体重別スレ 70-79kg台　★17

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb93-sAwP [106.73.162.96])
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2022/09/20(火) 17:15:43.14ID:G5U/Sr9+0
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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★15
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体重別スレ 70-79kg台　★16
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2022/10/08(土) 03:09:11.33ID:ZeaV9q2L0
子供の頃から太ってるからやっぱ痩せるのきついわ…
2022/10/08(土) 04:29:47.69ID:/pb/5ozw0
>>368
今月中にこのスレ卒業できそうですね
2022/10/08(土) 09:56:11.39ID:wIffE9s6a
ダイエット入院てどんな基準でできるの？BMIが27くらいだけど
2022/10/08(土) 10:15:58.01ID:utpj0tdP0
>>371
BMI35越えないと無理だろうね
2022/10/08(土) 13:24:38.75ID:9mtYSXCtr
>>369
子供の頃から30年太ってたけどここ1年で30キロ減らして標準体重になりました
がんばれ
2022/10/08(土) 13:31:39.34ID:TjM+NywQ0
>>369
子供の頃から太っていて
中二から70ｋｇ以上で95gまで太ったけど
頑張って71.6kgまで落とした
もう少しで35年ぶりの60kg代です。
2022/10/08(土) 13:33:27.70ID:wAZWQFYr0
>>369
分かる
体重上標準以下にするのはできるけど
腹筋割るような状態にならないんだよな
子供の頃から太ってたら難しいんだろうな
2022/10/08(土) 14:01:49.41ID:hopxuDcS0
子供の頃から長年肥満でしかも高度肥満レベルの人って肋骨広がってませんか？
これは戻らないのかな？
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-eFoN [49.98.153.170])
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2022/10/08(土) 14:40:19.70ID:OJvcVo5Fd
肋骨の広がりを治すストレッチがあるみたいだけど効くんかね？
2022/10/08(土) 17:19:40.17ID:roJ/fBcu0
筋トレ時のストレッチでお世話になってるGronGの公式動画見る感じ、理屈はよく分からなかったけど、肋骨を締める=反り腰を直すみたいな話があったから、それなら腹筋腹斜筋脊柱起立筋、ハムケツあたりの筋肉バランスどうにかすれば治るんじゃないかな。
2022/10/08(土) 19:31:43.08ID:MTpNnZec0
172の78の俺がきた
2022/10/08(土) 20:41:05.02ID:hO+ZJoWM0
>>369
分かる
女子高生時代に既に70kgあったからか、大人になってダイエットしても70kgを切るのが難しい
先月半ばに71kgになってから体重が動かなすぎて笑える
2022/10/09(日) 22:35:49.89ID:dV/XRS9mM
二日前75.8だったのが今日測ったら78.5だった。
昨日一昨日筋トレしてたし今日はチャリで色々動きまくってたのに増えてるのは辛い。
まぁ、ほぼ水分と胃腸内の固形物なんだろうけど、big3とフリーウエイト、ケーブル種目自己記録更新で頑張ったから筋肉痛で辛いので余計にクルものがある。
2022/10/10(月) 05:00:00.91ID:qHUIrgnQM
脂をしっかり除去した鶏モモ肉を唐揚げ用サイズの3分の1くらいにカットしてIQFで個別にくっつかないバラバラに使えるように冷凍した商品どっかのスーパーで売ってくれないかなぁ
寒くなったし適当な低脂質鍋つゆに冷凍鶏モモ肉と野菜を突っ込んで間食入れたい
2022/10/10(月) 07:57:08.55ID:SrxuTt/Y0
今月はずっと停滞してて不安だったんだけど
１ヶ月グラフで見てたら1.5kgは減ってるので驚いた
標準体重に近づいて減量ペースが落ちてくると長期的に見ないとだめなんだな
今のペースなら来月の今頃にはスレ卒業だと思うので頑張ります
2022/10/10(月) 11:53:33.30ID:cmCam3Sk0
10月2日から72kg台でうろちょろ。これが停滞期ってやつか、、、
2022/10/10(月) 12:08:42.97ID:6Q3wjF3F0
10/2からだったら一週間程度しかたってないから
どういう状態か全く分からない
もっと長期スパンで見ないとダメ
2022/10/10(月) 12:27:10.42ID:jhToFqWz0
1キロ7200kcal消費しなければならないという前提で考えると一週間で減らすには毎日収支−1000kcal。

そんなことは並大抵では出来ないので、短期の減量は水分と消化管の内容物に殆どの左右されているから長期で見よう。
387名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-dZkw [126.114.120.192])
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2022/10/10(月) 13:08:25.96ID:HVlkMGF20
熱が出て2日間　1日500キロカロリーぐらいしか取れてなかったら2キロ痩せた
みんなも風邪引くといいよ
2022/10/10(月) 13:10:07.20ID:6Q3wjF3F0
5000kcalアンダーでもそんなに減らない
389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-dZkw [126.114.120.192])
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2022/10/10(月) 13:25:41.13ID:HVlkMGF20
>>388
実際減ったんだよなぁw
2022/10/10(月) 13:30:22.78ID:6Q3wjF3F0
>>389
言葉足らずだった
脂肪のは減らないって意味ね
2022/10/10(月) 13:42:12.32ID:kwDBXqCyM
グルコースが枯渇すると水分だけで2～3kg減る。
胃腸の内容物も出し切っている。便内の重量に占める細菌の死骸割合も相当量なので、絶食するとそれらも減りやすくなる。
それプラスアルファ発熱発汗での代謝に伴う糖新生の亢進。
脂肪はそんなすぐには減らないので、多く見積もって減ったのは筋肉が一番多く、少しの脂肪と1kg前後の水分と便かな。
392名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-dZkw [126.114.120.192])
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2022/10/10(月) 14:35:50.83ID:HVlkMGF20
まあごちゃごちゃ嫉妬されてるっぽいが一気に169cm 75kgから73kgになってこのスレ卒業も近づいたな
2022/10/10(月) 14:48:02.02ID:hpfBqTHP0
やったね
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-dZkw [126.114.120.192])
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2022/10/10(月) 15:22:44.89ID:HVlkMGF20
>>393
ありがとう
今日昼500キロカロリーほど食べたがさっき吐いてしまったからまた痩せれそうだ
お腹痛いのは辛いがね
2022/10/10(月) 16:03:04.11ID:qHbinhEpr
この手の人はリバウンドした途端に何も言えなくなるから放っておけばいいよw
2022/10/10(月) 16:03:44.72ID:HJU+5+NI0
寝てろと言いたい
2022/10/10(月) 16:13:37.48ID:L+frVaNp0
今日でジャスト3か月
1日2000kcalに週5の筋トレで82→71kg台になった
今月中にはここ卒業したいけど、目標64kg(172cm)にはまだ遠い・・・
398名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-dZkw [126.114.120.192])
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2022/10/10(月) 16:51:46.77ID:HVlkMGF20
>>395
また嫉妬レスきたw
ダイエット始めてから1700キロカロリーに制限してるからリバウンドしないでしょ
今日もあんまり食べてそうに無いから明日には72キロ台になってそうw
2022/10/10(月) 18:21:55.59ID:KZfPG1+Cd
>>394
おめー死ぬぞ
そんなに急激に痩せてどうすんだ
2022/10/10(月) 21:08:06.81ID:tKv0NKQW0
白滝を素麺にして食べたけど腹持ちがいいね
お昼に食べたけどお腹すかないわ
2022/10/11(火) 01:08:35.53ID:WKHsVCg80
172 78 26％
15キロくらい痩せればいいか？
2022/10/11(火) 07:50:10.59ID:WVLuGErNa
6月頭の段階で171cm、92kg
一念発起でダイエット（エアロバイク＋食事見直し）
夜に飯食って80kg切る状態を1週間キープできるようになったため、こちらにお世話になります
2022/10/11(火) 08:04:53.74ID:bK0ppCC2M
しばらく停滞気味だったけど、やっと74キロの壁を初めて破って73.7kg
102kg→73.7kgだからもうすぐ30kg減量記念だ
でもこれでもまだまだデブなんだよな‥
2022/10/11(火) 08:15:19.57ID:Fx2K0DzLd
今朝79.2です
80㎏スレから移動してきました
MAXは89.7です
2022/10/11(火) 10:24:14.67ID:mCAo+QP30
>>403
ちなみに身長は？
2022/10/11(火) 10:42:49.18ID:yWF1LTVgr
身長書かなきゃ意味ないのよね
2022/10/11(火) 11:04:55.02ID:wX0wEoTAd
>>405
すいません
168cm男です
408名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2d-Fclq [1.73.9.107])
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2022/10/11(火) 12:04:44.45ID:YWVTxB/20
チビ多すぎだろ…
409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｰｯﾌﾟ Sd5a-Fclq [49.106.123.237])
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2022/10/11(火) 12:05:14.66ID:kbgZ5nK+d
>>406
なんの意味だよw
2022/10/11(火) 12:35:50.71ID:TdjO6eCo0
>>401
BMI22の理想体重は65.1kg

毎月1kg減なら1年で達成できる
2022/10/11(火) 15:00:46.86ID:eiPPNrAmr
身長書いても書かなくてもろくなリアクションこないな
2022/10/11(火) 15:09:50.31ID:C+Uu+nkt0
普通のご飯が食べたいよぉぉおおおお
2022/10/11(火) 15:13:58.35ID:GGSr+6510
デブの普通じゃなくって
常人の普通のご飯食べればいいんじゃね
2022/10/11(火) 16:42:51.44ID:Umg/XTfbd
こんにちわ。
身長160cmで7月MAX84kgから現在71kgまで来ました。
来月の健康診断まで頑張ます。
2022/10/11(火) 17:12:24.76ID:FCGOrb9fd
みんなのカキコミ見てるとやる気貰えるわ
>>407
70切りも見えてきましたね、頑張って！
2022/10/11(火) 17:17:50.34ID:OrczyuKSM
出戻りです身長160女
1年かけて85→66
ケガで運動やめたうえデリバリーで貪り食って73

よろしくお願いします( ; _ ; )
2022/10/11(火) 18:11:32.05ID:C+Uu+nkt0
野菜が全く食べれないから何食べたらいいかわからん
2022/10/11(火) 18:14:11.46ID:BhYsTnmR0
野菜を食べれない人間などいない
2022/10/11(火) 18:21:54.22ID:mhq80INI0
170ちょいおっさん、4年前に65まで落として最近またお腹が丸く出てきた
そろそろ真面目にやらないとなー
420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa25-ROmV [221.187.206.101])
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2022/10/11(火) 18:29:45.05ID:sVAgXed30
>>411
つ 鏡
2022/10/11(火) 18:30:56.75ID:21Tyy1JS0
野菜が食べられないとか肉が食べられないとか色々周りにいるけど至って健康だわ
でも関係あるのかわからないけど野菜嫌いの人は肌が汚かった
2022/10/11(火) 19:55:31.28ID:LIVGqJ7/0
176/71.6 内脂肪レベル9 体脂肪23.4
年末迄には60kgスレに行きたいぜ！ 体脂肪減らんなぁ
2022/10/11(火) 20:42:08.17ID:w7qlFTj3a
体脂肪率を家の体組計で調べたら21%
インボディで調べたら19%
結構な差が出た
やっぱ体組計は目安だね
ただ筋肉量が体組計だと%
インボディだと㎏で表示するから比べられん
2022/10/11(火) 21:09:53.33ID:BhYsTnmR0
>>423
我が家のタニタは
足の置き方で10%くらい上下する
こんなの信じられない
2022/10/11(火) 23:27:51.05ID:OSV9wPVaa
体組成計は電気抵抗で体脂肪率だすから、どのメーカーでも両足や両手足が正しく電極に接触してなきゃ大きく数値がブレるのは当たり前
つか、10%もブレるのは体組成計の脚にゴミが挟まってるか床が波打つかしていて、
足の位置変えると前後左右でバランスが変わって、荷重が偏ることが原因じゃね？
426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-lXgL [61.207.225.67])
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2022/10/12(水) 07:33:22.19ID:SfjFHDyN0
全然痩せんゴねえ
2022/10/12(水) 08:26:30.51ID:hafaNKPb0
最近便秘でつらい
食べる量が減ってるからなのか水が足りてないのか
運動はしてるんだけどな
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-eFoN [106.73.162.96])
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2022/10/12(水) 08:53:30.26ID:vDAQeNGH0
>>427
ワカメ多めの味噌汁飲めば
味噌汁の具だけ売ってるからインスタント味噌汁に足せばOK
2022/10/12(水) 09:15:04.46ID:5KVNEgfh0
イヌリンとか追加してみれば？
ガスが酷くなるかもしれんがw
ダイエット中のお通じは毎日だと食べ過ぎ、2日に1回でジャスト、3日〜食べなさすぎって判断してるわ
2022/10/12(水) 09:53:03.80ID:oDpbQcMS0
お通じは個人差あるけど日に1回から2回するのが大腸癌予防にいいよ
2022/10/12(水) 10:46:27.17ID:faAKjNr50
味噌汁で痩せたみたい
かつお節の味噌汁

タンパク質が多いし
やってみては？
432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-lXgL [126.193.83.248])
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2022/10/12(水) 12:14:38.30ID:rHkORr/ep
若い頃病院食で出て痩せたのはもやしの味噌汁とお粥だったな
当たり前か
それにしても一週間体重に変動ないとモチベ下がるなあ
2022/10/12(水) 13:12:13.30ID:hafaNKPb0
1日2食生活が良くないのかもなぁ
ちょっとワカメも含めて食物繊維系とってみます
2022/10/12(水) 13:21:10.37ID:ml1Z1UOzr
トータルカロリー見直してみたら？
2022/10/12(水) 13:38:35.32ID:TlT5XGS4a
>>427
空腹時の防風通聖散は便秘にかなり効くよ
内脂肪にも効果あるからおすすめ
2022/10/12(水) 13:44:07.52ID:TlT5XGS4a
92kgのときも着てた3Lのシャツ
ウエスト98cmのズボン
ことごとく合わなくなってきてるけど
まだ痩せたいから買い替えどきがわからん
標準体重になるまで買い替え我慢かなぁ
2022/10/12(水) 14:29:59.20ID:c/9oS7G30
>>436
繋ぎで安いやつ買ったほうがいい
サイズ合ってない服はだらしなく見える
せっかく痩せたのに勿体ない
2022/10/12(水) 14:44:47.52ID:Y4JjnVvJM
>>436
今ぴったりのサイズ買って、
それが緩くなるのも一つの楽しみなんだよ
2022/10/12(水) 15:22:05.96ID:YHAW/MTP0
86kg→72kgまで痩せてXLサイズの衣類がぜんぶブカブカだけど
65kgが目標なんでまだ買い換えるタイミングではなかった（鬱
2022/10/12(水) 15:23:28.53ID:8WhMfztS0
一枚ずつジャストサイズ買ってみても無駄にならんよ
2022/10/12(水) 15:50:35.63ID:5KVNEgfh0
普段着なら安いの買ったりできるけどスーツが困るね
ブカブカの着てたらみっともないし、ズボンとかベルト絞って履きたくないしさ
442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a25-H/N1 [211.16.49.149])
垢版 |
2022/10/12(水) 16:15:49.12ID:WVf8RLio0
ジョグの後にベンチに座ろうとしたらSwitchのゲームが置き忘れてあった（幾つも収納できる半透明のブリスターケース）
リングフィットも入っていてパクって遊ぼうか売ろうかとも考えたけど、パッパとマッマに買って貰ったゲームだと思うと胸が痛んで交番に届けたわ
今頃、元の持ち主の元に戻ってるといいんだけど
2022/10/12(水) 16:23:08.14ID:xkivvibXa
なに良い奴ぶってんだか
一瞬でも盗ろうと考えた時点で生きる価値なし
2022/10/12(水) 16:51:19.24ID:4JOYH5fH0
日曜日71.8kg
月曜日70.4kg
火曜日70.8kg
水曜日70.4kg
もうすぐだ60kg
2022/10/12(水) 16:51:29.03ID:kZb2CHVJd
届けただけ偉いと思うぞ。俺ならスルーだわ
2022/10/12(水) 17:57:18.16ID:GW1xJQsNd
>>444
いいなあああああああ
2022/10/12(水) 17:59:44.81ID:7yg2KA+G0
09/28 74.30kg
10/05 72.35kg
10/12 71.60kg

あと一週間で1kgを落とせるかどーか
448名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5793-eFoN [106.73.162.96])
垢版 |
2022/10/12(水) 21:27:39.32ID:vDAQeNGH0
>>433
あとはルイボスティーだな
2022/10/12(水) 22:42:43.05ID:YHAW/MTP0
極端に食べる量・糖質・脂質・総カロリーを減らせば短期的には簡単に体重落ちるけど
我慢してその食生活にしてる場合は、我慢期間が終わった後は簡単にリバウンドする

毎日続けてもストレスにならない食事の量と内容にしないと
2022/10/12(水) 23:28:33.78ID:+ewsWc+/0
ずっとそんな感じの低カロリー食にしてて75kgだったけど
出張の折に
昨夜
夜、駅そば+ミニ唐揚げ丼
今日
朝、東横インのビジホ朝食
昼、油そばと餃子
夜、自炊野菜炒め

これで夜の体重が76.5kgになってたわ
簡単にリバウンドの意味がわかった
2022/10/12(水) 23:33:51.10ID:wIkBwAnW0
自分は2日で1万カロリーぐらいとって+1㎏だし、それむくみじゃね
2022/10/13(木) 00:15:31.12ID:wBeJEbhs0
>>450
そういうのをリバウンドって言わない
2022/10/13(木) 01:14:42.56ID:rLIxJ9GN0
胃腸内に食べたものが残ってるだけのじょうたいだわな
454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T [118.1.141.13])
垢版 |
2022/10/13(木) 04:52:13.62ID:W3UtBewz0
>>450
リバウンドの意味全然分かってないな
2022/10/13(木) 06:12:48.45ID:qy+iVHry0
>>450馬鹿発見
456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d615-SRe5 [111.97.181.108])
垢版 |
2022/10/13(木) 06:55:03.13ID:5S+V384j0
簡単にリバウンドの意味がわかったのとこ好き
457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a3a-lXgL [61.207.225.67])
垢版 |
2022/10/13(木) 07:26:56.86ID:988pD37g0
お前らいくらなんでもピリピリしすぎやろ
2022/10/13(木) 07:36:32.49ID:FYRhv0X6a
筋トレすると心に余裕が生まれるって嘘だよなぁ
ガチの筋トレスレですら無いここでも少しのミスや勘違いに過剰に反応する人等いるし
2022/10/13(木) 08:22:33.54ID:8WBSQMZX0
「筋トレしてムキムキになりたくわ」
これ言えば一発よ
2022/10/13(木) 08:32:16.72ID:VXBQLE5Wd
この3日間、ちょっとずつちょーっとずつ増えてきてる
76.0→76.1→76.3
気にしすぎかね
461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-SRe5 [106.146.4.20])
垢版 |
2022/10/13(木) 08:40:00.13ID:qppksgRva
なりたくわ
って言われるとどっちだってなるラインだな
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T [118.1.141.13])
垢版 |
2022/10/13(木) 09:30:22.00ID:W3UtBewz0
「筋トレしてムキムキになりたくわんづくりが捗る」とか言いかけたのか？
「は」を「わ」って書く人の気持ちが分からん
2022/10/13(木) 10:00:31.35ID:8WBSQMZX0
いや普通に語尾にわが付いただけ
性別の話なら女性も好きだから安心しろ
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-w72T [118.1.141.13])
垢版 |
2022/10/13(木) 10:03:47.84ID:W3UtBewz0
なりたいわなら分かるけどなりたくわって方言？
2022/10/13(木) 10:16:40.29ID:8WBSQMZX0
あら本当だ
ごめんね
「なりたくないわ」って入力しようとしてたけど「ない」が抜けてた
2022/10/13(木) 10:17:28.67ID:MU4DUeoM0
>>446
日曜日71.8kg
月曜日70.4kg
火曜日70.8kg
水曜日70.4kg

夕飯を野菜とアジの開きとご飯茶碗1/3にして
今日こそ70kg以下だと期待して体重計に乗ったら…

木曜日71kg…
70kgの壁は高いですね
2022/10/13(木) 10:33:31.49ID:yYl90Af50
>>466
あるあるですね(´･ω･`)めげずにfight
2022/10/13(木) 11:11:24.19ID:Aa/e202Xr
うんこ出たら減るよ
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