ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0]

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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/

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[146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9735-HrH5) 2022/10/30(日) 02:25:49.07 ID:D9euYFLi0]

>>145
あんたもたいがいだな

[147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w) 2022/10/30(日) 07:00:25.61 ID:JlFHq91V0]

>>142
プロテインはダイエット飲料じゃないよ

[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5216-0BLP) 2022/10/30(日) 09:59:06.38 ID:U1Ec53cM0]

>>143
>>145
ジョギング、ウォーキングと同時に筋トレもしてるって
ほんの少しも想像出来ない？
アホなの？

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3df-AZP2) 2022/10/30(日) 10:01:25.08 ID:4JXD13tT0]

泣くなよ

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-QQLF) 2022/10/30(日) 10:08:09.79 ID:0owMeMOS0]

>>148
> 腹筋後にプロテイン飲んでた
> と言って腹筋もやめちゃうパターンだなこれ

「腹筋後に」「腹筋もやめちゃう」と書き込んでおきながらその言い訳は見苦しい

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 524f-mT17) 2022/10/30(日) 10:15:38.25 ID:rzcsqnHL0]

別におかしくないだろ…こええよ

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-jAp4) 2022/10/30(日) 10:28:50.75 ID:yIMibKC20]

ドラクエウォーク導入してみたけどこれって時々アプリ起動して
戦闘やらしないと何も進まない？ よね
走ってる最中そんなことできないんだけど
移動だけしてればいいようなゲームないかな

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF72-gcVw) 2022/10/30(日) 11:16:48.00 ID:NuuuC9inF]

>>152
コークオン

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5216-0BLP) 2022/10/30(日) 11:26:27.66 ID:U1Ec53cM0]

>>150
アホだった

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-jAp4) 2022/10/30(日) 11:28:35.16 ID:yIMibKC20]

>>153
おもしろそう！
入れてみた

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd92-+Khc) 2022/10/30(日) 15:21:05.32 ID:kFCzny/Yd]

>>148
アホなのはお前だろキチガイかよ…

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 524f-mT17) 2022/10/30(日) 18:11:06.02 ID:rzcsqnHL0]

ジョギングとセットで筋トレするのは普通だけど

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/10/30(日) 19:37:22.44 ID:BaKG6snL0]

なあ君らコンクリの上走るの怖くね？開始数歩で膝や腰やりそうだけど何か対策してるの？
俺はコンクリ怖いから近所に走るだけなら無料で使える運動公園みたいのあるからその土の上走ってるんだけど土日祝日はキッズがいてどうしたもんかって感じ

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/10/30(日) 19:38:14.43 ID:BaKG6snL0]

>>158
書き出しがおかしい
君らコンクリの上走ってるんだよな？コンクリの上走るの怖くね？

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-hceP) 2022/10/30(日) 20:16:58.58 ID:0owMeMOS0]

>>157
涙拭けよ

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-hceP) 2022/10/30(日) 20:19:11.32 ID:0owMeMOS0]

>>158
スクワット、腹筋はやっといた方がいいと思う
筋力が弱いと変な走りになって膝に負担をかける
後は体重を減らしてから走るのとソールの厚いシューズで負担を和らげることっすかね

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/10/30(日) 20:23:10.16 ID:mEI9cV0wa]

近くの運動公園のコンクリは膝を殺す
普通の道路の方がマシ

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/10/30(日) 20:38:31.31 ID:BaKG6snL0]

>>161
筋トレは当たり前だとしてそれ以外の対策だよ、靴だけじゃとてもいけるとは思えない
俺昔陸上やっていたから体感的にヤバいとわかる

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4) 2022/10/30(日) 21:08:18.77 ID:fVwHcvJ00]

できれば舗装路でなくゴムとか土とかを走りたいんだけど、近くにちょうど良いそういう場所がないんだよね…
コンクリートではないけど
やっぱり硬い道はやだなとは思う

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/10/30(日) 21:11:54.76 ID:gcU2w+uY0]

>>158
コロナ在宅から走り始めたニワカです。2年と少しになります。幸いこれまでケガはありませんでした
最近少しおっかなくなってきたのと、引っ越して市街ではなく公園を走るようになったので、土の部分にはみ出して走るようにしています
ただ、聖地されているわけではなく微妙な凹凸があるので、夜はあきらめてアスファルトの上を走っています

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/10/30(日) 21:13:30.43 ID:gcU2w+uY0]

うわ、陸上やられてた方なんすね。それじゃ自分から言えることはないす

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/10/30(日) 21:26:24.58 ID:BaKG6snL0]

>>164
俺も陸上用のトラックを走りたいのは山々なんだが無料で使える場所なんかないもんね…

>>166
昔から陸上長距離をやっていてコンクリ走り慣れてるよってんなら大丈夫かもだけど俺のような短距離専門や素人がコンクリ走るのはあまりにも危険だと思うんだよね

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-RIrw) 2022/10/31(月) 06:08:29.02 ID:WDfHNnTp0]

足がやたら筋肉化して体力もついてきたが食欲はあるし、体重という意味では捗らない。腹周りは前側だけしつこい。

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04) 2022/10/31(月) 07:16:50.86 ID:jwihPGOOM]

弛んじまった腹は痩せても戻らない、ただ前は腹を引っ込ますこともできなくなってたし
狭い場所に落ちたものさえ拾いにくくなっててイライラしてたのとかが無くなったからこのまま運動して維持したいわ
急に寒くなって心折れそうだけどw

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMce-pQUG) 2022/10/31(月) 08:36:06.84 ID:nEfmQsx/M]

自分は膝痛めてからスロージョグのみにしてるな

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c9-QEzh) 2022/10/31(月) 08:49:28.78 ID:1+kQbGoZ0]

うちの近くの公園にあるランニングコースはゴムチップ舗装だな
公園内にあるランニングコースってアスファルトでもないコンクリートでもない舗装がしてあるケースが多々ありそうだけどそういうとこ探してみては

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-gcVw) 2022/10/31(月) 09:24:41.46 ID:HJ9U3xA6d]

>>171
いいなぁ、そんな場所を走りたいよ
土も凹凸があって安全とは言えないからな

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-KzFL) 2022/10/31(月) 09:29:49.90 ID:n7kd4sDZa]

タータンじゃなきゃイヤだって
軟弱過ぎ甘え過ぎだろ
コンクリートとアスファルトの区別もつけられないようだし

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-82D6) 2022/10/31(月) 09:42:21.55 ID:a3xclCFf0]

まだウンコ出ないので出掛けられない

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-iO6U) 2022/10/31(月) 09:51:29.99 ID:+6Qq3K/W0]

イーロン・マスクくらいの資産があったら、日本全国のジョギングコース、ウォーキングコース、公園の外周をタータントラックにしてあげたい

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521a-n5gZ) 2022/10/31(月) 10:17:59.55 ID:+1IJIY8+0]

地元の総合公園は松の木の根がコンクリ持ち上げて路面が荒れてるよ切っちまえばいいのに

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Xmag) 2022/10/31(月) 11:38:19.75 ID:GhVTpUWLa]

タイヤを切りつけるほうがアスファルト

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f) 2022/10/31(月) 11:45:41.36 ID:O5Zc8DTO0]

どこまでも他力本願で鍛えるという思想が無くひたすら優しい方へ流れる

まあ太る訳だわな

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-jRZ4) 2022/10/31(月) 11:53:32.64 ID:KvT0TbOgr]

なにをひとりでイライラしてるんだこの人は

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3df-AZP2) 2022/10/31(月) 11:56:41.43 ID:peLwoJvt0]

優しい世界

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04) 2022/10/31(月) 12:40:50.54 ID:rl4hY8SgM]

まあ普通に考えるといい靴履けよって思うがねw

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04) 2022/10/31(月) 12:41:32.23 ID:rl4hY8SgM]

ウォークやジョグなんて初めに気にしなきゃは靴と靴下

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/10/31(月) 12:42:38.28 ID:4hNW9rm2a]

七千円の靴より300円のサンダルのが足にいい

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-gcVw) 2022/10/31(月) 12:44:43.18 ID:HJ9U3xA6d]

>>179
ただの荒らしだから相手にする必要ないよ

>>181
いい靴で走れば絶対に怪我しないならそれはそうだけど違うじゃん、出来る限り怪我リスクを減らすためにいい靴履いて更にできれば環境の良い場所を走りたいって当たり前の事だろ

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-KzFL) 2022/10/31(月) 12:55:00.16 ID:6CyOVjL5a]

段階的に強度を上げてトレーニングしていけばアスファルトの上を走ることに対してそれほどリスクは無いと思うけどね
たとえ元短距離ランナーだったとしても

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf25-hceP) 2022/10/31(月) 13:20:11.94 ID:2fVjh33A0]

>>182
日中にやるなら、帽子、グラサン、日やけどめも必須やで

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-82D6) 2022/10/31(月) 13:36:32.97 ID:Vo9Vgz37d]

思った以上に暑い

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-TWy7) 2022/10/31(月) 14:10:11.10 ID:wMbFD96Pa]

51 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:30:50.31 ID:lFyqvDkS0
お姉さんのとんでもないどスケベおっぱい
階段の揺れがエロすぎる
https://i.imgur.com/O3rHi2G.jpg
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地味巨乳というか地味爆乳だなこれは
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89 それでも動く名無し 2022/10/21(金) 22:51:44.20 ID:pA5+SQtP0
こんなショーパンの女とかマジでエロすぎるだろ
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[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-TWy7) 2022/10/31(月) 14:10:19.55 ID:wMbFD96Pa]

すまん誤爆

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04) 2022/10/31(月) 14:17:21.83 ID:r2xVuBSfM]

こんなだから女の後ろ歩くだけで自意識過剰に後ろチラチラ見てくんだよ
マスクってかお面してたら万が一あるかもだけど、実際はないよw

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3df-AZP2) 2022/10/31(月) 14:28:50.39 ID:peLwoJvt0]

ソムリエ「養殖物は抜けない」

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-gcVw) 2022/10/31(月) 14:44:31.78 ID:HJ9U3xA6d]

俺は地方だからマスクしてないぞ、コンビニとかはいるかもだから持ってはいるけど付けてない

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-gcVw) 2022/10/31(月) 14:46:06.99 ID:HJ9U3xA6d]

>>185
そう思う人はそれで良いよ、でもそれを他人に勧めるのは違う
怪我したらどうしてくれるんだの話

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f) 2022/10/31(月) 15:00:05.65 ID:O5Zc8DTO0]

>>179
>>184
めっちゃイライラしてて草だわ

Sd72でレス抽出するとどういう書き込みしてる人か分かるよ

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-jRZ4) 2022/10/31(月) 15:11:59.62 ID:KvT0TbOgr]

ヨーグルトはホエイに栄養が豊富だけどカロリーも豊富だから悩ましいね

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-Ekd2) 2022/10/31(月) 17:34:06.12 ID:1h/Y8ifz0]

俺は無脂肪ヨーグルトを食ってる
乳製品の脂質は要らないから

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-CN04) 2022/10/31(月) 18:55:38.98 ID:JN/CGXLEM]

まあ150g以上だっけ？取ると全部脂肪らしいからな
前に先輩のデブがダイエットって言ってバナナ2本とブルガリア1つ(500g？)毎日食ってて笑ったわ

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-mT17) 2022/10/31(月) 19:03:10.91 ID:9FZb+kVSr]

ランニング後は牛乳がいいらしい

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w) 2022/10/31(月) 19:54:39.30 ID:cg44qdEK0]

脂肪は摂らないのが正解
体にたんまりストックがあるんだから、必要ならそれを使えばいい

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Ccl4) 2022/10/31(月) 20:25:31.94 ID:pvP2FY1Qd]

寒くなってきましたね！
寒いと身体が温まってきて暑いと
脂肪が燃えてる感があってすき。
夏よりも走りやすい
雪が積もるまで走るよー！

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1225-hceP) 2022/10/31(月) 20:30:18.32 ID:0z+0bXXW0]

>>198
飲むなら低脂肪乳にしようぜ

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/10/31(月) 20:31:19.91 ID:N5wZ1K7F0]

でも、非アルコール性脂肪肝にケトがいいんじゃないかって話もあったりしませんでしたっけ？
ケトン体が脂質代謝を促すんじゃないかってことだったような気がすんですけど、どなたか詳しい方とかいらっしゃらないすかね

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4) 2022/10/31(月) 20:36:58.83 ID:3UNgDzke0]

仕事で足首痛めて走るの我慢してる
もやもやする〜！はやくなおれ

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6f-n5gZ) 2022/10/31(月) 21:20:57.52 ID:zhE+qRE2M]

3ヶ月続いたからご褒美にシューズを買いに行くのだ
今までワークマン＋の履いてたけどonのクラウドかNIKEのペガサス3にする予定

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b327-Tk+f) 2022/10/31(月) 21:29:50.14 ID:ZIhVYwbr0]

ボクちゃんもウォーキングシューズ(ﾟдﾟ)ﾎｽｨ...

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/10/31(月) 21:35:59.11 ID:N5wZ1K7F0]

こないだの話が気になって、今朝はアスファルトさけて非整地中心に走ったら大した距離でもないのにめずらしく腰にきた
もう少し体幹強いつもりでいたけど弱弱であることがわかってちょっと凹んだ

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/10/31(月) 21:49:04.31 ID:4hNW9rm2a]

クロスカントリーとかいう木のチップを敷いたジョギングコースがあったが
柔らかいイコール膝に優しいとは限らないようだ

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-Ekd2) 2022/10/31(月) 23:22:34.93 ID:1h/Y8ifz0]

>>202
ケトなんてダイエットとしても邪道
まして病気の治療になんてあり得ない
非アルコール性肝炎にはローファットのダイエットだよ

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-CN04) 2022/10/31(月) 23:30:58.40 ID:MQQ52j7sa]

とりあえずあと1ヶ月後の健康診断目標に頑張るわ、とりあえず腹囲は100は無くなったと自負してるが
数値的に変わったらここまま続けられそう、食生活も甘い炭酸飲料とかやめてお茶とかにしたし
昼間も野菜ばかり食ってまるで草食獣だよ、これで変わらないとキツいw

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/01(火) 05:48:09.10 ID:rWc3/72U0]

>>208
医学に関する論文があるみたいなんすけど、あり得ないとか断言しちゃいます？

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-pvxk) 2022/11/01(火) 05:56:45.44 ID:YmhJrsayd]

近い人いる？
岡崎の運動公園？みたいなとこあるけどあそこどう？

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w) 2022/11/01(火) 06:40:41.45 ID:e8KSqEDE0]

>>207
膝に来るのはランニングフォームが間違ってる
フォームが悪いんじゃなくて、完全に１００％間違ってる
正しいフォームで走れば膝に痛みは出ない

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-lbKf) 2022/11/01(火) 06:48:46.37 ID:L4QUgQV8a]

>>212
元ランナーでも痛くなるのは
つま先使って正しいフォームで走ると却って負担がかかるからじゃないの？

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a66a-eCT5) 2022/11/01(火) 09:43:46.63 ID:ftfHWpzZ0]

ベアフット?真似して、膝壊したことある。
素人ジョグならかかと落ちで十分

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-CN04) 2022/11/01(火) 09:57:18.30 ID:5e0/9bCFM]

まあ足の筋肉が出来ちゃえばある程度カバーできるけど
出来てない人じゃ薄っぺらなスニーカーで走ってれば足壊すだろな

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 10:08:27.66 ID:MO++VcnCd]

ダイエットなんて人生初だから自分の体で色々試してるんだけどこれ食いながら痩せるのは無理じゃね？
実際には無理じゃ無いんだけど普通に９時間前後働いていたら無理じゃねーか？食っても1日３時間以上運動に時間使えるなら何とかなるけどそんなもん現実問題不可能じゃねーか？

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f) 2022/11/01(火) 10:16:36.66 ID:RvWJUF9+0]

運動が３時間も要らない程度に食べればよし

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 10:22:19.06 ID:MO++VcnCd]

>>217
俺多分太りやすい体質なんだわ、基礎代謝とか全く当てにならんもん

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f) 2022/11/01(火) 10:34:54.22 ID:RvWJUF9+0]

太りやすい体質ってのは要するに消費する筋肉が少ないってこと
なのでダイエット開始時は体に筋肉が付くまで効果が出にくい
時間は短くても毎日運動を続けることで徐々に脂肪と筋肉を置き換えていく
筋肉が付いてくると運動による消費が始まって効果も現れやすくなっていく
最初のうちにすぐに効果が出ないと投げ出しては駄目
何事も継続は力です

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 10:43:59.46 ID:MO++VcnCd]

>>219
投げ出しはしないよ、ただ食って痩せるは捨てようかなって

[221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/01(火) 10:47:59.44 ID:rWc3/72U0]

>>219
基礎代謝に骨格筋が占める割合って20％とかそんなものだったと思いますんで、動くなり食べる量を調節するなりすれば筋量が少なくても体重は落ちます
太りやすいかどうかは筋量というより、代謝の個人差によるものかと思います

[222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/01(火) 10:51:00.31 ID:rWc3/72U0]

痩せることが人生の目的ではないでしょうから、ダイエットにかける時間とメリットを天秤にかけて考えるのが良いのだろうと思います

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/01(火) 11:04:02.62 ID:rWc3/72U0]

>>214
足のつく場所を気にしすぎると本末転倒になるみたいですけれど、歩くフォームのまま踵を振り出すような走ったりすると膝に来やすいっていうのあるみたいすよ

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 11:05:00.89 ID:MO++VcnCd]

>>222
人生の目的なんて大きな話になってきちゃうとダイエットなんてクソつまらんから今すぐやめるの話になってしまうんですがね…

[225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-jRZ4) 2022/11/01(火) 11:07:40.92 ID:Zw+mibVX0]

イチゼロぼうや？

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-Ccl4) 2022/11/01(火) 11:14:07.72 ID:aGQUbQCGp]

可哀想だけど馬鹿にダイエットは無理なんじゃね？
カロリー計算やPFCバランスなんて出来そうに無い

[227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-Eb8C [上級国民]]) 2022/11/01(火) 11:34:20.53 ID:lTAk/2D6d]

>>224
だから人生の目的ではないでしょうからって言ってんじゃん

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df43-otf3) 2022/11/01(火) 12:15:36.33 ID:RsuuKezk0]

言い訳ばかりしてる典型的なデブの見本

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1225-QQLF) 2022/11/01(火) 12:46:31.04 ID:STUnh4Vd0]

>>216
体重と運動の負荷にもよるが1時間のランニングで米1合分のカロリーは消費できる
食いながら痩せるというが肥満はもともと食い過ぎなんだから食生活も見直す

てか、このスレじゃなくて個別の体重スレで愚痴るなり相談した方がいいぞ
バカがマウント取りたがるからな

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 13:38:54.96 ID:MO++VcnCd]

>>229
１時間も走れないよ
今毎日できるのは１時間のウォーキングのみなんだけどそれはほぼ無意味か

マウントなんて相手にしないからどうでもいいよ

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ca-Tk+f) 2022/11/01(火) 13:51:04.36 ID:RvWJUF9+0]

何でいちいち無駄だの無意味だの言ってんの？
0か1の人？

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd92-gcVw) 2022/11/01(火) 13:54:55.01 ID:MO++VcnCd]

>>231
そう、0か1の人
ほぼ食わなかった→痩せた→体調不良なった→やむなく少しだけ食った→太った→運動負荷が足りないが今より多く運動するのは時間的にも肉体的にも無理→体調不良でも空のやめるしか無い
ってなっただけだよ

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-Ccl4) 2022/11/01(火) 14:07:50.32 ID:Fzhsqvmap]

これは親切にアドバイスする人が気の毒になる程の馬鹿だ

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3df-AZP2) 2022/11/01(火) 14:24:27.67 ID:OCwb2oFc0]

0か1の人生草

[235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 021e-82D6) 2022/11/01(火) 14:38:01.73 ID:hmxhvDBc0]

やっぱ腹筋しかない

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-W6w7) 2022/11/01(火) 14:42:00.63 ID:MWdqd/dBd]

0か1なんだから最後まで絶食しろよ
何中途半端に食ってんだ

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-6j09) 2022/11/01(火) 15:42:46.97 ID:Kyes7W6g0]

だから絶食ダイエットなんて無駄だとみんな言ったのに
本物のバカだwww

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-RR4w) 2022/11/01(火) 18:51:01.91 ID:e8KSqEDE0]

誰も痩せてくれなんて頼んでないからな
痩せる気がないなら黙ってスレから立ち去ればいい

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04) 2022/11/01(火) 19:16:49.25 ID:s0gCQtyyM]

食わないで痩せるも除外だろな、動いて絶食じゃ論外だし
このスレでは死は推奨してないw

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-bCxF) 2022/11/01(火) 19:40:36.28 ID:kvEbMeWv0]

初めて買ったんだけどGPS付きのトラッカーつけて散歩するの気持ちいいね！運動するの楽しくなる。

https://i.imgur.com/qaAQqQN.jpg
https://i.imgur.com/eDQRTg0.jpg

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD92-mT17) 2022/11/01(火) 19:44:04.79 ID:vVSaKKLCD]

何買ったの？

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-CN04) 2022/11/01(火) 20:52:35.61 ID:AB+jcq62M]

すんげーごちゃごちゃチョロチョロしてるが5km満たないのなw

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9315-QhlH) 2022/11/01(火) 21:11:35.06 ID:rWc3/72U0]

草を生やす意味がわからん

[244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-RIrw) 2022/11/01(火) 21:43:11.97 ID:p66vhb4E0]

女の中距離選手ですらぽっちゃりはいるんだから走れば、速ければ痩せるはウソ。

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-gcVw) 2022/11/01(火) 21:45:39.31 ID:AKd8pyEV0]

>>244
長距離はガリガリじゃ無いと無理だけど中距離なら筋肉では？