体重別スレ 70-79kg台 ★17

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb93-sAwP) 2022/09/20(火) 17:15:43.14 ID:G5U/Sr9+0]

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[412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-8Vh5) 2022/10/11(火) 15:09:50.31 ID:C+Uu+nkt0]

普通のご飯が食べたいよぉぉおおおお

[413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-zauZ) 2022/10/11(火) 15:13:58.35 ID:GGSr+6510]

デブの普通じゃなくって
常人の普通のご飯食べればいいんじゃね

[414 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-xihS) 2022/10/11(火) 16:42:51.44 ID:Umg/XTfbd]

こんにちわ。
身長160cmで7月MAX84kgから現在71kgまで来ました。
来月の健康診断まで頑張ます。

[415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-Bauu) 2022/10/11(火) 17:12:24.76 ID:FCGOrb9fd]

みんなのカキコミ見てるとやる気貰えるわ
>>407
70切りも見えてきましたね、頑張って！

[416 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｷｹﾞｰ MM66-JKW3) 2022/10/11(火) 17:17:50.34 ID:OrczyuKSM]

出戻りです身長160女
1年かけて85→66
ケガで運動やめたうえデリバリーで貪り食って73

よろしくお願いします( ; _ ; )

[417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-8Vh5) 2022/10/11(火) 18:11:32.05 ID:C+Uu+nkt0]

野菜が全く食べれないから何食べたらいいかわからん

[418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-gp7x) 2022/10/11(火) 18:14:11.46 ID:BhYsTnmR0]

野菜を食べれない人間などいない

[419 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-yGjI) 2022/10/11(火) 18:21:54.22 ID:mhq80INI0]

170ちょいおっさん、4年前に65まで落として最近またお腹が丸く出てきた
そろそろ真面目にやらないとなー

[420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa25-ROmV) 2022/10/11(火) 18:29:45.05 ID:sVAgXed30]

>>411
つ 鏡

[421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0b-NVrD) 2022/10/11(火) 18:30:56.75 ID:21Tyy1JS0]

野菜が食べられないとか肉が食べられないとか色々周りにいるけど至って健康だわ
でも関係あるのかわからないけど野菜嫌いの人は肌が汚かった

[422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-RsYz [上級国民]]) 2022/10/11(火) 19:55:31.28 ID:LIVGqJ7/0]

176/71.6 内脂肪レベル9 体脂肪23.4
年末迄には60kgスレに行きたいぜ！ 体脂肪減らんなぁ

[423 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k//6) 2022/10/11(火) 20:42:08.17 ID:w7qlFTj3a]

体脂肪率を家の体組計で調べたら21%
インボディで調べたら19%
結構な差が出た
やっぱ体組計は目安だね
ただ筋肉量が体組計だと%
インボディだと㎏で表示するから比べられん

[424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-gp7x) 2022/10/11(火) 21:09:53.33 ID:BhYsTnmR0]

>>423
我が家のタニタは
足の置き方で10%くらい上下する
こんなの信じられない

[425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-8yqK) 2022/10/11(火) 23:27:51.05 ID:OSV9wPVaa]

体組成計は電気抵抗で体脂肪率だすから、どのメーカーでも両足や両手足が正しく電極に接触してなきゃ大きく数値がブレるのは当たり前
つか、10%もブレるのは体組成計の脚にゴミが挟まってるか床が波打つかしていて、
足の位置変えると前後左右でバランスが変わって、荷重が偏ることが原因じゃね？

[426 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-lXgL) 2022/10/12(水) 07:33:22.19 ID:SfjFHDyN0]

全然痩せんゴねえ

[427 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Bauu) 2022/10/12(水) 08:26:30.51 ID:hafaNKPb0]

最近便秘でつらい
食べる量が減ってるからなのか水が足りてないのか
運動はしてるんだけどな

[428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-eFoN) 2022/10/12(水) 08:53:30.26 ID:vDAQeNGH0]

>>427
ワカメ多めの味噌汁飲めば
味噌汁の具だけ売ってるからインスタント味噌汁に足せばOK

[429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-dHtE) 2022/10/12(水) 09:15:04.46 ID:5KVNEgfh0]

イヌリンとか追加してみれば？
ガスが酷くなるかもしれんがw
ダイエット中のお通じは毎日だと食べ過ぎ、2日に1回でジャスト、3日〜食べなさすぎって判断してるわ

[430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-NVrD) 2022/10/12(水) 09:53:03.80 ID:oDpbQcMS0]

お通じは個人差あるけど日に1回から2回するのが大腸癌予防にいいよ

[431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bae4-NhFf) 2022/10/12(水) 10:46:27.17 ID:faAKjNr50]

味噌汁で痩せたみたい
かつお節の味噌汁

タンパク質が多いし
やってみては？

[432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-lXgL) 2022/10/12(水) 12:14:38.30 ID:rHkORr/ep]

若い頃病院食で出て痩せたのはもやしの味噌汁とお粥だったな
当たり前か
それにしても一週間体重に変動ないとモチベ下がるなあ

[433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Bauu) 2022/10/12(水) 13:12:13.30 ID:hafaNKPb0]

1日2食生活が良くないのかもなぁ
ちょっとワカメも含めて食物繊維系とってみます

[434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-2xQC) 2022/10/12(水) 13:21:10.37 ID:ml1Z1UOzr]

トータルカロリー見直してみたら？

[435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-y5q7) 2022/10/12(水) 13:38:35.32 ID:TlT5XGS4a]

>>427
空腹時の防風通聖散は便秘にかなり効くよ
内脂肪にも効果あるからおすすめ

[436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-y5q7) 2022/10/12(水) 13:44:07.52 ID:TlT5XGS4a]

92kgのときも着てた3Lのシャツ
ウエスト98cmのズボン
ことごとく合わなくなってきてるけど
まだ痩せたいから買い替えどきがわからん
標準体重になるまで買い替え我慢かなぁ

[437 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc4-h2L8) 2022/10/12(水) 14:29:59.20 ID:c/9oS7G30]

>>436
繋ぎで安いやつ買ったほうがいい
サイズ合ってない服はだらしなく見える
せっかく痩せたのに勿体ない

[438 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM16-kHT+) 2022/10/12(水) 14:44:47.52 ID:Y4JjnVvJM]

>>436
今ぴったりのサイズ買って、
それが緩くなるのも一つの楽しみなんだよ

[439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-iGwm) 2022/10/12(水) 15:22:05.96 ID:YHAW/MTP0]

86kg→72kgまで痩せてXLサイズの衣類がぜんぶブカブカだけど
65kgが目標なんでまだ買い換えるタイミングではなかった（鬱

[440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-ZDf4) 2022/10/12(水) 15:23:28.53 ID:8WhMfztS0]

一枚ずつジャストサイズ買ってみても無駄にならんよ

[441 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-dHtE) 2022/10/12(水) 15:50:35.63 ID:5KVNEgfh0]

普段着なら安いの買ったりできるけどスーツが困るね
ブカブカの着てたらみっともないし、ズボンとかベルト絞って履きたくないしさ

[442 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-H/N1) 2022/10/12(水) 16:15:49.12 ID:WVf8RLio0]

ジョグの後にベンチに座ろうとしたらSwitchのゲームが置き忘れてあった（幾つも収納できる半透明のブリスターケース）
リングフィットも入っていてパクって遊ぼうか売ろうかとも考えたけど、パッパとマッマに買って貰ったゲームだと思うと胸が痛んで交番に届けたわ
今頃、元の持ち主の元に戻ってるといいんだけど

[443 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-Zscr) 2022/10/12(水) 16:23:08.14 ID:xkivvibXa]

なに良い奴ぶってんだか
一瞬でも盗ろうと考えた時点で生きる価値なし

[444 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-zauZ) 2022/10/12(水) 16:51:19.24 ID:4JOYH5fH0]

日曜日71.8kg
月曜日70.4kg
火曜日70.8kg
水曜日70.4kg
もうすぐだ60kg

[445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-uMfR) 2022/10/12(水) 16:51:29.03 ID:kZb2CHVJd]

届けただけ偉いと思うぞ。俺ならスルーだわ

[446 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-Bauu) 2022/10/12(水) 17:57:18.16 ID:GW1xJQsNd]

>>444
いいなあああああああ

[447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-ROmV) 2022/10/12(水) 17:59:44.81 ID:7yg2KA+G0]

09/28 74.30kg
10/05 72.35kg
10/12 71.60kg

あと一週間で1kgを落とせるかどーか

[448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-eFoN) 2022/10/12(水) 21:27:39.32 ID:vDAQeNGH0]

>>433
あとはルイボスティーだな

[449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-iGwm) 2022/10/12(水) 22:42:43.05 ID:YHAW/MTP0]

極端に食べる量・糖質・脂質・総カロリーを減らせば短期的には簡単に体重落ちるけど
我慢してその食生活にしてる場合は、我慢期間が終わった後は簡単にリバウンドする

毎日続けてもストレスにならない食事の量と内容にしないと

[450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-y5q7) 2022/10/12(水) 23:28:33.78 ID:+ewsWc+/0]

ずっとそんな感じの低カロリー食にしてて75kgだったけど
出張の折に
昨夜
夜、駅そば+ミニ唐揚げ丼
今日
朝、東横インのビジホ朝食
昼、油そばと餃子
夜、自炊野菜炒め

これで夜の体重が76.5kgになってたわ
簡単にリバウンドの意味がわかった

[451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba01-zauZ) 2022/10/12(水) 23:33:51.10 ID:wIkBwAnW0]

自分は2日で1万カロリーぐらいとって+1㎏だし、それむくみじゃね

[452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/13(木) 00:15:31.12 ID:wBeJEbhs0]

>>450
そういうのをリバウンドって言わない

[453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-iGwm) 2022/10/13(木) 01:14:42.56 ID:rLIxJ9GN0]

胃腸内に食べたものが残ってるだけのじょうたいだわな

[454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T) 2022/10/13(木) 04:52:13.62 ID:W3UtBewz0]

>>450
リバウンドの意味全然分かってないな

[455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa0b-NVrD) 2022/10/13(木) 06:12:48.45 ID:qy+iVHry0]

>>450馬鹿発見

[456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-SRe5) 2022/10/13(木) 06:55:03.13 ID:5S+V384j0]

簡単にリバウンドの意味がわかったのとこ好き

[457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-lXgL) 2022/10/13(木) 07:26:56.86 ID:988pD37g0]

お前らいくらなんでもピリピリしすぎやろ

[458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k//6) 2022/10/13(木) 07:36:32.49 ID:FYRhv0X6a]

筋トレすると心に余裕が生まれるって嘘だよなぁ
ガチの筋トレスレですら無いここでも少しのミスや勘違いに過剰に反応する人等いるし

[459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-zauZ) 2022/10/13(木) 08:22:33.54 ID:8WBSQMZX0]

「筋トレしてムキムキになりたくわ」
これ言えば一発よ

[460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-kMUk) 2022/10/13(木) 08:32:16.72 ID:VXBQLE5Wd]

この3日間、ちょっとずつちょーっとずつ増えてきてる
76.0→76.1→76.3
気にしすぎかね

[461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-SRe5) 2022/10/13(木) 08:40:00.13 ID:qppksgRva]

なりたくわ
って言われるとどっちだってなるラインだな

[462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T) 2022/10/13(木) 09:30:22.00 ID:W3UtBewz0]

「筋トレしてムキムキになりたくわんづくりが捗る」とか言いかけたのか？
「は」を「わ」って書く人の気持ちが分からん

[463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-zauZ) 2022/10/13(木) 10:00:31.35 ID:8WBSQMZX0]

いや普通に語尾にわが付いただけ
性別の話なら女性も好きだから安心しろ

[464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T) 2022/10/13(木) 10:03:47.84 ID:W3UtBewz0]

なりたいわなら分かるけどなりたくわって方言？

[465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-zauZ) 2022/10/13(木) 10:16:40.29 ID:8WBSQMZX0]

あら本当だ
ごめんね
「なりたくないわ」って入力しようとしてたけど「ない」が抜けてた

[466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-zauZ) 2022/10/13(木) 10:17:28.67 ID:MU4DUeoM0]

>>446
日曜日71.8kg
月曜日70.4kg
火曜日70.8kg
水曜日70.4kg

夕飯を野菜とアジの開きとご飯茶碗1/3にして
今日こそ70kg以下だと期待して体重計に乗ったら…

木曜日71kg…
70kgの壁は高いですね

[467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Bauu) 2022/10/13(木) 10:33:31.49 ID:yYl90Af50]

>>466
あるあるですね(´･ω･`)めげずにfight

[468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-2xQC) 2022/10/13(木) 11:11:24.19 ID:Aa/e202Xr]

うんこ出たら減るよ

[469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Speb-0ifw) 2022/10/13(木) 12:27:03.90 ID:ug6fqZc/p]

体調悪くてどうしようもなくて胃と腸をからっぽにした翌日1.6kg減だった
そこから微増微減くり返してるけど、老廃物ってけっこうたまるものなんだな

[470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-kHT+) 2022/10/13(木) 13:23:56.92 ID:V1SieOh2M]

試しに晩飯抜いて朝イチトイレ行ってから測ってみ
1キロくらい余裕で減るよ

[471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-8Vh5) 2022/10/13(木) 15:31:42.60 ID:EBrv+cYW0]

昨日昼ごはん外食にしたらめっちゃ太った…外食行かなければよかった

[472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-Fclq) 2022/10/13(木) 15:58:34.59 ID:EZyqYB6d0]

>>458
叩かれるバカが悪いだろこれは

[473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1d-y5q7) 2022/10/13(木) 16:38:55.77 ID:4LS6VQW10]

健全なる精神は健全なる身体に宿るからね
デブの体にありようはずもない

[474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-p5L1) 2022/10/13(木) 16:58:47.22 ID:O4OWSLHar]

アウトー

[475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-pem0) 2022/10/13(木) 17:28:27.63 ID:WqtzdunS0]

宿れかし

[476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM93-RsYz [上級国民]]) 2022/10/13(木) 18:21:57.39 ID:Z/X63oxUM]

日曜72.6 月曜72.2 火曜71.7 水曜71.2 今日70kg台出ないかなぁ
ちな夕飯食って風呂前に計測してる

[477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba01-zauZ) 2022/10/13(木) 20:47:21.05 ID:mNwEPhoD0]

みんな基礎代謝の何%ぐらいとってるの。。。

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9316-ZDf4) 2022/10/13(木) 20:53:04.28 ID:TyAp9NIN0]

基礎代謝＋200kcalくらい

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a15-dHtE) 2022/10/13(木) 21:35:14.29 ID:225cX/s80]

＋400kcalくらいかな

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4beb-wdY/) 2022/10/13(木) 23:34:31.78 ID:ndsQDrnw0]

あすけん目安にしてたら基礎代謝＋100kcalくらいになってた
10日に1回くらいご褒美でお酒飲むので基礎代謝＋500kcalくらいになる

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0b-NVrD) 2022/10/13(木) 23:58:50.92 ID:tCRATywO0]

毎日水泳で3キロ泳いでるからプラス500ぐらい

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+) 2022/10/14(金) 00:38:25.75 ID:a+bqFD5f0]

すげーｗ

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-8Vh5) 2022/10/14(金) 04:06:53.37 ID:X3Ifw1Di0]

標準体重まで後15kgも落とさないといけない
辛い

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-AcQe) 2022/10/14(金) 08:26:24.38 ID:xGXLeurw0]

リバウンドしてしまい170/77になってしまった
2ヶ月後に旅行あるからそこまでに70-72目指す

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM16-kHT+) 2022/10/14(金) 10:56:41.72 ID:Ge3Pz7yyM]

あかん
70切ると嬉しくなって飲んで食ってまう
おかげでずっと体重がノコギリ波形や

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb25-H/N1) 2022/10/14(金) 11:16:31.59 ID:u9gbMvA00]

みんな基礎代謝を下回らないように律儀に食ってるんだな

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-ZDf4) 2022/10/14(金) 11:22:04.05 ID:/A6ttKiXd]

食べるの好きだし基礎代謝1400kcalくらいなんですぐよ

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-iGwm) 2022/10/14(金) 13:20:06.61 ID:c0fG3VyR0]

基礎代謝1600kcalくらい
ここんとこ運動サボってるから食事は1300kcalくらいで抑えてる
ゆっくりと痩せていくな

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 930b-NVrD) 2022/10/14(金) 13:31:16.86 ID:qHeLbjDs0]

基礎代謝下回るダイエットはよくないよ
目的がある短期的な減量ならいいけど
ダイエットなら最低限基礎代謝は食べないと
代謝も落ちて太りやすくなるよ

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f378-G0pO) 2022/10/14(金) 13:58:35.96 ID:g8QCSjy30]

>>427
自分も便秘で困ってたけど麦茶をポットに作って1日1.5リットルぐらい飲むようにしたら便秘治ったよ

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-/UM1) 2022/10/14(金) 14:23:36.44 ID:CdqHNRK/d]

ダメな助言者
～は、よくないよ
～しないと✕✕になってしまうよ

よい助言者
○○したら○○できたよ

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-T5Rp) 2022/10/14(金) 15:15:29.66 ID:129CFkvJ0]

米をオートミールに変えてオカズは普通に食べてるけど1ヶ月で77から74になったわ

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k//6) 2022/10/14(金) 16:38:39.40 ID:sSbytsUKa]

半月前と比べて筋肉量が0.5㎏落ちて脂肪量が0.6㎏増えた…
完全に筋肉が脂肪に成り代わってる…
なんでや！腕立ての出来る回数とか増えてるのに！

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-8Vh5) 2022/10/14(金) 17:24:13.77 ID:X3Ifw1Di0]

家で出来て痩せる運動ないかな

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5a-Bauu) 2022/10/14(金) 18:06:00.80 ID:JiyQ/DNXd]

便秘の者です。
今まで炭水化物と脂質をかなり抑えてたので少し多めに摂る、水分をこまめに取る、で大分改善してきました。
アドバイス有難うございますm(_ _)m

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-eFoN) 2022/10/14(金) 18:53:18.09 ID:06192HsV0]

>>495
素晴らしい
ダイエットは科学的に

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k//6) 2022/10/14(金) 20:40:18.59 ID:XGEjXlGra]

はぁ凹む
この半月の努力は何だったんだ
モチベが保てないぜ

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4beb-wdY/) 2022/10/14(金) 20:49:58.40 ID:u1xrIoaN0]

夕飯前風呂上がりで69.5kgいったわ
でも食事して朝はかったら70kg超えてそう

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-H/N1) 2022/10/14(金) 21:15:52.97 ID:jvUsaBpP0]

>>497
お、凹んでるやん！ダイエットは上手くいってるね

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-k//6) 2022/10/14(金) 22:25:03.79 ID:qzLQ7ZyJa]

>>499
上手い事言いやがって！
ムカつくけど笑ってしまったわ！

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-H/N1) 2022/10/14(金) 23:01:54.26 ID:TUOLcCq90]

7/27 83.5
10/14 74.7
3ヶ月で10キロマイナスいけるかな？
最近落ちが悪いから微妙だ。

痩せたら靴が緩くなってきて踵が抜けて困る。
足の甲の肉がなくなったみたいだ。
こんなとこにも肉付いてたんだな。。

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b62-T5Rp) 2022/10/14(金) 23:33:34.05 ID:129CFkvJ0]

180センチだから70キロがゴールでいいかな
今年中にゴールしたい

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9778-2ZP4) 2022/10/15(土) 01:53:37.39 ID:/0z61QqV0]

>>501
痩せると靴もゆるくなるし、服の袖も長くなるね

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-Hbhq) 2022/10/15(土) 03:54:25.20 ID:h3L3zYOv0]

食べるのやめられない
頭じゃ分かってるんだが、腹減ったら我慢できずにすでに食べ物買いに行ってる

昔は我慢できたのに自分でも意味わからん

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-OE/4) 2022/10/15(土) 06:02:29.83 ID:Oy3zd+K3d]

マックス110キロから76.8キロまで来た
標準体重まであとマイナス13キロ
遠いなあ……

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7eb-Uxiq) 2022/10/15(土) 09:48:16.32 ID:xyaN4d6n0]

今朝69.9kgだった
一週間維持できたらこのスレ卒業するぞ
頑張ります

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f3a-L5Uy) 2022/10/15(土) 11:05:16.44 ID:tNTJsDlu0]

がんばれー！

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-V2Qn) 2022/10/15(土) 14:08:06.75 ID:4fxbhSfoa]

>>504
俺もそう、特に夜中。
そんなときのために、スーパーの袋入りカット野菜と冷凍ブロッコリーを買いだめしてる。
特にブロッコリーはおすすめ。空腹感をごまかすにはちょうどいい。

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d793-7iBv) 2022/10/15(土) 14:15:29.22 ID:Do8O1deX0]

外から帰ってきて計ったら体重77.7kg bmi24.9という、素晴らしい数字
でも水分補給して昼飯くったから、もう幻

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-TbE3) 2022/10/15(土) 16:22:05.78 ID:b6vn+BPn0]

>>500
脂肪も不満も溜め込むのはいくない
ここで不満を吐き出してすっきりした方がいいぜ
で、どうしてそんなに凹んでいるんだい？

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-hWpa) 2022/10/15(土) 16:34:19.85 ID:8T92jSDNa]

>>504
こんな時間に起きてるからだろ
早く寝なさい