ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0]

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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/

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[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-3Xxh) 2022/11/12(土) 14:29:08.07 ID:C+AvMECva]

近くにスロープあるから下りだけスロープ使います

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/12(土) 15:04:28.49 ID:MDw0bwwX0]

>>485
ほぼ同じだ。
他の人も言っているが下りは気をつけて。特に寺社の階段は急で幅も狭かったりするから転倒に注意。

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/12(土) 15:08:06.37 ID:MDw0bwwX0]

俺は裏山を歩いたり走ったりしているが、下りは必ず歩いている。膝にくるし転びやすいから。特にこの時期は落ち葉が多くて危険。あと15㎏くらい落としたら下りも走るかも。

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-G33L) 2022/11/12(土) 15:48:46.63 ID:X0s4kiZ90]

>>459
>> 462
>> 464

元400.436だけどアドバイスありがとう。
結局、病的にジョギングしたくて昨日も4.5kmだけ走ったよ。毎日走ってる。

一応ストレッチしたりマッサージしたりジョギングのフォーム見直したりして
7km走った時のような激痛はない。
タイムが縮んだりウォッチと連動して色んな成果見れると楽しくてね。
あすけん登録しながら食事も1200kcalしかとってないのに、たった4kgが全然痩せなくて悲しいけど。歳かなぁ。

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/12(土) 16:29:54.22 ID:wI5aQH0V0]

>>489
本格的に怪我して間が空いてやる気なくなる典型的パターンやな

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-X7R0) 2022/11/12(土) 16:45:07.40 ID:BY7qecKLr]

ダイエット初期ハイですね

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1c3-2ybR) 2022/11/12(土) 16:59:33.62 ID:mLmaZkXX0]

あるあるですね

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-W/N9) 2022/11/12(土) 17:05:30.60 ID:G0b7FltXd]

極端な事する人って後々爆発して盛大にリバるか摂食障害まっしぐらコースだよね

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-D+lo) 2022/11/12(土) 18:31:32.59 ID:6Pl37vwx0]

>>489
1200kcalって数字はあすけんの適性範囲に納まってるんすか？

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da8b-Yt0T) 2022/11/12(土) 19:06:56.47 ID:lhk57z+M0]

>>484
自転車はあんまり参考にならんから階段は本当に注意しろよー

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 19:45:03.34 ID:MDll/j0Od]

ダイエット始めてとても強く感じるようになったんだけど人生って何も楽しい事ないな
朝早くから生きる為に仕方なくやってる仕事に行って帰ってきたらクッソつまんねー運動して1日が終わる
俺の人生余暇時間趣味に没頭する事で何とかギリギリ回ってたをだなって思うわ
あー人生クソつまんねー

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9c/y) 2022/11/12(土) 19:46:31.47 ID:bLBeUdtu0]

自分の好きな音楽聴きながら歩くの楽しいよ

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 19:48:37.51 ID:MDll/j0Od]

>>497
すまん、俺音楽好きじゃないんだ
歩きながらできる事で楽しいことが一切ないんだ

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/12(土) 19:55:47.40 ID:wI5aQH0V0]

ダイエットを兼ねる趣味をやればいいじゃん
まさかニチアサのアニメに張り付くのが趣味でもあるまいし

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9c/y) 2022/11/12(土) 19:57:43.06 ID:bLBeUdtu0]

>>498
それなら何か別の運動（サイクリングとか水泳とか）を試してみるとか？
もしくは何kg痩せたらご褒美に何々を買う目標を決めるのもいいかも
自分は痩せていくに連れだんだん着れる服似合う服が増えてきてそれも楽しいよ

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 19:59:14.05 ID:MDll/j0Od]

>>499
コンシューマーのゲームが趣味なんだよ
歩けば歩くだけ得なのかと思ってドラクエウォーク入れてみたけど結局商売だから他のソシャゲ同様課金者優遇だから全然遊べないしさ

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 20:02:36.25 ID:MDll/j0Od]

>>500
いろいろアドバイスありがとう
水泳は場所代もかかるからやってられないし、自転車興味ないんだ…
物欲ってものがほとんど無くて欲しいものなんか無いんだよね、マジで人生真っ暗闇
ダイエットごときでこんな事になるとは思わなかった…

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9c/y) 2022/11/12(土) 20:06:42.00 ID:bLBeUdtu0]

>>502
そっか～やっぱり何か楽しさが無いと続かないし、あなたの場合はなんとかモチベーションを維持させる一工夫が必要そうだね
まあ共にほどほどに頑張りましょうや

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/12(土) 20:07:43.44 ID:fmcv+72M0]

美味いものを食え！

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 20:10:52.90 ID:MDll/j0Od]

>>503
ありがとう

>>504
それすらも封じられてんだよな…

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-Yt0T) 2022/11/12(土) 20:13:21.65 ID:MDll/j0Od]

>>503
ダイエット自体はやめないけど俺は太りやすい体質っぽいから今後一生歩けなくなるまで運動を続けなくてはならなくて、それによって奪われる余暇時間に耐えかねて人生やめちゃうかもって感じ
くだらん話してごめんな

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/12(土) 20:32:28.17 ID:MDw0bwwX0]

俺は体を動かすことや景色を見ながら移動することが楽しいからウォーキングもジョギングも苦にならないがそんなに嫌なら、食事制限だけで減量すれば良いんじゃないか？
減量に有酸素運動は効果的だが必須というわけではないのだから。

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/12(土) 20:40:26.42 ID:fmcv+72M0]

0か1の人？

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Lv2y) 2022/11/12(土) 21:25:49.34 ID:OqaimO1Rd]

明日新しいシューズが届くからな、月曜からまた気分転換で頑張れそう

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-G33L) 2022/11/12(土) 21:42:08.57 ID:X0s4kiZ90]

>>494
あすけんは1407kcalだったけど全然痩せないから1200kcalにしてみました。

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-uBtz) 2022/11/12(土) 21:44:28.19 ID:Et/vADkUd]

エニタイムフィットネス解約したけど11月末までは一応入場できるし行こうかな…
トレッドミルや筋トレのために入会したけど、そもそも外歩いてる方がよっぽど気持ちいいし、筋トレは自重トレーニングだけで十分で結局行かなくなってたんよね

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5df-sugz) 2022/11/12(土) 21:51:02.83 ID:IQzfAZkg0]

古今東西で「幸福論」てあるが
どれでもおおむね言ってるのは、体がベースってこと
つまらんとか楽しいとか幸福の感情はまず体ありきでそれの上に湧き上がるもので
頭でっかちは逆だから幸福になるのはなかなか難しいよと

だから幸福感を得る下準備前段階としてなんかよく分からんかもしれんが
とりあえず良い体を作ることを地道にやっといて間違いじゃあない

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e3a-OUCs) 2022/11/12(土) 21:53:33.12 ID:6DlT2BYK0]

ダイエット目的でウォーキング始めて、慣れてきてジョギングして友人と一緒に走って駅伝出たりして楽しいけどな。
ジョギングを趣味にしたらずっと続く

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Lv2y) 2022/11/12(土) 22:05:10.61 ID:OqaimO1Rd]

>>511
ライザップの株100株でちょこざっぷ3ヶ月利用優待予定w

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da8b-Yt0T) 2022/11/12(土) 22:21:36.85 ID:lhk57z+M0]

>>513
楽しい人はいいな、開始から約1ヶ月楽しいと感じた事は何一つ無かったわ
あー今日もクソッタレな事に時間使った人生糞ゲーって毎日思ってる

友達は誘っても同じゲーマーしかいないからやってくれないだろうし、やってくれたとしても人と一緒にやることが苦痛だった場合一緒にやるの無理だったわごめんなんてクソなこと言えない
そもそも自分がつまらないと思っていることを他人にやらせるとか無理だ

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/12(土) 22:25:41.46 ID:mAHvGKTdM]

今日は途中に食事入れて合計20kmウォークしてきたよ、ちょっと暑かったけど夏に比べたら超楽

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/12(土) 22:42:51.98 ID:fmcv+72M0]

なんでも極端な思考の奴はダメだなぁ

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a1a-cGK3) 2022/11/12(土) 22:51:41.08 ID:ma2T4amh0]

自分語りするバカは0,100の構ってほしい荒らし

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-ZDuI) 2022/11/13(日) 00:10:00.88 ID:RUgxKgsoa]

>>211
そこって中総と呼ばれてる所？

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-RMmY) 2022/11/13(日) 02:25:02.52 ID:a9Z+tE8+0]

ダイエットしてるやつグウグウうるせえだろ
鼻息にもたんまりウイルス詰まって放出してるだろ
病気だもんな

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-RMmY) 2022/11/13(日) 02:26:41.24 ID:a9Z+tE8+0]

十角館の殺人に詳しく書いてあるぞ
ダイエットは人殺しと変わらないってな

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/13(日) 06:59:01.96 ID:MHNgK32Y0]

>>515
ゲームならやれるならリングフィットでもやればいい

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/13(日) 07:53:08.29 ID:qWlil+J6M]

なんか変な奴らがずっといるな、前のまったりがいいんだけど

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-xEwV) 2022/11/13(日) 08:05:44.89 ID:f1LpgUWGa]

早朝のランニングの後のシャワー浴びてテレビを見ながらまったりする仕事に行くまでの時間が至高

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a4f-Lv2y) 2022/11/13(日) 08:23:54.18 ID:YwLbk3Jd0]

何時に起きてんの？

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/13(日) 08:45:33.38 ID:W1R1PHx20]

近所のファミリーマラソンいてくる！

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-D+lo) 2022/11/13(日) 09:17:16.60 ID:QZDqQ25s0]

>>510
1407kcalって目標カロリーですか？もしかしたら基礎代謝の方？

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9516-Yt0T) 2022/11/13(日) 09:27:25.36 ID:ghnBt3rv0]

家でのゲーム好きならスレチになるけどエアロバイクいいと思うよ
漕ぎながらゲーム配信してる人見たことある

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-X7R0) 2022/11/13(日) 09:51:23.49 ID:INr0ixoyr]

基礎代謝ぶんは最低限摂らなきゃだめなやつだよな
1200少なすぎね？もともと小柄な方なのか

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-G33L) 2022/11/13(日) 10:27:07.20 ID:9t8quLG00]

>>527
摂取カロリーですよ。
1400じゃ全然痩せないから1200にしていましたが。
今朝、ガクッと体重が落ちていたので今日はジョギングじゃなくて軽いウォーキングにします！

https://i.imgur.com/cc8F131.jpg

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da8b-Yt0T) 2022/11/13(日) 10:30:35.35 ID:IWVMd9Xl0]

>>522
あれが楽しそうって思うならとっくにやってるんだすまない

>>528
部屋にそんなスペースは無いし、対戦ゲームやアクションゲームが好きだからエアロバイクやりながらプレイできるもんじゃ無いんだ

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-w6hv) 2022/11/13(日) 10:59:56.55 ID:yXVJzyLsd]

>>530
本当に1,400kcalしか摂取していなくて4〜7km走ってるのに痩せないの？
1,400kcalどころじゃない量を食べているか、ランニング以外全く動かない生活とか？
身長体重体脂肪率はおいくつ？

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae90-QRMC) 2022/11/13(日) 11:04:56.01 ID:zxGMo0qG0]

トレッドミルで傾斜ウォーキングで動画見るのが1番続いた。
心拍数は100に抑えると動画を楽しめて歩きを意識しなくなる。
netflixやアマプラで2時間の映画ダウンロードして観る。
走らず柔らかいマシンで歩いてるから膝への負担も少なくほぼ毎日出来る。

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 766d-G33L) 2022/11/13(日) 11:11:48.43 ID:9t8quLG00]

>>532
まだ10日経ってないからもあるけど1.5kg痩せたくらいです。
今は身長158cm、体重48kg(開始10日前は49.5kg)、体脂肪は本日23%です。
あすけんでの食事評価は60や70とかなので食べている内容もダメですよね。
ボチボチ体壊さない程度に頑張ります。

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/13(日) 11:18:33.69 ID:2o98+aYP0]

なんだ、もともとガリガリじゃん。それなら簡単には落ちないわ。

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-29g+) 2022/11/13(日) 11:44:58.97 ID:xzmFVw1Td]

あれやこれや言い訳してやらない理由探してるなら無理だろ
やらなくていいよ

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-w6hv) 2022/11/13(日) 11:45:27.57 ID:yXVJzyLsd]

>>534
まぁ…一言だけ
後悔先に立たず

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4574-5YBg) 2022/11/13(日) 12:08:24.39 ID:UTJZ+mvU0]

>>462
蜷崎ｨ?縺?

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-D+lo) 2022/11/13(日) 12:43:18.00 ID:QZDqQ25s0]

>>530
なるほど。ありがとうございました。

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-uBtz) 2022/11/13(日) 13:23:09.11 ID:x43K9C0fd]

https://i.imgur.com/mGIMSBi.png
1ヶ月で7kg落としたぞ！
走るの解禁したいけどやっぱりまだ怖い…てか雨降ってるし

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-Lv2y) 2022/11/13(日) 13:40:14.25 ID:4iDfJMW5d]

7kg減凄いというより、よくそこまで太ったなという印象

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-uBtz) 2022/11/13(日) 14:17:56.41 ID:x43K9C0fd]

食べることしか楽しみがなかったからな

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/13(日) 14:21:33.28 ID:W1R1PHx20]

食べるの楽しいよね
ずっと美味しいもの食べていきたいからダイエット頑張ってるところある

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-va9y) 2022/11/13(日) 15:04:17.21 ID:inOG82tfd]

発表します。
ダイエットのために走る最適な時間は、、、


午後4時です！！

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 858d-CU01) 2022/11/13(日) 16:00:24.93 ID:g+/Gc7b90]

午後３時が１番いいってラジオで医者が言ってた
１番脂肪が燃える時間だって
本当かなあ

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-PnSp) 2022/11/13(日) 16:01:43.37 ID:uW1S1FsB0]

>>544
走ってこい！

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5df-sugz) 2022/11/13(日) 16:09:53.09 ID:TqgINce80]

>>516さんに背中を押され8時間35km4万5千歩買い物ウォーキング行ってきた
最後一時間雨降ってきて傘持ってないし、でもまあよし

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-xVB4) 2022/11/13(日) 17:08:49.12 ID:uTIvDfI0r]

自分はそういうコト気にしだすと、まだゴールデンタイムじゃないしいっか→過ぎちゃったしいっかになりそう

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-va9y) 2022/11/13(日) 17:35:04.90 ID:inOG82tfd]

走ろうと思って外みたらいっきに暗くなってきて走る気なくなるから、4時がええんや　まだ薄暗くなりつつあるくらいで昼飯から三時間くらい経って消化もええし、１日の中で一番身体が身体活動できる時間や

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-b9+P) 2022/11/13(日) 18:25:46.72 ID:qfJbZsfV0]

明日は走ろう
明日は走ろう
明日は走ろう

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/13(日) 19:09:46.85 ID:MHNgK32Y0]

>>540
体重が７ｋｇ落ちたけど
脂肪が７ｋｇ落ちたわけじゃないからガンバレ

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd9-VnnC) 2022/11/13(日) 21:30:00.59 ID:HdyY0KrTM]

>>547
凄いな、そこまで背中押したつもりはないが、今は身体を休ませるに専念して欲しい
夏との差は水分補給がわかりにくいこと、スマヲで付けてればだが
5kmごととかに喉乾いてなくても水分補給するようにしないと風呂で死ぬ思いするよ

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee9a-3uaW) 2022/11/14(月) 11:54:42.76 ID:KjuUkwIv0]

一昨日と昨日で東京エクストリームウォークのイベントやってたんだな。
いずれは100キロコースで挑戦したいと思ってるんだけど、このスレに参加者はおる？

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-9gaw) 2022/11/14(月) 12:02:23.61 ID:+j9scGXh0]

しゃがんだらトランクスがビリビリッて破れた、何度目だよ

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-IBSA) 2022/11/14(月) 15:53:11.09 ID:FKQmobH60]

会社でスラックスのお尻が裂けたことあるわ…デブあるある

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/14(月) 17:20:48.15 ID:8RRjsRT/0]

>>553
１００キロマラソンなら今年出たよ

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aca-BvCT) 2022/11/14(月) 17:46:37.87 ID:rQe8C0o90]

体重100Kgになるまで食べ続けるマラソン？

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Lv2y) 2022/11/14(月) 17:55:03.74 ID:FhLUEx1Kd]

>>553
俺がいつも歩くペースだと17時間ほどかかる計算になる。
17時間も歩き続けるのはさすがに無理というかやる意義を感じない。

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-D+lo) 2022/11/14(月) 18:02:20.09 ID:nZ+RjSY10]

いちいちケチをつけるのも無粋というものですぜ旦那

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a1e-b9+P) 2022/11/14(月) 18:03:40.80 ID:2EPChzhK0]

歩けない理由を朝いつも考えてる

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/14(月) 18:54:59.41 ID:Dxc+wy4OM]

大分とかでやってるな、2日に跨いでとか歩いたり飯食ったり
ここまで来るとハッキリとした定義もなくなるから意味もないと思うわ

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/14(月) 18:55:34.66 ID:Dxc+wy4OM]

>>560
運動部あるあるだな、ダメだなぁw

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-X7R0) 2022/11/14(月) 19:26:08.94 ID:PysSFDY90]

仕事がキツくて休みの日もやらなきゃいけないことに追われて、空いた時間も疲れて動けない
年末までこんな感じが続く
二日間ウォークイベントとか参加してみたいけど仕事のこと考えるととても無理…

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/14(月) 19:44:23.16 ID:p1JBydISM]

近所を散歩するだけでも違うよ、疲れたって寝てると一日なんて一瞬で終わるし

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｱｰ Safe-SmiF) 2022/11/14(月) 20:43:08.94 ID:maeeJH/9a]

足の甲の痛みがやっと癒えたので2週間ぶりに歩いた
3kmも歩いてないけど、気持ち良かったな

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-X/jP) 2022/11/14(月) 22:08:44.79 ID:nZ+RjSY10]

言い訳考えるのとやらねぇのは違いますからね。グズグズ言いながら根気強い御仁もいます

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/15(火) 08:04:34.91 ID:mv1iY/sEM]

俺らよりジジババが必死に頑張ってるからなw

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-PtVD) 2022/11/15(火) 14:29:13.86 ID:oVCsOonId]

年寄は筋力維持しなきゃ寝たきり一直線だからな。

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｸﾞﾛ MM89-F4Ei) 2022/11/15(火) 15:01:52.74 ID:a007COAPM]

わざと3キロぐらい離れたジムに通ってる。絶対続かないって言われたけど近くにあるといつでも行けるせいで失敗してきたから試してみたら私には合ってた。

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8e-VnnC) 2022/11/15(火) 15:04:54.94 ID:8KvM41IuM]

俺は駅と自宅の間とかがいいと思うけど、違うのかな
俺も入ってた時は最後は風呂に入りに言ってたわ
行くまでをランで着替えてジムの外を走って風呂入って歩いて帰ってた
金の無駄w

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35d5-fgu8) 2022/11/15(火) 15:35:11.60 ID:Aqc/wxy70]

日常の徒歩含み今月は今のところ200km
今月400kmいきたいな

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a115-D+lo) 2022/11/15(火) 16:13:40.48 ID:qxejwSX80]

自分は最初家から3㎞くらいのところにある神社に通った
通う回数が増えると挨拶しないとなんとなく気になるということで続くようになった

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-rHek) 2022/11/15(火) 23:48:38.93 ID:p8MpWy/qd]

>>501
ゲーム攻略YouTuberの動画を聴きながらウォーキングしているよ
自分の場合はポケモンGO大好きだから「やまだちゃんねる」聴きながら歩いてる

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-Lv2y) 2022/11/16(水) 00:20:39.32 ID:UyU7FfVSd]

ポケモンGOはレアポケモン手に入れたり一仕事するとテンション上がって
コンビニで買い食いしたりするからダメだな

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd7a-WElN) 2022/11/16(水) 09:16:48.17 ID:PPD74Qrpd]

今日で4週間
−5.8だから1ヶ月で−6ちょいってとこだな

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-b9+P) 2022/11/16(水) 13:28:21.11 ID:KKRmWOuYd]

ウンコ第2波、第３波が襲ってくるから午前中は無理

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-VnnC) 2022/11/16(水) 15:02:00.57 ID:piGHmUS6M]

前の日に無理しない事だよ、激辛ラーメン食わないとか
にんにくマシマシしないとか、暴飲暴食

[578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-wjvv) 2022/11/16(水) 15:04:57.69 ID:h8/nBjW8a]

毎日1時間走ってるのに痩せない

[579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MMfe-Lv2y) 2022/11/16(水) 15:37:00.30 ID:kh2bazZAM]

それはどうみても摂取カロリーオーバーでしょ

[580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-VnnC) 2022/11/16(水) 17:35:11.00 ID:KVtFgCiVM]

だなw

[581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-VnnC) 2022/11/16(水) 17:37:30.41 ID:KVtFgCiVM]

スピードにもよるがたかだか1時間じゃ8km程度でしょ
800カロリーくらいじゃ、ちょっと脂入ってるラーメン1杯だな、ついでに生とかチャーハンでオーバーだわ

[582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fgu8) 2022/11/16(水) 17:53:58.69 ID:SypvN8eYr]

カロリーオーバー云々の前に期間が問題なんだが
まだ1,2週間で痩せないとか言ってそう

[583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-WM47) 2022/11/16(水) 20:08:29.68 ID:wG6VjeOo0]

>>581
8kmで800kcalって100kgかよ……

1時間で消費するカロリーなんて400kcalから500kcalくらい
運動の負荷と距離によってはもうちょい消費する場合もあるけどな

[584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da8b-WElN) 2022/11/16(水) 20:10:57.87 ID:zF5klA3X0]

こないだも40キロ台でダイエット始めて減らないとかほざいてるやつもいたしな
当然40キロ台って話は後出しで

[585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-uCXn) 2022/11/16(水) 20:21:50.39 ID:wG6VjeOo0]

>>582
さすがに1時間走って1週間か2週間で痩せないは食べ過ぎ

運動で400kcalもカロリーを燃やせたなら
朝と昼の食べ過ぎに気を付けつつ夕食から炭水化物を抜いて量も減らせば300kcalくらいは減らせる
脂肪1kgのカロリーが7200kcalなんだから1週間、2週間で体重は減っていって然るべき

運動のカロリーを>>581のように過度に見積しすぎて
食事の摂取カロリーを過小に見積もるダイエット初心者あるあるだけどな