体重別スレ 70-79kg台 ★17

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb93-sAwP) 2022/09/20(火) 17:15:43.14 ID:G5U/Sr9+0]

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[2 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-IltH) 2022/09/20(火) 17:24:07.36 ID:mczWZ+NQ0]

１おつ　ずさーーーーー

[3 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-sAwP) 2022/09/20(火) 21:39:07.28 ID:G5U/Sr9+0]

ほしゆほしゆ

[4 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-OJ9q) 2022/09/21(水) 20:15:09.74 ID:EwDV29hAa]

晩飯白米抜いたから晩酌していい？

[5 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM59-dKcq) 2022/09/21(水) 21:36:42.94 ID:FaVuGXheM]

前スレ>>999
パーソナルトレーナーにマッサージ中太もも（大腿四頭筋）のバルク褒められたので筋肉があるのは確かだと思う。ただハムストリングが弱いので目下鍛えてるけど。
1年弱筋トレした成果か体組成計で測ると脂肪もそこそこ多いけど筋肉もそこそこ多いと出るえせプロレスラーみたいな体型なんだ。
胸と肩も僧帽筋と三角筋の間や胸筋下部の彫りが深くなっているから筋肉増えてるのは間違いないと思う。

[6 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d93-cN8C) 2022/09/21(水) 22:11:46.40 ID:8rqEZFei0]

いいトレーナーさんだね

[7 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3c-OJ9q) 2022/09/21(水) 22:24:52.32 ID:J9pcHemY0]

>>5
ならあとは体絞るのみだな
金肥大がうまいこといってるならこっからはウイニングランみたいなもんでしょ
これからが楽しみだな

[8 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-3tlq) 2022/09/21(水) 23:12:17.15 ID:xmSrNvura]

今ストレートサイドプランクってのやってるんだけど肘が痛い
これは慣れるなり筋肉付くなりで軽減されるものなの？間接ってどうにかしたら鍛えられるものなの？

[9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c567-eBBJ) 2022/09/22(木) 00:02:47.53 ID:+W1Vrqgt0]

金肥大！食べ物屋の前のたぬきの置物かいw
俺はお腹だけそれだけ出てるよ！

[10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-dKcq) 2022/09/22(木) 05:53:46.12 ID:sbeHNALEM]

>>6
うん。初めてお願いしたんだけど一人でやるのとは段違い。高負荷になるほど関節周りが痛み始めたので色々と良かったよ。
>>7
そうだね。カロリー拮抗してたのか自転車通勤とか有酸素も時間取ってやるようにしたら3kg/月で落ち始めたから真面目に頑張るよ。