何を目指すかだけどダイエット目的なら勘違いしてる。
ダイエットの8割9割は食事制限。有酸素も筋トレも補助的な要素でしかない。
毎日フルマラソンをランニングするなら話は別だけど、毎日1時間ウォーキングしたとしても消費カロリーはたかが知れてるので、朝だけとかじゃなくてすべての食生活見直そう。