ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0]

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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/

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[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c3-eCT5) 2022/11/03(木) 12:32:10.86 ID:VbkopcGN0]

>>284
リモートワークで在宅の時は晩御飯、18時頃に食べてたら痩せた

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521a-n5gZ) 2022/11/03(木) 14:23:23.31 ID:WdpPEt2m0]

onのシューズ買いにゼビオ行ったら10月31日で閉店してた…

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-iO6U) 2022/11/03(木) 18:12:39.89 ID:XALbfcTm0]

ゼビオ倒産って、ま！？

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-pGyI) 2022/11/03(木) 18:17:10.27 ID:9GGdbCtwa]

>>283

お大事にして下さいね。
長引く様なら病院へどうぞ。

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-n5gZ) 2022/11/03(木) 18:20:24.08 ID:gOdCecMOM]

>>287
神奈川の辻堂テラスモールってモールのゼビオが閉店してて全国じゃないと思う

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/11/03(木) 20:13:38.69 ID:QglVrRya0]

俺は雨、帰りが21時を過ぎた場合、次の日の朝が極端に早い場合のみお休みにしてるんだがみんなのお休み基準は？

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-c36r) 2022/11/03(木) 21:03:12.99 ID:Ung0gES+M]

朝、夜の10kで1日計20kのウォーキング1ヵ月で7キロ痩せた。アップルウォッチの活動目標を設定した一日1200kカロリーは毎日達成してたので、6日で1キロ減る計算かな。
ウォーキングは時間がかかるだけで、全然きつくないし、音楽聴きながら景色を見て歩くの気持ちいいんだよね。
標準体重まであと2キロくらいなんで、達成したら朝のみウォーキングorサイクリングにして夜は筋トレにシフト予定。
ちなみに歩行速度は時速9-11キロの間
食事は米は控えめで野菜、肉、魚、豆腐やきのこ類など満腹まで食べてたんで食事制限もきつくない。小腹空いたらアーモンドをボリボリ食べる。
カロリー高めというが個数制限は特になく、適当にボリボリ。
毎週末はチートデイで、ラーメンとか定食とかガッツリ。念のため食べる前にはトリプルバリアは飲んでた。

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d29d-iO6U) 2022/11/03(木) 21:55:33.95 ID:VnC7NFIJ0]

>>290
俺も同じ基準

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-Tk+f) 2022/11/03(木) 22:08:44.42 ID:5q4V7UjQ0]

ウォーキングで時速9-11キロって速すぎない？
競歩のレベルでしょ

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9393-cALe) 2022/11/03(木) 22:11:31.43 ID:+JNRAaiJ0]

昨夜、意図せず終電を逃してタクシー代をケチって12kmほど歩いて帰宅した
Googlefit先生によると消費カロリーが2000kcal越えててワロタ

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/11/03(木) 22:13:02.75 ID:QglVrRya0]

>>292
やっぱりこんなもんだよな、ありがとう

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-AfpZ) 2022/11/04(金) 02:02:09.48 ID:I7G+tYsLd]

キロ9分~11分の間違いでは？
大会上位レベルでしょそれ

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w) 2022/11/04(金) 06:49:59.36 ID:qQ4jH1kR0]

ダイエット開始１ヶ月目でスマートウォッチの見方も良くわかってないだけだから許してやれよ
１ｋｇ減らすには１００ｋｍ必要だから、月に７００ｋｍ歩けば７ｋｇ減るよ

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/11/04(金) 06:54:37.86 ID:NGgu+Ac4a]

東京って意外と小さいから歩きで横断できるらしいな

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM72-c36r) 2022/11/04(金) 08:20:19.51 ID:wnN9OKCfM]

>>291
失礼。キロ9〜11分です

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-n5gZ) 2022/11/04(金) 09:18:22.58 ID:YbfrV/ggM]

凄いなぁ1時間以上だと義務感出て習慣にして続けられる自信ないわ
50分／日が限界だわ

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/11/04(金) 09:20:55.69 ID:NGgu+Ac4a]

県名とウォーキングコースで検索して
手頃な町に出張しない？

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-gcVw) 2022/11/04(金) 09:21:09.15 ID:JW2oqbdod]

>>300
それで目標体重に近付いてるなら自分のペースでいいんじゃない？

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04) 2022/11/04(金) 12:57:15.98 ID:ftQWUOyXM]

寒いからと思ったら今日は暑いわ、歩くには半袖で十分、明日は山でも歩くかな

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-RESm) 2022/11/04(金) 15:02:39.01 ID:nGeMFqSHd]

忘れてた、今日ワクチン接種だった
日課出来ないなあ

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b327-Tk+f) 2022/11/04(金) 16:59:49.56 ID:MvDkQjQS0]

昨日から左足の甲が痛いのでしばらくおやすみ

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-bCxF) 2022/11/04(金) 17:25:58.81 ID:ppX7fyca0]

外が寒くなければなんぼでも歩けるのに…
自分は10km以上歩く時は途中の栄養補給用に飴玉2つほどポケットに忍ばせてる

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4) 2022/11/04(金) 17:46:59.93 ID:NdJaPB2k0]

変にお腹すいてたくさん食べちゃいそうな時、お風呂にゆっくり浸かると変な食欲消えるね
お腹が冷静を取り戻す

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-XmNH) 2022/11/04(金) 18:19:25.19 ID:VsGcGc8W0]

新しい靴で歩いたら踵にマメできたわ

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd9f-4pLJ) 2022/11/05(土) 11:07:24.11 ID:VvxtKiSwd]

暑いより寒い方がよっぽど歩ける
ただこの時期日が暮れるのが早く、なんだかとっても寂しい気持ちになるので出来るだけ日中に歩く
ただまあそれでもカップルとか親子連れを見かけては寂しい気持ちになるのは変わらんが

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-g6Um) 2022/11/05(土) 12:31:45.24 ID:qLL8GbDRa]

半端に人気のないとこより明らかに人の多い場所の方が
他人の走り方とか観察できて楽しいよ

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/05(土) 12:33:25.60 ID:LtqN8eUPd]

>>310
そりゃ人によるだろ、俺は人のいないところで一人で走りたい

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-g6Um) 2022/11/05(土) 12:40:44.33 ID:qLL8GbDRa]

そーっすか

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-zlm6) 2022/11/05(土) 16:07:00.34 ID:1YtfWrQO0]

>>311
自分も人が居ない方がいいわ
今朝4時50分に真っ暗な江戸川を気楽に走ってたら
2人も走ってる人を見かけてすごい焦った
子供の頃から人が苦手で緊張して50才なっても変わらないｗ

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-/Z/s) 2022/11/05(土) 16:20:19.46 ID:cz3p4Gg4r]

お互い
（うわっ、人だ…！）（うわっ、人だ…！）
（（こんなに早いのに…！））
ってなってそうw

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/05(土) 16:29:26.87 ID:LtqN8eUPd]

>>313
俺は人が苦手とかじゃなくて走るペースや歩くペース違うのでお互い邪魔になるのが嫌だから一人がいいってだけだよ

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/05(土) 18:50:35.77 ID:fyMIHz/I0]

自分はよく見かける人の顔を覚え始めてきていて、なんとなく励みになっています

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-D/eN) 2022/11/05(土) 19:51:10.10 ID:AmtMy9Aw0]

疲れます

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-RS5k) 2022/11/05(土) 20:22:32.02 ID:Vt0b4wyl0]

自分が歩いていたとして後方から走る足音が聞こえたらぶつからないように後方確認するのだるいし、逆に自分が走っていたら歩いている人にぶつかる心配をさせちゃうのが申し訳ない

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-XQ27) 2022/11/05(土) 22:53:23.38 ID:b4jSgVBjM]

土曜日曜に10km走るのを1年くらい続けてたんやが、休日出勤が続いて1ヶ月くらい走るの中断してしまった
久しぶりに走ったらキロペースが50秒くらい落ちてたんやがどうすりゃ戻るん？

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-r5lm) 2022/11/05(土) 23:06:23.81 ID:SD92emuOd]

iPhoneのフィットネスアプリ表示だけど、今日は1日で33km歩いた。
もうちょっと体重落ちたら心拍数も計りつつランニングに切り替えようと思う。

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-F22F) 2022/11/06(日) 05:20:28.45 ID:zelMENz+a]

土手とか歩いてると後ろから音も無くロードバイクミサイルが飛んできて結構怖いわ。

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffeb-YZoV) 2022/11/06(日) 15:34:13.87 ID:KI4b2ekL0]

家が住宅街のど真ん中で普段着で歩いてると変な人と思われそうだから
白いスニーカーと白いキャップを買ってきた
少しはウオーキングに見えるかな

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-4pLJ) 2022/11/06(日) 16:16:35.24 ID:hDHTwWLAd]

運動能力高そうな犬と毎日走ってる爺さん見ると尊敬するわ

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1a-ZWkh) 2022/11/06(日) 18:13:55.16 ID:+d6IWhku0]

確かにお年寄りが走ってるのが健康にいいからなんだろうなぁと実感してる
俺も将来こうなるんだなぁって気づけて良かったと思う

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 09:46:53.45 ID:eIY2Hi8Pd]

止まらずにずっと走り続けてる人っているけどあれって筋肉の問題でできない人はできないと思うんだ
俺は心肺機能以前に筋肉が無理でゆっくり走ってもせいぜい400mくらいしか継続して走行するのは無理なんだけどみんなできるの？

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-YZoV) 2022/11/07(月) 10:15:14.30 ID:7i5EmOjC0]

できるから走ってるんだと思うが？

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 10:29:05.88 ID:CkY1BlrH0]

>>325
自分も最初の頃は200mくらいで止まっていました
慣れとコツがあるようですので、youtubeなどでウォーキングからジョギングへの導入について解説しているような動画をみてみると良いかもしれません

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 10:39:00.75 ID:eIY2Hi8Pd]

>>327
俺は学生時代スポーツやっていたけどその時からできないんだよね、本当にトレーニングで改善するんか？って感じだわ

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 11:16:42.98 ID:CkY1BlrH0]

>>328
なるほど。私はスポーツ体験がほとんどなく筋肉も少ないへなちょこですが、ゆっくりならば走れるようになってきたので、個人差があるのでしょうね

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-fZpv) 2022/11/07(月) 11:52:14.64 ID:m10smhnSp]

400m以上走れないってのは瞬発系のスポーツで持久力が全くないって事？相撲とか？

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 12:10:33.87 ID:eIY2Hi8Pd]

>>330
陸上短距離専門

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD9f-DK0g) 2022/11/07(月) 12:14:33.04 ID:ZNaxhv8SD]

ゆっくりってどれくらい？

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-jFjt) 2022/11/07(月) 12:19:26.43 ID:Q2t9oBwu0]

トラック競技をやっていて400しか走れないって想像できないんだが…

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 12:23:00.16 ID:CkY1BlrH0]

>>332
1キロ6分とか7分とかです

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 12:24:04.65 ID:eIY2Hi8Pd]

>>333
と言われても最大でも200mまでしか競技としてやったことないし
具体的には肉離れ起こしそうになるイメージ

>>332
歩行よりは速いよね程度

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-YZoV) 2022/11/07(月) 12:28:50.60 ID:7i5EmOjC0]

ここはウォーキング＆ジョギングのスレなので、全力ダッシュはスレ違いだぞ！

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 12:34:02.84 ID:eIY2Hi8Pd]

>>336
全力ダッシュの話はしてない
そもそも400mを全力疾走なんてプロでも無理だろ

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-4pLJ) 2022/11/07(月) 12:41:06.04 ID:Xmwq4+o7d]

103kgだったのが96kgになりました
そろそろ走ってもいいですか？

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 12:44:14.67 ID:eIY2Hi8Pd]

>>338
試してみたらいいけど試すにしても土や競技用の舗装道を走るんだぞ？

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ei7H) 2022/11/07(月) 13:11:41.27 ID:y2PgSbrUa]

ダイエット

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-ei7H) 2022/11/07(月) 13:15:19.09 ID:y2PgSbrUa]

ダイエット成功した
https://i.imgur.com/nlzWjD0.jpg
https://i.imgur.com/hoxK7J8.jpg
https://i.imgur.com/I0Doonv.jpg

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-4pLJ) 2022/11/07(月) 13:19:09.37 ID:QW3s5K7Ad]

>>339
近くに運動公園があるのでそれ用の舗装がされていればやってみます！

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD9f-DK0g) 2022/11/07(月) 14:13:35.00 ID:ZNaxhv8SD]

>>335
陸上経験者でその速度で400m以上走れないっておかしいだろ
絶対嘘だわ
もしくは後出しの条件がある想像つかないけど

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-EsyA) 2022/11/07(月) 14:41:03.75 ID:gDFY/SR1a]

>>339
走れないのにアドバイスしてるよ
あんた0か1だろ

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df27-pSqO) 2022/11/07(月) 14:43:33.11 ID:MOdIuMMp0]

いちいち突っかかるなよ

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/07(月) 14:45:46.25 ID:eIY2Hi8Pd]

>>344
そうだよ
個人差があるから試したらいいなんて当たり前じゃないか
そして俺が走れないのはコンクリやアスファルトだぞ、土やランニング用の舗装道なら走れるぞ

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-r5lm) 2022/11/07(月) 14:54:14.06 ID:uVYi/zBWd]

>>338
80kg→73kgだけど膝が少し心配だからもう少し体重落としてから走るつもり

個人差あるから膝の様子見ながらやればいいんじゃない？
無理そうならすぐ止める、膝悪くすると元も子もないよ

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-xajs) 2022/11/07(月) 14:54:29.94 ID:gTFqaXyr0]

>>341
血圧・・・

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 15:39:58.99 ID:CkY1BlrH0]

うわーこれはお医者さんに怒られるやつでは？

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-pSqO) 2022/11/07(月) 15:51:14.80 ID:55kBBpcQ0]

時々おじいさんとかで走ってるのに歩いてる自分より遅い人いるじゃん？
あーいう人みたいに走れば良いんじゃないの？

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-LlRZ) 2022/11/07(月) 16:46:48.74 ID:TaZqzVGh0]

最初はウォーキングのラスト１００ｍだけ早歩きするといい
何ヶ月か後に少しなら走れるかもって感覚になったらゆっくり走ってみればいい
ただし最初はウォーキング混じりでな
５００ｍウォーキング→１００ｍゆっくり走り→５００ｍウォーキングみたいな感じ
そのうちこの１００ｍが伸びていく

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-jFjt) 2022/11/07(月) 17:09:44.97 ID:Q2t9oBwu0]

>>341
これ、成功なのか・・・？

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-RS5k) 2022/11/07(月) 17:11:47.90 ID:nZnZVkCR0]

陽気な修行僧みたい‥

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-/Z/s) 2022/11/07(月) 17:14:39.18 ID:7U9uLbtc0]

なんで血圧がこういうことになるの？

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-n0LH) 2022/11/07(月) 17:24:50.31 ID:dzST2avud]

腎臓あたりがぶっ壊れてるのでは？

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd9f-4pLJ) 2022/11/07(月) 17:39:39.13 ID:kkkOVwVad]

>>341
体重の割に腹囲あるな
お腹は最後まで残るってのはマジらしいな
こんだけ痩せててなんで血圧がこんなに高いんだ？アル中か？

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 17:42:27.87 ID:CkY1BlrH0]

いやいや。ガチ勢とニワカで言葉が通じていない状況だと思われます
ダイエット板では回答不能なので、陸上板で質問されてはどうかと考えます

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-g6Um) 2022/11/07(月) 18:57:43.54 ID:GyMXddfka]

膝の負担を減らすには柔軟体操がいいぞ
多少は代謝も良くなるしな

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-r5lm) 2022/11/07(月) 18:59:36.65 ID:uVYi/zBWd]

たまに後ろ向きに歩いてる年寄りいるな、あれ健康にいいのかな？
中国でも見たことあるわ

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-RHei) 2022/11/07(月) 19:10:02.68 ID:EyvushNMM]

最近は駅で熱々の立ち食いそば啜ってからのウォークだぜ！
ブースト、ブースト

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1a-ZWkh) 2022/11/07(月) 19:21:04.58 ID:GmG619fk0]

>>359
92歳のインストラクターのタキミカさんもウォーキングに後ろ歩きも入れてると言ってるな

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-RHei) 2022/11/07(月) 20:19:43.25 ID:tcdBlSX5a]

やめてくれ、そんな事言うと平気で歩道とかでやるジジいるから
そう言うのは公園とか自分家の庭でやってくれ

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-vv+x) 2022/11/07(月) 21:09:28.15 ID:CkY1BlrH0]

後ろ向きに歩いているお年寄り多いすね。まったく後方を気にするそぶりがないのでおっかないです

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-RHei) 2022/11/07(月) 21:53:12.62 ID:tcdBlSX5a]

バックでスキップしてきた時は驚いたわ、本人に危ないって気もないから更に怖い、事故待ち？当たり屋？？

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-GdL1) 2022/11/07(月) 23:50:32.04 ID:QCXch/Z20]

これまでランニングのダイエットで何度も失敗してきたけど、ウォーキングにしたらうまくいってる。
ランニングだと走り始めたらいいけど、走り始めるまでが億劫でどこかでサボってそのままになる。
ウォーキングならキツくないから気軽な気持ちで継続できるわ。効果も十分感じれるし。

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-DK0g) 2022/11/08(火) 00:01:18.74 ID:jaea1r97d]

若者も意外と後ろ歩きしてるね

https://www.youtube.com/watch?v=swElYROxUn4

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-qlmW) 2022/11/08(火) 00:42:55.62 ID:pBLdAomf0]

ウォーキングは近所のコンビニに行くことの延長で気軽でいい

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-jFjt) 2022/11/08(火) 00:56:23.57 ID:Or+rcKPz0]

ウォーキングなら仕事などで移動する際に地下鉄やバスに乗らずに歩くというだけでできるから普通に取り入れられる

[369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-RHei) 2022/11/08(火) 08:09:55.77 ID:0aJIoqX+M]

ウォーキングは買い物とか飯食いに行くのをイベントにするのが長く続ける秘訣かも
中間にしたり、ゴールにしたり、疲れたらバスとか電車あるともっといい
慣れると10km歩いて飯食って10km歩いて戻って来れる、これで大体4時間は途中で休み入れても楽しめる

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-8fVg) 2022/11/08(火) 08:26:01.16 ID:Rt9bfUqt0]

財布とか邪魔で嫌だ

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-/Z/s) 2022/11/08(火) 08:43:03.40 ID:Mo3lFBuM0]

リュックべんり

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-RHei) 2022/11/08(火) 10:29:11.42 ID:HYB6q786M]

トレランとかのベスト便利

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7f-Z8Pl) 2022/11/08(火) 11:00:10.83 ID:n8bOdKQb0]

ランニング用のショルダーバック買った
汗で肩掛け部分臭くなりそう

[374 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-RHei) 2022/11/08(火) 11:40:29.44 ID:fw4QBThhM]

汗は結晶化するけど臭くなる原因は基本皮脂だから直に肌に触れなきゃ臭くはならない
それでも嫌なら安いの買ってたまに洗えばいい

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-RS5k) 2022/11/08(火) 11:44:15.58 ID:tkYJoKvId]

>>373
ファブリーズでもぶっかけたらいいんじゃない？

[376 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fca-pSqO) 2022/11/08(火) 11:53:59.38 ID:Du0HUt7N0]

ウェストバッグ使ってるけど夏は汗びっちょりになるから
しばらく使ってるとベルトに匂いとヌル感が出るので構わず洗濯している

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-RHei) 2022/11/08(火) 12:04:12.63 ID:CNwvOWzdM]

常時ってのが1番菌が繁殖するから、途中で背中との間に清潔なタオル入れるとかするといい
ここで菌たっぷりのタオルとかやると一発で臭くなる

[378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df34-Ep9a) 2022/11/08(火) 12:19:57.78 ID:mRmoKCTh0]

脇とか臭うよな

[379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f8d-u42f) 2022/11/08(火) 15:23:09.22 ID:5b/Es0JY0]

>>373
どんなの買ったの？

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-jFjt) 2022/11/08(火) 15:29:07.46 ID:Or+rcKPz0]

俺は軽めのリュックを背負っているが、そういうのではあかんの？

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-xajs) 2022/11/08(火) 15:40:14.58 ID:v3vdM40zM]

知らない町の知らない駅で降りて歩いて知らない駅から電車に乗って帰って来るのが楽しい、不思議とあまり疲れない

[382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-RS5k) 2022/11/08(火) 15:40:55.25 ID:G9WWD4Nk0]

帰りは電車でも可っていうのが長くやるコツかもしれないね

[383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7f-Z8Pl) 2022/11/08(火) 16:30:42.12 ID:n8bOdKQb0]

>>379
腕にスマホ巻くやつあるじゃん
あれのショルダーorウエストバージョンのやつ
まあ3500円だし臭くなったらガンガン洗ってダメになったら捨てます

[384 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa3-RHei) 2022/11/08(火) 16:31:17.59 ID:TyrcLIyJM]

>>377
アキバとかにいるブタはそれを一緒に選択してるから全部が臭い
これをリセットってなると煮沸しかない、ってかナイロンとかで臭いって相当な猛者
全部捨てるレベル