ウォーキング＆ジョギング ダイエット156周目 【IPあり】

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b24f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:14.00 ID:qTh6Awol0]

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スレ立てる際に本文一行目に
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット155周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1662945632/

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e34f-qxVD) 2022/10/22(土) 15:22:34.38 ID:qTh6Awol0]

なかったから立てた

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-x2gE) 2022/10/22(土) 16:36:15.36 ID:JgVpYCVr0]

おつです

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31a-Uv6v) 2022/10/22(土) 17:10:52.07 ID:1vdeBifW0]

たておつ

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9537-eUSP) 2022/10/22(土) 18:58:23.32 ID:QvKocH8A0]

今週食べすぎたからか50キロ歩いてきたけど体重増えてて凹む

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-zh4g) 2022/10/22(土) 20:29:21.15 ID:+7qNsUEk0]

50キロ？
1回で？

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-oRmn) 2022/10/22(土) 21:03:15.47 ID:QKYKLV0za]

脂肪を燃焼させるには酸素が必要。その為には呼吸が大事。多く呼吸すれば脂肪は燃焼される。

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9537-eUSP) 2022/10/22(土) 21:24:58.29 ID:QvKocH8A0]

>>6
一回です

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-lagm) 2022/10/22(土) 21:39:16.56 ID:vNjT1ypB0]

時速4kmとして半日かけて歩くのか、、、

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-lagm) 2022/10/22(土) 21:41:54.01 ID:vNjT1ypB0]

>>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ

[11 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b25-lagm) 2022/10/22(土) 21:41:56.70 ID:vNjT1ypB0]

>>7
他のスレでも書き込んでいるけど違うよ
メッツとか運動時の心拍数とかで勉強しなおすといいよ

[12 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/22(土) 22:22:21.89 ID:CBes11500]

ほぼ絶食ダイエットをしているものだがとりあえず経過報告現在開始から4日目で−1.7だからこのままなら月−10もよゆうだろうけど腹減りすぎて頭回らないからもう少しだけ食ってみることにする

[13 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3527-80Lh) 2022/10/22(土) 22:26:40.61 ID:5LVAobeI0]

数字（体重）だけ下がればいいのかな

[14 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/22(土) 22:28:29.50 ID:CBes11500]

>>13
そうだよ、スポーツなんてやるわけじゃないから筋肉なんかいらないし

[15 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-ROf2) 2022/10/23(日) 01:30:36.45 ID:d/kgk3jyd]

腹減るのってマジで頭回らんくなるからそんなことしてるなら30分でも走ればいいよ
パン食ってラーメン大盛食って夜は菓子食ってたって体重維持できるか数日で減らせる

[16 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-vZle) 2022/10/23(日) 02:15:09.72 ID:5gsbzR/tM]

絶食すると歯茎が痩せて後退するからよくない
後退した歯茎はご飯食べてももう戻らないから

[17 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM49-LP1i) 2022/10/23(日) 02:21:23.56 ID:6H70NHilM]

断食スレではないので

[18 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-x2gE) 2022/10/23(日) 02:24:35.52 ID:JpIyiCrW0]

>>12
0か1なんだからそのままでいいよ

[19 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd93-+gG4) 2022/10/23(日) 05:01:38.32 ID:Zn+QvMcC0]

ダイエット開始から数日で報告する動機なんて
もう続かないから助けて構って以外にある？

[20 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-9T4w) 2022/10/23(日) 08:04:39.22 ID:Dw0SRQOxa]

ここはダイエットではあるが食わないで痩せるってより、動いて健康的に痩せるって感じでしょ
食わなきゃ痩せるは当たり前だが、そもそもそれができたらここ来ないしな

[21 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f515-LJXD) 2022/10/23(日) 08:16:21.95 ID:KQBgmfTu0]

>>18
こないだ連投してた0か1かのヒト？

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-oCsb) 2022/10/23(日) 08:18:32.48 ID:82yhIc25r]

ジョギングアプリ（ランキーパー）使って外人さんフォローしてるんだけど、海外の風景写真見れるのが地味に楽しい
たまにいいねくれるのも嬉しい

[23 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-rbxA) 2022/10/23(日) 09:14:59.56 ID:OzI3MgJW0]

断食だろうがサウナだろうが最初だけ効果があるのは当たり前
継続して効果があったら是非報告してくれたまえ

[24 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/23(日) 09:47:22.96 ID:6he8iSyW0]

>>15
昔スポーツしていた時に膝と腰怪我したから走るのは無理なんだ
平日は１時間、土日は２時間程歩いてる

>>18
職場に迷惑かけるのは無理、働いてない奴にはわからんだろうけど

>>19
報告が欲しいって人がいたから書いてるだけなので気に入らないならNGしてください

[25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a525-duL+) 2022/10/23(日) 10:04:16.38 ID:OXMtv9iH0]

>>24
いや、お前がでていけよ
スレタイも読めなくなるくらい低血糖状態に陥って判断力なりが鈍ってんのか

[26 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-rbxA) 2022/10/23(日) 10:13:43.13 ID:OzI3MgJW0]

三日坊主の報告なんていらんから
つーか何十もレスする奴いつも同じ奴だよね

[27 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd93-QWsX) 2022/10/23(日) 10:29:02.77 ID:p1TeXjHD0]

>>24
絶食の報告じゃなくて
ウォーキングはどうしました？

[28 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-LzLA) 2022/10/23(日) 11:07:30.37 ID:tDmfO1Pba]

糞はNGしてやるからコテハンつけろ

[29 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f515-LJXD) 2022/10/23(日) 11:51:07.68 ID:KQBgmfTu0]

>>24
報告が欲しいというか、顛末を教えて欲しいといったのは私です
次は3か月くらいあとでいいです

[30 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-UcFK) 2022/10/23(日) 11:56:54.15 ID:P4Ug179a0]

水分と糞が出ただけなんだけどまあしょうがないね
頭回ってないんだからw

[31 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/23(日) 12:16:15.47 ID:6he8iSyW0]

>>29
了解した

>>27
絶食に関しては>>12の通り
ダイエットは水曜から開始してウォーキングは水〜金は毎日１時間、昨日は３時間、今日は現時点で１時間半ってとこ
日中は暑いからまた夜た

[32 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-qxVD) 2022/10/23(日) 12:31:49.72 ID:o2/vhQx0r]

俺は毎日報告してほしい

[33 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f515-LJXD) 2022/10/23(日) 12:34:28.21 ID:KQBgmfTu0]

>>31
ありがとうございます

[34 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/23(日) 13:29:14.05 ID:6he8iSyW0]

>>32
すまない毎日はちっとだるいな

[35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Gh8z) 2022/10/23(日) 14:42:10.79 ID:2h017Oyxa]

失敗すんの分かりきってるし
指差してゲラゲラ笑ってやるから
逐一報告で良いよ？

[36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38b-Bq7Q) 2022/10/23(日) 16:11:56.46 ID:6he8iSyW0]

今日日中歩いたら暑すぎて死にそうなんだけど夏日中なんか無理だろみんな夜だけ？夜だけだと１時間程度しかできないんだが

[37 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a525-duL+) 2022/10/23(日) 17:19:44.83 ID:zXBhzK2b0]

いいから絶食、水絶ちして歩けよ
痩せるぞ

[38 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a535-x2gE) 2022/10/23(日) 17:34:12.68 ID:JpIyiCrW0]

>>36
0か1かなんだから甘えたこと言うな

[39 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31a-Uv6v) 2022/10/23(日) 18:56:24.78 ID:2wsjWHgw0]

ワッチョイNGですっきりしたわ

[40 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CkhS) 2022/10/23(日) 20:18:02.25 ID:aMyea2yRM]

ウォーキング毎日20キロメンだけど、チートデイにラーメン汁まで飲み干したら2.5kg太ってた。焦ったけど良く見ると体脂肪変わらず、水分の重さでした。塩分取りすぎると、細胞が水を含んで浮腫むて証明された。喉も乾くわけだね。最近の体重計はすごいわ。