2022/11/24(木) 18:04:13.88 ID:+cFcfh6Bd]

他人の便意なんて知らねーよって話だよなw

[794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-ov3p) 2022/11/24(木) 19:42:10.69 ID:6tiUs+LS0]

ジョギングなら７キロくらいなら気持ちよく出来るが歩きはつらい。２０キロとか何時間かかることやら。
もちろん減量は停滞中。
体力は滅茶苦茶ついてる。

[795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-tKdT) 2022/11/24(木) 20:00:52.11 ID:nG4PGLF7M]

運動して野菜中心になると屁はヤバいがウンコは全然になるな
ウンコブリブリしてた頃は暴飲暴食だった時だよ、不摂生の極み

[796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-grd7) 2022/11/24(木) 20:24:43.57 ID:8Mcvsq9b0]

やっぱ午前中は便意が襲って来るから無理だな

[797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-tKdT) 2022/11/24(木) 20:37:40.26 ID:X0l37qjhM]

チートデイで二郎食った後とかは流石に便意待ちってのはある
あと松屋で大盛りおかわりした時、あくまでチートデイ

[798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-gkM5) 2022/11/24(木) 22:43:22.05 ID:+Hi/5kpNd]

>>774
スレの趣旨的にそうくるわけか確かに盲点だった
てっきり友達いないのかどんだけ哀れだってくらい言ってくると思ってた
まあどっちも事実だがな
VO2MAX34〜36のへなちょこだ

[799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caeb-eHBA) 2022/11/25(金) 03:38:44.64 ID:1iiXOMI30]

ウォーキングに関して
スニーカーの
アディダスのコートベースや
ニューバランスのU574でも問題ないかな？
30代後半男でウォーキング歴13年ぐらいで
ほとんど1万円ちょいぐらいのランニングシューズ履いてたけど高いからスニーカーにしようかとw

[800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-SQw5) 2022/11/25(金) 06:26:28.15 ID:dB0emMkW0]

足痛かったり怪我しないならなんでもいいよ

[801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd5a-mTA2) 2022/11/25(金) 07:08:06.97 ID:78+wQjSjd]

一万円だとカヤノとか履いてたの?
ハイテクスニーカー履きたいなら別だけど
U574の値段払うなら普通のランシューや
デイリートレーナー余裕で買えると思うけど

[802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1aac-7h5B) 2022/11/25(金) 07:47:26.02 ID:yQER6svv0]

ウォーキングなら無印の防水シューズがコスパ含めて最強

[803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caeb-eHBA) 2022/11/25(金) 10:53:35.17 ID:1iiXOMI30]

>>801
普通のランシュー履いてたよ　
ハンゾーとかブーストとか
スニーカーは足が痛くなるんやね

それとスニーカーでもランシューでも
底は薄いのと厚いのどちらが良いの？

[804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-tKdT) 2022/11/25(金) 11:22:23.64 ID:k1/yZtSoM]

ランシューなんて型落ちとか5,000円も出せば結構いいのいけるだろ
Amazon探せよ、ゴロゴロ出てくるし

[805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 06e7-wcf+) 2022/11/25(金) 11:29:12.57 ID:epeK94GL6]

靴に限ったことじゃないけどサイズが関係するものは通販で買ったことないや

[806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-eybm) 2022/11/25(金) 14:31:46.20 ID:ejBtRfAOa]

今年も貼るカイロをお腹に貼りウォーキングしてお腹周り減らすぞ
寒い季節は油断するとすぐ蓄えるからつきやすくて減りにくいお腹メインでポッカポカ

[807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-ZoT8) 2022/11/25(金) 15:28:17.72 ID:fslkOaBma]

ウォーキングもジョギングも
シューズ云々は適当でええやろ
サンダルで走ってもええくらい。

[808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63df-Ofj5) 2022/11/25(金) 15:59:01.74 ID:efQtLPvQ0]

こないだ35kmワークマンアスレシューズハイバウンス1,900円で歩いた、違和感も故障もなし
ぼんやりと靴寿命まで1/3くらい履いてる状態で中敷きは足さず紐もデフォルトのまま
紐でのホールドが少ないし自分の好みはソールもサイドももっと硬めだしで不安＋不満はあったが結果は100点満点、おそれいりました

[809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-TaOI) 2022/11/25(金) 17:27:54.27 ID:tYs1aNk90]

自分も1900円のハイバウンスで2月から1300㎞走ってるけど思ったより丈夫ですね
かかと部分が2ヵ月位で破けてから靴下2枚で走って
最初は100均インソール入れてたけど
今は元のペラペラなインソールを取って
100均インソール新旧2枚重ねでカナリ快適ですｗ

[810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-cm22) 2022/11/25(金) 18:05:10.59 ID:9cvR4dei0]

ウォーキング行きたいけどなんか汗臭い気がするんだよな

[811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-pDHF) 2022/11/25(金) 18:18:24.05 ID:Th5AZTnHd]

ブラックフライデーだから海外通販中心に安く手に入るな

[812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-tKdT) 2022/11/25(金) 18:41:12.03 ID:uJ9SlnRbM]

>>810
汗自体は臭くないから服か耳裏とかじゃないか？
汗かいて老廃物出した方がいいと思うけどな、なる早でw

[813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-ov3p) 2022/11/25(金) 19:19:19.82 ID:5NS1np5R0]

なんでもかんてもビジネスしようとするゴミ
マラソン大会ですら寄生虫がワラワラ

[814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-2b/5) 2022/11/25(金) 20:43:44.81 ID:ygzxvEPpd]

>>807
前にクロックスで3万歩ウォーキングしたら、その後1カ月足の甲が痛かったよ
気をつけて

[815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caeb-eHBA) 2022/11/25(金) 21:15:53.30 ID:1iiXOMI30]

>>811
海外通販て英語読めないと買えないよな？w
羨ましいわ

[816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-tKdT) 2022/11/25(金) 21:16:46.84 ID:tr+KrBhgM]

アリなんてBFだからって数百円じゃ買わないってw

[817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caeb-eHBA) 2022/11/25(金) 21:17:53.84 ID:1iiXOMI30]

>>804
ランシュー、アマでちょうど5000円ぐらいで良いのあったよ
ブラックフライデー終了までにセール対象品が追加される事はないのかな？

[818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-gkM5) 2022/11/25(金) 22:00:25.55 ID:4wJj1++Td]

トレイルランニングをしたいけどクマとか出てくるんじゃあないかと不安なのだ
なだらかな上り坂で気持ちのいい運動になるし、夏と違って不快な暑さも蚊の大群もいないし
もう冬眠してるのか？行っていいか？

[819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bc3-wvtx) 2022/11/25(金) 22:17:20.49 ID:Ewi2CDwT0]

>>818
逝ってらっしゃい

[820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37c3-WzVU) 2022/11/25(金) 22:25:56.48 ID:Rj8KH7710]

うちの方じゃ例年12月上旬まで目撃情報有るなあ。

[821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-wg95) 2022/11/26(土) 06:29:00.06 ID:KcXf3u6y0]

高尾山とかトレランが排除されてる山もあるから慎重に選んでね
というか普通に歩道のある峠道で良いと思うけど

[822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 299e-bDlv) 2022/11/26(土) 09:57:42.12 ID:6x1Xr5tg0]

トレラン野郎は走りに自信があるんだろ
熊と競争でもしたらどうだ

[823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-s5/e) 2022/11/26(土) 10:10:52.15 ID:3Vfd0GOvd]

ヒグマは60km。ツキノワグマは35kmだからツキノワグマ相手でオリンピック選手クラスならワンチャンス有り。

[824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29c9-XkqJ) 2022/11/26(土) 10:46:48.31 ID:HY0NglX60]

>>821
高尾山てトレラン排除されてるの?

[825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Z2Iz) 2022/11/26(土) 11:01:22.02 ID:WAoTFIWo0]

ハイカーが多いところだと危ないからなあ
地面も痛むし基本的にどこでもあまり歓迎はされてないよね

[826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-VJ8P) 2022/11/26(土) 11:05:07.59 ID:y0C0enO0F]

私は以下を持ちウォーキングしているのですが皆さんはどんな持ち物ですか？
500ミリペットの水分
折りたたみ傘
小銭入れ
鍵
小型懐中電灯
スマホ
モバイルバッテリー
カロリーメイト
昔腰を怪我したので腰椎コルセット（まず使わない）
ウィンドブレーカー（今は基本着用している）

[827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Z2Iz) 2022/11/26(土) 11:05:59.70 ID:WAoTFIWo0]

何kmウォーキングしてるの？

[828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-VJ8P) 2022/11/26(土) 11:19:19.88 ID:y0C0enO0F]

>>827
日によるけど5〜25くらい

[829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4915-4XuG) 2022/11/26(土) 11:22:10.56 ID:3hjtRDqb0]

>>826
ジョギング（30分から2時間）で、携帯、suica、鍵、小銭（200円くらい）、ハンドタオル、マスク。タオルとマスク以外はウェストポーチ
小銭はカードが使えない自販機対応。マスクは帰りに家の近所のコンビニに寄るため

[830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-VJ8P) 2022/11/26(土) 11:25:04.56 ID:y0C0enO0F]

>>829
走るならもっと荷物減らすけど腰の不安があるから走らないと思う
俺もマスク持ってたわ、急用とかでコンビニ入る為

[831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-6X61) 2022/11/26(土) 12:16:22.49 ID:G/RD7LGza]

傘、懐中電灯、バッテリー、カロリーメイト
いらなくなくなくない？

[832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdab-VJ8P) 2022/11/26(土) 12:45:47.82 ID:HA2zshDPd]

>>831
懐中電灯はキーホルダーについてるペンより小さいやつ
傘は晴れなら持ってない
バッテリーは仕事から帰ったらすぐ出るから必要
カロリーメイトは急な低血糖対策で一応

[833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-uHRs) 2022/11/26(土) 13:01:28.82 ID:eOeqMn1md]

低血糖対策なら飴玉で充分だけどカロリーメイトが飴玉になったところで荷物の量なんて変わらんしね

[834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Z2Iz) 2022/11/26(土) 13:18:48.65 ID:WAoTFIWo0]

歩く場所や時間によると思うけど
俺は5～10kmで街なかの照明のある広い歩道をウォークするので
財布と鍵とスマホ意外は持たないわ
周囲に何も無い人も居ないところを歩くのなら
そういう所持品も必要だろうね

[835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdab-VJ8P) 2022/11/26(土) 14:30:53.87 ID:VSaKXLBVd]

>>834
住宅街と畑だから基本街灯以外の灯りは無いわ

[836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-TLRG) 2022/11/26(土) 14:45:05.79 ID:yOBkldW0a]

>>824
ロープウェイ、リフトで上がれる高尾山は排除と言うか、人が多くて常識有れば走れる環境じゃないのは行けば判るよ。高尾山周囲は走れるコースは沢山あるから、探してみると良いよ？

[837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-t+XA) 2022/11/26(土) 14:59:45.81 ID:ZTw9bI22d]

うちの実家もそうだけど、田舎とかは真っ暗だから確かに懐中電灯いるかもね
夜歩く人もほとんどいないから、通りがかった民家の犬にもよく吠えられるw

[838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd33-VJ8P) 2022/11/26(土) 15:02:13.47 ID:EovkbSaGd]

>>837
懐中電灯自体は道を照らすのではなくスマホを落としたりした場合に探す用
本来の懐中電灯はスマホでやる

[839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-YuZM) 2022/11/26(土) 15:07:14.87 ID:57rV3JSN0]

ウォーキングシューズって探したけど
ゴツいのしかないような？
だからランシューの型落ち買ったよ
みんなはどんなの履いてるんやろ？

[840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b4c-fXEH) 2022/11/26(土) 15:29:54.21 ID:mdF+Ny5K0]

ウォーキングシューズってじじばばの散歩用みたいなデザインが多いよな。普通にちょっとおしゃれな感じのがあるといいのに

[841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-HEJK) 2022/11/26(土) 15:35:12.46 ID:KcXf3u6y0]

ランシューが最適解だよ

[842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Z2Iz) 2022/11/26(土) 15:49:26.94 ID:WAoTFIWo0]

俺はトレランシューズかな
ランシューは色々あるから全部ひとまとめに出来ない

[843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4915-4XuG) 2022/11/26(土) 16:07:53.76 ID:3hjtRDqb0]

ランニングシューズにはつま先側に衝撃緩衝材を置いているものがある
ウォーキングでは足を振り出して踵で着地するのが普通だと思うので、ランシューのタイプによってはミスマッチになる

[844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-YuZM) 2022/11/26(土) 16:20:50.84 ID:57rV3JSN0]

ランシューの底の剥がれやけど
年を追うごとに劣化の間隔が早くなってる
ウォーキング歴13年ぐらいで途中までは1足買ったら
1年数ヶ月持ってたけど
ここ4年ぐらいで細かいけどw
10ヶ月持つかどうか？
それでもまだ履けるけど結構剥がれてる感じだわ

歩く頻度も年々減ってるのにこれだわ
今は週に2〜3日、5〜7.5km
60〜90分ぐらい歩いてます。
剥がれてきたら無理に履かない方が良いよね？

[845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-c14b) 2022/11/26(土) 16:22:02.23 ID:uBGVo8gCa]

毎日15キロは歩いたりジョギングするから靴はこだわらないなすぐボロボロになるしこだわってたら運動用の靴に金かかる

ジム用は見栄張りたいから金かけてるけど

[846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-GtUr) 2022/11/26(土) 16:32:27.40 ID:P++MWpEq0]

>>844
安物買ってるの？

[847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-Z2Iz) 2022/11/26(土) 16:35:12.81 ID:WAoTFIWo0]

1400～1500kmは使いたいんだけどねえ
そうすると1年持つ計算なんだが、最近のは1000kmぐらいで
ミッドソールまで削れてクッション性が失われてきちゃうわ
比較的ソールの厚いトレランシューズでもこれだから、ランの人は大変そう

[848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-YuZM) 2022/11/26(土) 16:36:52.17 ID:57rV3JSN0]

>>846
大体、10000〜13000円ぐらいの
これでも安物なのかな？w
たまに型落ちで安いのも買ったり

[849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-GtUr) 2022/11/26(土) 16:38:22.38 ID:P++MWpEq0]

>>848
安物ではないね
歩き方悪いだけなのか
おデブなのか

[850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-YuZM) 2022/11/26(土) 16:39:31.76 ID:57rV3JSN0]

>>849
176cm、84kg
ちょっとガニ股。

[851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-TLRG) 2022/11/26(土) 17:02:00.90 ID:PqvXoUxW0]

おデブさんに耐久力云々言われてるのを見ると、ランニングシューズが気の毒になる。

[852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1335-yG+0) 2022/11/26(土) 17:03:01.39 ID:p9mfZ1R30]

>>847
トレランシューズは不整地での追従性とグリップを良くするためにソールが柔らかく舗装路での耐久性は低い

[853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b16-TLRG) 2022/11/26(土) 17:06:09.00 ID:PqvXoUxW0]

>>847
ソールの厚さじゃ無くて、材質で見ないと。
トレイル用でロードに使用すると、モリモリと削て行くから、使い分けすんのは常識だよ？

[854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-t+XA) 2022/11/26(土) 17:34:45.71 ID:ZTw9bI22d]

>>844
確かにメーカーの商品の質自体が一昔前に比べたら落ちたような気がする

[855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-t+XA) 2022/11/26(土) 17:37:10.00 ID:ZTw9bI22d]

定価1万から1万5千円くらいの商品をセールで5、6千円で買えば、
そんなに気にならないでしょ

[856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a5-5tkw) 2022/11/26(土) 17:42:40.85 ID:O0HZKhKo0]

177cm85kgでのランニングスタート。
最初の2足は1ヶ月位で踵削れミッドソールが見えたので廃棄。
靴のせいではなく脚が上がらず引きずってた模様。その後は体重減、フォーム改善で800kmは余裕だけど、物欲に負けて700km位で次の品定めをしてる