>>966
私の場合
朝
オートミールとヨーグルトと野菜
昼
少量のオートミール
野菜中心のメニュー
夜
魚料理と
野菜中心のメニュー
あすけんで1800-2200カロリーぐらいに調整してます。
探検
体重別スレ 70-79kg台 ★17
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971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-YZoV [14.11.151.1])
2022/11/09(水) 13:43:03.23ID:O2fk/AVf0レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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