体重別スレ 70-79kg台　★17

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb93-sAwP [106.73.162.96])
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2022/09/20(火) 17:15:43.14ID:G5U/Sr9+0
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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★16
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2022/11/01(火) 01:54:10.60ID:M0XVd8mB0
皆さん、屁や便が臭くて腸内環境がよろしくない私めに、おすすめのサプリがあればご教示ください
798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52c3-gcVw [61.127.155.13])
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2022/11/01(火) 02:18:38.25ID:plkdS8un0
きのこ食え
2022/11/01(火) 04:58:33.43ID:0uN/j/PZa
78.0
2022/11/01(火) 06:16:00.83ID:wk1P6w/p0
2ヶ月で80kgから74kgになった
もっと頑張りたいな
2022/11/01(火) 07:03:08.93ID:OPyd1DIs0
>>796
卵良いよ。プリン体ほぼなし。あと牛豚は比較的少ない。
2022/11/01(火) 07:29:59.50ID:bsO1UPLB0
きのこはだしびたしにして冷蔵庫常備してる
何にでもパッと入れてすぐ食べれるしおすすめ
きのこ600gのレシピだけど1週間で食べ切ってる
2022/11/01(火) 07:46:52.28ID:pCdhO/4zd
きのこは味噌汁やスープによく使う
804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-Q7eZ [126.129.223.154])
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2022/11/01(火) 07:47:59.61ID:80k5/hB+0
今日からダイエット予定なんだけどみなさん有酸素はやってる？
170/78スタートで3ヶ月でここ卒業、最終的には+3ヶ月で65前後にしたい
1800kcal（PFC532）、自宅ダンベルトレを週3/4回
2022/11/01(火) 08:01:23.15ID:wmE7zE2p0
散歩しかしてない
それでもBMI28以上あるから痩せていく…
2022/11/01(火) 08:26:59.49ID:LI7YYq9l0
一週間69ｋｇ代になったから卒業するわ
BMI23後半
体脂肪率14～15％

体脂肪もっと落したかった
2022/11/01(火) 08:39:10.78ID:LI7YYq9l0
>>804
有酸素と筋トレ両方やってた
自分の食事量に合わせた運動すれば良いと思うよ

それじゃあなお前ら
808名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-WtxF [49.105.91.31])
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2022/11/01(火) 09:22:54.01ID:Mcwetn5Bd
一週間69キロで落ち着いた
卒業するぜ
2022/11/01(火) 09:40:04.05ID:N1HuhyHB0
皆どんどん卒業していく…
810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-gcVw [1.79.83.6])
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2022/11/01(火) 10:05:02.54ID:iaGc/meud
70ジャストまできた
あと少し
2022/11/01(火) 10:24:24.62ID:PIbIjjzM0
T177 W82 スタート　３ヶ月でW73
毎日ラジオ体操とジョギング、軽い筋トレ、16時間ファスティング
おやつはプロテイン
2022/11/01(火) 10:45:55.91ID:fAXtvH9Hd
>>797
さつまいもっていういいサプリメントあるんですよ
スーパーマーケットってところに売ってるんですけど
2022/11/01(火) 11:19:28.40ID:r08XOGqD0
>>809
あおーげーばー、とうとしー、わがーしーの、おんー

くるしかっただいえっと
くるしかった、だいえっと

ようやく、ななじゅっきろをきれました
きれました

きょう、わたしたちはそつぎょうします
そつぎょうします
2022/11/01(火) 11:57:35.85ID:XIxSInmC0
10月は71.5kgから70kgの間をいったりきたり
そりゃ1日絶食でもすれば70kgを割ることも可能だったけど
来月はここを卒業して60kg台にいきます
2022/11/01(火) 12:59:14.14ID:QdzmE9Xd0
ずっと70〜71kgをうろうろしてる
体脂肪率が25%くらいを目指してて卒業はまだかかるかも
2022/11/01(火) 14:26:13.74ID:wmE7zE2p0
>>806
おめでとうございます
2022/11/01(火) 16:29:26.91ID:KOp1wdead
鶏肉とか鯖ばっかり食ってたら尿酸7.9になった
2022/11/01(火) 17:40:24.29ID:N1HuhyHB0
先月は75kg～74kgずっとウロウロしてた
今日ようやく73.1
このまま一気に72kg台に入りたい
2022/11/01(火) 19:51:14.61ID:N1HuhyHB0
体重1kg落とすとウエストが1cm減るって本当なのだろうか
2022/11/01(火) 20:47:11.80ID:QdzmE9Xd0
腹囲（へそまわり）はそうだと言われてるねぇ
今ぎりぎりメタボ基準値にかからないくらいだけどもう少し減らしたい
2022/11/01(火) 20:50:14.35ID:N1HuhyHB0
自分は最近ようやくウエスト90切りました
ウエスト70台とか夢だなぁ🤔
2022/11/01(火) 21:20:58.90ID:sF7fWUhM0
176/70.4になったけど体脂肪は23.5
2022/11/01(火) 21:32:04.58ID:wmE7zE2p0
結構体重落ちてるけど腹まわりは全然落ちない
ズボンのウエストは少しだけ余裕が出た気がするけど腿の方がスカスカになった
全身同じように痩せていくわけじゃないのか…
824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/01(火) 22:21:19.45ID:kiFfSmYp0
>>817
常識の範囲の量なら野菜不足&水不足
825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/01(火) 22:27:27.69ID:kiFfSmYp0
169cm 72.3kg 体脂肪率 21.2%まで来た
インボディの結果だと標準値より5kg筋肉量多いみたいだから63kgまで落とさないといけないとばっかり思ってたが脂肪だけなら68kgでもクリアーかもしれん
ただウエストが89cmもあるから本当かは分からない。。
2022/11/01(火) 22:28:16.05ID:QdzmE9Xd0
>>823
内臓脂肪は比較的早く落ちると言うけどへそ周辺の皮下脂肪は最後よ
827名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/01(火) 22:31:11.44ID:kiFfSmYp0
https://i.imgur.com/fFHePYf.jpg
よく食べてるダイエットセット
キャベツの千切り　豆腐ハンバーグ　鶏むね肉のニンニク漬け
キャベツを主食(1食120g)鶏むね肉125gかハンバーグ1個を食べ続けてたら80kgが71.4kgまで来た
一食あたり130円程度の食費だから財布にも優しいし空腹感は無い。
あすけんで記録してるけど1日1000キロカロリー程度に収まるから体重減るのめちゃ早い。
828名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/01(火) 22:32:36.11ID:kiFfSmYp0
鶏むね肉は薄くスライスしてるから火の通りも早いし一晩漬ければ味がよく染み込んですごく美味い。
829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/01(火) 22:33:57.41ID:kiFfSmYp0
上のインボディとの結果はインボディは食後に測ったから誤差がある
2022/11/01(火) 22:43:22.55ID:jAJBgF8LM
>>824
水はかなり飲んでるけど、野菜は確かに足りてないなあ
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf67-AfpZ [60.112.106.88])
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2022/11/01(火) 23:17:41.29ID:nQyhsoGK0
154cm 77kg 一時期80までいった
流石にまずいよ、頑張ります
2022/11/02(水) 01:51:01.09ID:h6oUiwn90
>>826
なるほど
腹の皮下脂肪が落ちるまで頑張らないとなぁ…
2022/11/02(水) 02:17:51.48ID:eFj3EfaBd
>>827
ええな
834名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-Q7eZ [126.129.223.154])
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2022/11/02(水) 06:20:38.12ID:f7G6w3b80
>>825
自分も170だから64目指してたけど、筋力あればそこまで下げないって考えもありか
2022/11/02(水) 06:44:34.95ID:/cFu4Ag0d
77.8
2022/11/02(水) 08:05:40.18ID:LaKWBVSQ0
みんなウエストは何cmくらいになりたいとかありますか
それより体重とか体脂肪かな
2022/11/02(水) 08:14:49.10ID:h6oUiwn90
土曜日から800gも増えてる
心当たりはある
2022/11/02(水) 10:15:46.57ID:lh0Baf5LM
>>832
お腹の内蔵は肋骨のある胸と違って外敵から守るものが皮しか無い
だから皮下脂肪で守るようになってるって聞いたわ
ハート様は正しかったんだ
2022/11/02(水) 10:34:03.55ID:5H7gXasZ0
長生きするためにはある程度皮下脂肪大丈夫よ
内臓脂肪が平均値にいけば中年以降は気にせず過ごすほうが個人的には良いと思ってる
2022/11/02(水) 10:38:22.82ID:qS00q0Vl0
今体脂肪が一番少ないときで35%の標準＋で内臓脂肪はレベル7っていう標準より少なめだわ
中年だから関節守るにはガシガシ運動はやめておくか‥
2022/11/02(水) 13:06:57.13ID:0UnFdMqgd
>>797さん
通販で売ってる食物繊維を固めて作った森永製菓の「糖質90％オフのど飴」がお勧めです。
何しろ食物繊維のかたまりを食べるので1粒でレタス１個分の食物繊維が取れます。
そしてよくありがちな高額健康食品ではなくカテゴリー的にはただのお菓子なので、よくある普通の袋飴でお値段も袋飴価格、箱買いしても7袋1500円だから安い。
自分も口寂しい時や甘いものが欲しいときに重宝してます！
腸内環境も整ってクサいオナラもでなくなりました！
842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/02(水) 22:12:31.95ID:oQ99vs9B0
使ってる人いると思うけどオムロンコネクトのアプリのUIがアプデで糞になった

あのカラフルなタイルがおしゃれだからオムロンにしたのにあんまりだ。。。
843名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-2fcP [153.240.181.133 [上級国民]])
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2022/11/03(木) 02:38:22.76ID:uB1Rvdlt0
80-89の方から参りました。
戻らないようにかんばるます
2022/11/03(木) 04:08:54.81ID:P45m875Wa
>>842
分かるわ
配色が地味になったしタイル動かせ無くなったの不便
起動してすぐ欲しい情報が全部見れてたのにスクロールしなきゃいけなくなった
845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5724-0nG8 [116.82.2.5])
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2022/11/03(木) 04:40:30.26ID:OPRrrBdi0
体重全盛期から20kg程増えて、人生で初めて老けてると言われた…
痩せてた頃は年齢より若く見られる事の方が圧倒的に多かったのに
人生で初めて老けてると言われた…

ガチでショックだった
年齢も33歳なのに36歳？って初めて会った人に言われてショック隠せなかった

本気で痩せようと心に決めた
絶対に痩せる
年末までに10kg落とす
炭水化物は絶対に取らない
体に悪いとか関係無い
老けてるだの実年齢より上に見られた事が本当にショックだった

俺はやるよ
絶対痩せる
元に戻る
2022/11/03(木) 10:39:06.30ID:+JNRAaiJ0
ここで決意表明するより職場やリアルで誰かに言った方がいいよ
後に退けなくなるからね

こんなとこに書くと甘甘な決意を反故にする保険としか思えない

後、炭水化物抜いたくらいじゃ2ヶ月で-10kgは厳しい
毎日ジムで2時間くらいの運動も追加した方がいいよ
2022/11/03(木) 11:06:24.43ID:zE3zeOjAd
誤差の範囲ではって思ったけど確かに27歳くらいで30代？って言われたらショックだよな
自分も10代で一時太ったときにお父さん？って言われたのがショックだったから頑張ったわ
2022/11/03(木) 11:53:40.09ID:5q4V7UjQ0
まったく炭水化物とらなかったら、やせても老けるのでは
2022/11/03(木) 12:07:56.15ID:Uen7Q44F0
近くで見なきゃ肌も臭いも分からないから
薄毛は被ればいい
炭水化物を抜くと髪と肌は信じられないほど劣化するからな
2022/11/03(木) 12:08:54.49ID:67xnsc+G0
30代の老けて見える理由はお腹だ
2022/11/03(木) 12:28:50.29ID:brLGRALv0
細身のほうが老けて見える事が多い気がするけどなー
デブは顔パンパンでシワも目立たないし
若い世代ならそれは体型ではなく顔の作りでは？
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
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2022/11/03(木) 12:37:57.34ID:CRzt/YF/p
顔がパンパンだから老けて見える
炭水化物取らないと肌も髪も荒れるのか…
853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
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2022/11/03(木) 12:38:13.13ID:CRzt/YF/p
おにぎり1個は食べようかな
2022/11/03(木) 14:02:57.23ID:hOijwtZ+d
人の言う見た目年齢はアテにしないほうがいいよ
何歳に見える？って聞く人は若く見られること期待して聞いてるのわかってるから基本−5歳～−10歳位で言うし
はっきり言って面倒くさい
嫌いな人には見たまま言う
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 976f-xV1a [180.5.233.207])
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2022/11/03(木) 15:52:12.68ID:avZk+jSq0
何はともあれ健診で引っかかるような人間は偉そうにしてても自己管理の出来ないだらしのない人間なんだよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
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2022/11/03(木) 16:00:33.44ID:CRzt/YF/p
絶対に痩せて20代と言われる顔にしてやる
これは信念
昨日言われた事がショック過ぎて逆に有難う
お陰でやる気になった
25歳の初めて会った女の子に言われたから尚更傷付いた
俺が25の頃はまだ痩せてイケメンだったんだわ
何が36歳だよ
ふざけんな
25歳の顔に戻してやるよ
2022/11/03(木) 17:50:07.94ID:hQ8qSl5+0
筋トレ、ウォーキングやジョギング、パンチ500～1000発(1発0.2kcal)とかして

1日の総消費カロリー2600～2800して毎日2300kcal分食ってるわ

肉体疲労がピークの時は食事減らしてるが、やはり食欲には勝てんな
とりあえず、先月は1.5kgくらいやせたわ
858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-8mZf [126.114.120.192])
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2022/11/03(木) 19:08:03.03ID:uIYWhi290
80キロから70.8キロまで来たわ
来週にはここ卒業できるかも
2022/11/03(木) 19:15:03.10ID:Uen7Q44F0
>>858
おめでとうございます！
860sage (ﾜｯﾁｮｲ 8767-CN04 [126.169.52.48])
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2022/11/03(木) 20:17:09.51ID:QKHIKRzz0
>>856
体重計の肉体年齢は20代になるよ
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
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2022/11/03(木) 23:04:41.97ID:CRzt/YF/p
>>860
それも目指す
そして今日、10年以上ぶりにバービーやったら地獄見た
これはマジで効く
舐めてた
スクワットするより効率的だと実感した
毎日は流石に出来ないけど2日に1回は年末までやるつもり
2022/11/03(木) 23:07:08.40ID:/WrHS0Wmd
バーピーだよな
2022/11/04(金) 08:35:33.95ID:g93Wqcgsd
スクワットウェイト付加ありで３セットやったらもう股関節がガタガタ、やっと治った頃に今週もまたジムトレの予定が来る
週２以上やってる人マジで尊敬する。ボクササイズ&ロープも入れてるんだけどつり革が持てないぐらい肩も上腕も痛い。
ぶっちゃけ筋肉はどうでもいい、痩せたくてやってる。どのメニューもいつまでたっても慣れるということがなくひたすらにキツいの
2022/11/04(金) 09:18:26.60ID:bz/gxh5b0
痩せたくてやってるなら筋トレはスクワットだけあとは有酸素運動でいいんじゃないか
865洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
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2022/11/04(金) 10:11:42.03ID:D2tpxp2Zp
>>863
分かる
最初は痩せるならついでに細マッチョとか幻想抱いたけど今は痩せれればそれで良い
標準体型に、普通になれたらそれだけで良いと思ってる
マジで激太りして今になって本気出してる
2022/11/04(金) 10:25:08.54ID:vwUUx37/0
食事制限して有酸素やればやるだけ痩せれるんだから簡単でしょ
もちろん酒とか飲まずに
867洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
垢版 |
2022/11/04(金) 10:38:47.58ID:D2tpxp2Zp
簡単だったら世の中にデブは居ない
868洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
垢版 |
2022/11/04(金) 10:41:20.94ID:D2tpxp2Zp
スクワットやる時はダンベル10kgを片手ずつ持ってやってる

1セット目30回
2セット目20回
3セット目10回

昨日はパーピー
終わった後はソファに倒れ込んだ

ちなみに明日、引越します
今日は最後の家です
さよなら長年住んだ家
次の家は今より圧倒的に狭くなる
同棲してた彼女と住んだ家
さよなら

独り身になった俺は痩せて生まれ変わるからね
869洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
垢版 |
2022/11/04(金) 10:44:57.47ID:D2tpxp2Zp
顎肉とビール腹がヤバ過ぎる
本当に俺は痩せれるのか不安になる
1日1食は必ず守る
基本、夜食べる
本当は夜食べたくないけど仕事帰ってから筋トレするから腹減るんよなー
2022/11/04(金) 11:22:27.43ID:oLjn0xPIr
始める時にはしゃいでイキがる人ほど三日坊主
2022/11/04(金) 11:39:00.43ID:JWX2UJbIp
おれはやるぜおれはやるぜってチョビの絵が思い浮かんでフフッてなった
まあ無茶な食事制限して挫折するのも通過儀礼みたいなもんだし
872洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
垢版 |
2022/11/04(金) 12:12:25.29ID:D2tpxp2Zp
やっぱ入口が肝心よ
俺は何度もダイエットに挑戦したけど全て挫折した
3ヶ月炭水化物抜きに成功した時は8kg痩せた
筋トレは週1回のベンチプレスのみ

今はジムを解約したから家で出来るダンベルスクワット
パーピー、腹筋ローラー、食事制限
家で出来ない奴がジム行って出来る訳無いと思ったし70kg切るまでジムは行かない
家トレだけで年末までに70kg切ってやるよ
今体重がいくらあるか知らん
怖くて乗れないし乗る気も無い
痩せたら自分で分かるし周りから言われる
体重計なんて意味無い

痩せるか、痩せないか
年末まで2ヶ月
俺はやるぜ
2022/11/04(金) 12:45:11.33ID:wrfQ6lJa0
今朝70.8kg
ここまで長かった
週末までにここを卒業したい
2022/11/04(金) 12:54:48.28ID:KYYQF5F4M
2,3日の増減差分なんて誤差よ
夏場は水分の増減が多いから寒いほうが傾向安定するけど
最低でも2週間以上継続で判断かな
2022/11/04(金) 13:07:06.92ID:2MqsWN600
69.9kgを達成したけど、たぶん69kg〜70kgを往復するだろうから
まだしばらくこのスレにお世話になります
2022/11/04(金) 13:19:03.27ID:vwUUx37/0
>>872
体重計は毎日乗った方がいいよ
ハッキリ言って何もしなくても体重計乗るだけで効果はあるくらい大事

まあ極論ではないから絶対乗れとは言わないし乗らないのにダイエット成功してる人もいるから個人の自由だけどね
877洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.209.158])
垢版 |
2022/11/04(金) 14:58:57.03ID:D2tpxp2Zp
>>876
丁度、電池切れたし乗るとしたら年末やね
痩せたいよ…
痩せるにはしんどい事やるしかないんだよ
2022/11/04(金) 15:56:33.80ID:vwUUx37/0
体重あまり測らないダイエット方法とかならわかるよ
何が電池切れだよ
体重管理程度も面倒でできないとか甘すぎるよ
自分は180の71だからもう維持のつもりでこのスレにいるけど君はそうじゃなくて卒業目的でしょ
しんどいだのグダグダほざいてる前に動きなよ
流石に体重計の電池無いは酷過ぎじゃね
2022/11/04(金) 16:05:02.58ID:z7mgTX0V0
電池も換えられないやつがスクワット毎日やるとか無理でしょ
2022/11/04(金) 16:05:17.56ID:arLC1VWF0
>>873
10月は70.4kgで始まって
70kgまで下がったけど
どうしても70kgをきれない私もいますよ
881洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.195.66])
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2022/11/04(金) 16:30:05.99ID:JlaPiQ04p
>>878
ぇ、だって電池なんてとっくの前に切れてるもん
スクワットもやってるもん！
そして明日引越すから電池変えてる余裕なんて無いもん！

もんもんもん！
2022/11/04(金) 16:39:58.22ID:JWX2UJbIp
>>879
シンプルに正論でわらた

大した運動してないし基礎代謝＋100kcal程度は食べてるけど
緩やかに減り続けてはいる
年内に卒業できれば嬉しいけどまあ無理だろうな
2022/11/04(金) 19:11:44.02ID:mo/g05mF0
ｻｻｸｯﾃﾛのネタでしょ
2022/11/04(金) 20:00:51.99ID:b/6PHqD70
饒舌だけど自分の体重とすらまともに向き合えないなんて、きっと彼女も、夢ばかり語って自分を客観視できない彼に愛想尽かせて出て行ったんじゃないのだろうか
まぁせめてもの償いとして、宣言通りに痩せてみせることだな
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-Q7eZ [126.129.223.154])
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2022/11/04(金) 20:03:28.12ID:BQ0R6riQ0
変なやつ湧いてんな
886洗濯ニート (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-0nG8 [126.233.195.66])
垢版 |
2022/11/04(金) 20:04:33.90ID:JlaPiQ04p
当たり前よ
復縁は無いけど痩せた姿は必ず見せてたやると誓った
互いに独り身

もう30半ばに突入しよとしてるけど子供なんて俺には不要
子供を産むことは無いし結婚も無いかな
2022/11/04(金) 20:06:26.88ID:bz/gxh5b0
そりゃ男なら産まんだろ
痩せたら帰ってこないで卒業だな
888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7793-P6Mn [14.8.8.195])
垢版 |
2022/11/04(金) 21:55:51.48ID:lSyjierB0
結局、平均的な体重と体脂肪と骨格筋率っていくつ？平均を目指すより理想を目指したほうがいいのかな？
889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-LWxs [49.98.241.188])
垢版 |
2022/11/05(土) 05:12:58.58ID:/3ElYXidd
1ヶ月色々とやってきてウォーキングが1番無駄だと理解したわ
毎日25km歩いたり走ったり混ぜながらやってるけど痩せない
大事なのは食事とH I I Tや筋トレなんだよな
2022/11/05(土) 08:02:06.82ID:bFU7hg140
>>889
心の健康には良いけどね
毎朝ポケモンGOやりながら
5時から6時まで1時間あるいてる
2022/11/05(土) 08:43:37.55ID:l0TyviVbM
酒やめて食事制限するだけで痩せるんだから後は好きにしたらいいんじゃ
2022/11/05(土) 15:20:57.50ID:1paACjH80
77.8kg

先週78.0kgで上のスレ卒業してきたけど卒業で正解だったみたいだ
一年位内にこのスレも卒業できるように頑張ります
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.114.120.192])
垢版 |
2022/11/05(土) 20:49:50.63ID:TCEzbJSK0
インボディで測ってきたら体脂肪率が20.0%になってた
かなり痩せたが腕周りの脂肪が無くなってお腹はまだ出たまま。。
894名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-p+jc [126.114.120.192])
垢版 |
2022/11/05(土) 20:55:27.77ID:TCEzbJSK0
インボディの結果貼るの忘れてた
腕周りがかなり細くなった

https://i.imgur.com/y3RLxtq.jpg
895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-F22F [106.146.72.119])
垢版 |
2022/11/05(土) 21:59:17.85ID:ijP0QftEa
1か月で約10キロ痩せたぞ
質問受けます

176 84から　　176 74
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-5E2W [114.163.83.0])
垢版 |
2022/11/05(土) 23:25:17.65ID:C9y3CdTW0
お大事に
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