色々なトレーニングの中で筋トレが一番楽
なぜなら負荷調整を自分の心と相談するだけで済むから
かりにトレーナーからこのウエイトをと指示されても無理なら「無理です」となるので誤魔化しが効く
楽な方向に逃げやすい
そして何より短時間で済む
きついのはラスト2～3レップなのでそこさえ耐えればあとはのんびりできる

有酸素運動はそうはいかない
ケイデンスが高くなるほどにきつくなるし時間をかけて行うのだからきつさが長期にわたって続く
以前ルイボスがエアロバイク配信していた時は全く息があがってなくて負荷がかかってないのでは？と思えるほどだった
それでも漕いでるだけ多少はエネルギー消費していたので以前の方が今回の筋トレのみのメソッドよりも正しかったと言える
今回はそれさえない
視聴者から散々トレッドミルをやりましょう言われても無視し続けて今に至ってる
ジムが混雑していてトレッドミルやエアロバイク、クロストレーナーが全く空いてないなら仕方ないが
そういう所だとほぼフリーウェイトエリアも混雑していてまともにトレーニングできない

また有酸素以外にも体幹(コア)を鍛えるトレーニングもほぼやってない
腹筋ローラーくらいはやってるのだろうが以前はプランクやストレッチなどきちんとやっていた
実は137kgデブの頃の方がちゃんとした減量をしていたのだよ