【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★27

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/19(月) 22:55:37.68

仰天!! 凄すぎ、1年で-68kg
ここまで激痩せした人おる？

137kg
https://i.imgur.com/lzYK39L.jpg
68kgイケメン
https://i.imgur.com/AJ6JtOI.jpg

※同一人物です!! 加工とか一切していません!!

https://youtu.be/q9Dp9CfyAPI
チャンネル登録者数10万人!!
銀の盾獲得済みの超人気ユーチューバー
不定期ライブ開催あり、ダイエットや筋トレの質問などに無料でお答えします!!

現在は筋トレに力を入れていてパワーリフティングが得意種目!!
2021年11/14の沖縄ベンチプレス大会では初出場の初心者なのに2位入賞!!
その他キックボクシング経験あり、格闘技も得意分野

夏までに最高の身体を手に入れ、今後はボディビルコンテスト出場を目指すとの事
「最近恋してないな～」とつぶやいているので恋人募集中
興味ある女性(美人に限る)は是非事務所に連絡を
家族思いの優しい方で高収入!!
※沖縄の一等地で屋上占有できるほど豪華なマンション暮らし、ペット、自家用車持ち

Q:ジョギングとかしないのですか？
A:する必要がありません、毎日かなり歩いている

Q;糖質制限しないのですか？
A:筋肉には炭水化物が必要、脂質は不要

Q:もっと美味しく調理すれば良いのでは？
A:美味しいものは無限に食べてしまうので危険です、あえて不味いものを食べる

Q:ジャンクは食べてないの？
A:全く食べてません、チートデーは週に1～2回

Q:どんな仕事してるのですか？
A:専業YouTuber(インフルエンサー)です!!

※NGワード推奨　「嫉妬」「妄想」「乳垂れ」
ルイボスさんを侮辱する単語なので専用ブラウザーの方は必ず設定を
もしNGワードを使っている人を見かけたら陰湿なアンチなので無視して下さい

前スレ
【1000万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★26
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1661987031/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 18:44:11.67

>>458
嫉妬乙
雑魚の妄想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 18:50:19.78

>>459
というデブの嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:00:23.31

太れる才能なら要らないです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:36:51.71

>>454
どんなに激痩せできてもその能力がまだルイボスに残っていたから超リバウンドしたんだろ？
痩せるテクニックは持っていても体重キープが難しいと本人も語ってる
油断するとすぐに太る、でも痩せようと思えばすぐに痩せられる
この「すぐに痩せられる」という自信があるからいくら太っても平然としていられる
人生のほとんどが肥満として過ごしているので肥満耐性がついてしまってるんだよ
君も同様だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:40:59.08

>>462
上から目線で何言ってんだこのデブは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:42:45.62

ダイエットを通じて生活習慣全体の修正、最適化(人並みになる)というのが重要なのに
目標体重設定してそのためになりふり構わず突き進み反動でリバウンドの連続
ルイボスの人生はずっとこの調子だったろ
140kg超えた時は不衛生な環境のせいか知らんが体に穴が開いて臭い汁が出て死ぬか痩せるかの二択突きつけられ
まだ死にたくないと後戻りのできない強行ダイエットをしたから激痩せできた
ただDNAレベルで「太りたい」という衝動が残っているから油断するとすぐに太るんだ

痩せたあと体型維持できとる人のほとんどがダイエットを通じて生活スタイルの最適化に成功している
無意識に体を動かす習慣がついて常に身の回りの整理整頓や気配りができたり、
食事もあれこれ考えずとも自然に健康的かつPFCバランス含め栄養の整った食事を規則正しく摂る事ができるようになってる
休む時は休むし人との付き合いであればスイーツだって普通に食べるし飲酒だってする
でもリバウンドはしない
食べ過ぎ飲み過ぎを感じたら適宜リセットしていくしそれを社会の調和の中で自然にできるようになってる
三年もドーナツやカレー食べてませんとか自慢しているルイボスは絶望的にこれができてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:44:55.07

>>463
というデブの妄想、嫉妬

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:45:25.98

ルイボスはイケメンとかマッチョ以前に普通の人間になれないって事だよ
普通である必要はないが極度の増量と減量繰り返すうちに内臓ボロボロになって早死にするか
何かのきっかけでトレーニング封印されストレスで過食からの糖尿、透析で即死かだいたいそんな所だ
ルイボスの事を本当に心配しているファンならもっと痩せろと言うべきだし痩せた後もバルクアップとか寝言言ってないで10年キープするつもりで節制しろよと言う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:46:37.77

小玉さんに痩せても胃袋小さくなってない、前と同じようにたべれるって答えてたもんね
また太るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:48:31.83

じゃあ何で「もう十分だ」とか「170cmなら80kgが適正」とか変な擁護をするのか？
それは本音ではルイボスに痩せて欲しくないから
正確に言うと自分より太っていて欲しいんだよ
激痩せに成功したイケメンYouTuberが醜くリバウンドしていく様をほくそ笑みながら
でもチャンネル内では「いい体ですね」「マッチョですね」と煽てて太らせ続けてる
スレでも加工画像ふんだんに使用して「こんなにいい体だしもうダイエット終了でOK」みたいな擁護をしている

くまモンみたいにバキバキの体のヤツがルイボスを揶揄ってるのと同じだろ？
こいつにはDNAレベルで太る才能があるとわかってるから適度に煽てて太らせ
ダイエットも中途半端有耶無耶で終了してもらいたい
その方がいじっていて楽しいからだろ？
他のデブ女子達も似たようなもんだ
デブ仲間が1人抜け駆けして痩せようとしているのだから止めに入るわな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:50:22.99

ルイボスもさ、こんなデブ仲間の輪から抜け出すべきだしそれにはもっと痩せて何年もキープしろよって事
筋トレ筋トレとか筋肉とかそんなのに夢中になってる暇あるなら走り回れ、泳げ、チャリこげ、縄跳びやれ
とにかく体動かして痩せろよ
あと身の回りもっと整理整頓しろ
なんだあのゴミ屋敷は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:52:42.43

>>465
なんだぁ，こいつは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:54:06.96

筋トレはひたすらルーティンワークだからルイボスの性に合ってる
心拍数管理しながらの有酸素運動は無理
未だにスマートウォッチ買ってないしやる気無しだろ
だらだら散歩して「有酸素やってますよ」とか寝ぼけた事ヌカしてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 19:56:13.20

食事も毎日固定してるからうまく行ってる
これ毎日のようにメニュー変えながらカロリーやPFC計算しろ言われたら無理だろう
あすけん使って10点とかすごいスコア出ていても気にしないと言っていたし
何をどう食べたらどういうバランスになるのか瞬時に計算できないんだ
だから未だにカレーさえ食えないでいる
計算ができないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 20:01:59.22

そこら辺の高卒より頭悪いよなこいつ
ほんとに大卒なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 20:11:37.26

筋トレもルーティーン化したら伸びなくなるよ
常に試行錯誤しないと　
これは減量の方法論においても同じだけど　いつまでも同じようなメニューじゃ身体が慣れて停滞から抜け出せなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 20:25:54.50

>>473
中卒が大卒に嫉妬すんなよ雑魚
学歴コンプなら大学行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 20:29:46.20

この頭の悪いの2行の文章書けたのかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 20:41:05.76

知能の低すぎるツイートに目眩がするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:00:18.07

小学生の日記レベルなんだ

【ルイボス】
今日はトレーニングしました
最高でした
頑張ります
シャァァァァ

【小学生】
今日は公園で遊びました
楽しかったです
やったー

ほぼ同じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:00:53.27

沖縄の大学って名前書ければ卒業できるんだろ？
ただ渡嘉敷さんは名前が難しいから入学できなかったんじゃないのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:02:55.38

頑張る、頑張る言ってるばかりで具体的な事何も言ってないからなw
具台的って何ですか？って聞いてきそうで困る
今夜あたり生配信あると予想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:04:09.65

愚台的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:11:21.69

ルイボス感じ読めないからなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:12:17.12

頑張るの結構だけど何をどう頑張ってるのか語ってくれないと何も応援しようがないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 21:33:11.38

>>482
お前は漢字の書き方すら知らないんだなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:10:15.57

頭ルイボスになるのと体ルイボスになるの、どっちがより悲惨だろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:30:52.72

漢検2級目指せよ
それなら応援する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:37:26.17

頭ルイボス，体ルイボスがいいに決まってんだろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:42:13.42

この人マッチョ目指してるの？
食べたいだけじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:43:19.24

ビッグヒデもぱっと見ただのデブだしな
もちろん脱いだら凄いが電車で座っていたら普通に邪魔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:45:22.45

だからマッチョの需要なんかほとんど無いんだよ
せいぜい痩せマッチョ
筋肉とが女子ドン引きだし
ルイボスは顔がいいんだからもっと痩せてイケメン路線で楽しくやればいいんだって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:47:49.56

75kgはトレーナーからの指示でルイボスは何も考えずそれを実行してるだけ
スレで言われてるように段階的に60kg目指す
あとはその状態をどれだけキープできるか
ルイボスにとってここが正念場

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:49:08.97

ルイボスは痩せたらイケメンが通説だけど第三者の証言や検証が一切ないんだよね
彼の自撮りに対する加工癖を考慮すると全く信用に値しない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:50:03.12

いや顔は整ってると思うぞ
頭はお察しだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:51:01.07

頭が弱くて不器用だけど大食いのイケメン
嫁さんがしっかり食事管理すれば成功するパターン
嫁さんがデブだと一緒に太って終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:57:19.01

ルイボスが買い食いしないように小遣い渡さず
家に食料常備しない嫁さんなら完璧だな
馬車馬のようにこき使って部屋散らかってたら蹴飛ばすくらいの嫁さん希望

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 22:59:22.00

去年110kg超えていたのに謎の自信持っていたが
よく考えたらあんなら太らなければ今頃60kg台まで痩せられたって事なんだよな
ベンチプレスとか誰も興味無かったのに勝手にやって結局参加賞もらって終わりだし
何がしたかったのかよくわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:00:45.80

リバウンド指摘された時に素直に聞き入れてダイエットに全振りしてたら去年末くらいには70kg台に戻っていたよ
それでいてベンチプレスも120kg行けてただろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:10:57.79

@ruibosu0222
人生最高の身体を作る105kgデブ【263日目】

お疲れ様です

おっしゃーダイエット頑張るぞー

ファイヤー

頑張るだ俺?

これが36歳(凍結4年)の書く文章なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:13:30.21

身体が健康なら大食いチャンネルとか作れたかもしれないけど
病気だから無理。
たくさん食べたいのが本音だけど痩せないといけなくなった

って本人言ってたよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:15:45.51

某有名筋トレご意見番的youtuberが、海外の盛りすぎ筋肉インフルエンサーなどを例に出してこう言ってた
過剰な承認欲求なんていつかめくれるし、
盛れば盛るほど心がキツくなる、
という格言めいたことを言ってて、なるほどなと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:15:45.97

小玉氏　「いま年齢は？」
ルイボス　「31歳か32歳くらいっすね」
小玉氏　「その日の気分で年齢変わるんですねw」
ルイボス　「いや俺メンタル病んでる時期に4年くらい凍結してたんで年齢よくわかんないっす」

視聴者　「ルイボスさんって干支はなんですか？」
ルイボス　「ほししってなんすか？」
視聴者　「なにどしかって事では？」
ルイボス　「たぶんトラっすね」
視聴者　「年男なんですね」
ルイボス　「そうっすね」

視聴者　「ヒロ君いま何歳？」
ヒロ君　「32歳です♪」
視聴者　「若く見えますね!!」
ヒロ君　「あざす」

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:18:08.26

どんなに食べてトレーニングしているならリバウンドじゃない
太ったのではなく筋肉がついただけ

これルイボスの格言な
それで120kgクラスまで太ったんだぜ
去年太らずに痩せてたら今頃はモデルデビューしていたかもしれないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:18:50.38

増量期とかバルクアップとか
デブが覚えてはいけない単語だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:20:00.69

ルイボスの根底にあるのは食いたいという欲求で胃袋のサイズは相変わらずデカいまま
毎日カーボ摂ってるのにハイカーボデーを導入するとか正気とは思えないがそれでも痩せてるという謎イケメン
実は糖尿なんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:21:40.14

スレを沈静化させるためにもまずは68kgに戻す事だよ
スレに限らずSNSもそれでだんまりする
なぜなら137→68という過去の栄光が現在とリンクするから
今の81kgとか明らかなリバウンドなので叩かれてる
あと20kg痩せるだけだからすぐだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:22:14.12

自称32で実年齢36で
4年凍結って、言ってる事は合ってるね

でも弟も、年より幼なすぎない？
兄弟2人して30過ぎて独身・コドオジってきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:28:42.20

>>506
引きこもりジジイのお前がこどおじを叩くとか地獄かよw
お前何歳？30歳超えてたら加齢臭ジジイ確定な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:36:05.55

そういうとアンチは静かに息を引き取った

誰もいない、電気もついていない、悪臭漂う部屋の片隅で・・・

主を失ったパソコンだけが、動かなくなったアンチを優しく照らし続けた

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　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ::　　　　　　　　　　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:48:19.64

CL6T2…....UWKの8文字を入れて　
1000ﾁｬｰｼﾞすると　
5000もらえるくじが引けます　
始めるだけで合計7000の軍資金がもらえます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:48:38.30

さらにﾏｲﾍﾟｰｼﾞのﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝに　
CL6T2…....UWKの8文字を入れて　
1000ﾁｬｰｼﾞすると　
5000もらえるくじが引けます　
始めるだけで合計7000の軍資金がもらえます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/27(火) 23:49:09.72

競輪のＷＩＮ,ＴＩＣＫＥＴ　新規2000もらえる　
さらにﾏｲﾍﾟｰｼﾞのﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝに　
CL6T2…....UWKの8文字を入れて　
1000ﾁｬｰｼﾞすると　
5000もらえるくじが引けます　
始めるだけで合計7000の軍資金がもらえます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 00:05:43.68

>>501
これホントならやばすぎる・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 00:42:10.64

やばいのはアンチの嫉妬定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 06:16:58.19

68キロまで落としたときは皮余りが酷かった
けど今は治ってるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 06:44:58.81

そうだね
痩せたあと太ったら皮余りは消えたね
代わりに乳が垂れて脇腹に浮き輪肉がついて尻がフィヨルドみたくなったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 06:49:12.17

若いなら皮余りなんて痩せたあと何年か体重キープしているうちに
新陳代謝で自然に気にならなくなっていくのに
「ここに筋肉を詰める」と謎宣言して結局また脂肪詰めてしまったね
今は映像加工技術が上達したから皮余りを目立たなくできるようになったのかな
たまにライブに出演してるルイボスさんによく似た太った人は親戚のおじさんかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:02:54.93

>>474
実際に伸び止まったしな
胸大きくしたいならもっとフライを重視しないといかんのに
猿のオナニーみたいにベンチプレスばかりやってるせいだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:06:01.41

>>506
弟は結婚してると思うぞ
たまにルイボスが「家族にプレゼント」と言ってるが
弟や母親に対してのギフトとかはちゃんと弟、母と言ってる
それ以外の家族でしかも編み物をするので多分女性
ルイボスの嫁の可能性もあるが

ルイボスの日本語能力だと「義理の妹」という表現ができない
だから「家族」と言ってるんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:08:13.17

弟は太ってないしイケメンだし走れるし器用だし家族思いなので
わりとちゃんとした生活していると思う
だから結婚していてもおかしくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:11:59.34

ダイエット中のルイボス君のかわりにヒロ君が焼肉やケーキ、ピザを食べる事が多いけどヒロ君全然太らないよねw
軽いのもあるけど懸垂何度もできるしランニング勝負も圧勝だったし

一方でルイボス君はクリーンな食事しかしてないのに短期間に激太り
金かけてトレーニングしてるのに体力は相変わらず
この差は何だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:22:23.88

>>517
肥大重視ならウエイトを落としてハイレップというのが最新のトレンド
見栄でウエイト上げまくったりコンパウンド種目でドロップセットは逆に筋衰弱の原因になる
横川理論言われてるオーバーワークは体の回復力・治癒力がトレーニングダメージに打ち勝てるような人向け
つまり相当ハードなトレーニングが可能な天性のビルダー向けであって一般のトレーニーはウエイトによるオーバーワークではなく
負荷を落としてトータルボリュームで筋肥大を狙うのさ

たとえばインクラインフライならmaxの50%くらいで40rep5セットとか
可能なら加圧でやれば爆発的に筋肥大していく(専門のトレーナーに監修してもらう必要あり)
ただし弊害としてはデカいだけで力のない体になるという事
筋力と筋肉量の相関というのは必ずしも比例しないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:27:10.57

パーソナルジムってフィットネスを謳ってる以上、メンバーさんの体型を人並みにしていくのが目的なわけ
同時に「娯楽としての筋トレ」を提供し楽しませる事で継続して利用してもらおうと考える
目的にあっという間に到達して解約されたら儲からないから
あくまでもビジネスとしてやっていて専門知識を使って上手に話す

山本理論の筆頭であるマンデルブロートレーニングは負荷変動という方法で
筋力の向上と筋肥大を同時にこなそうというある意味理想的な方法だけど
その手法はとても緻密かつ細かい計算が必要なのがネック
一般の人はフェーズ2を省略してノーマルウェイトとライトウェイトの二分割で良いと思う
とくに宅トレやトレーナーのつかないジムで鍛えるならケガのリスク考えてもそれで良いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 07:29:30.23

ルイボスのトレーニング見てると見栄ばかりで重量重視
ボリュームもレップ数ではなくウエイトで稼ごうとしている
しかも週6とか明らかに回復が追いついてない
だからパーソナルを週2にしてそれ以外の日は自宅で低負荷のトレーニングをすれば良いと思う
自宅なら回りの目を気にして見栄で高重量扱う必要無いしケガリスクも軽減できる
それでいて筋肥大狙えるのだから

あとはハイレップを実行するために必要な心肺機能の向上も大事
やや強度の高い有酸素運動やHIITで鍛えておくと良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 09:51:23.75

ルイボスがキツめの有酸素運動なんかするわけないじゃん
部屋の片付けとランニング、この二つは死んでもやらないだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 10:59:26.81

137kgから細マッチョのイケメンに仰天チェンジしたルイボスさん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 11:23:37.52

シャツ型の水着ならもう着れそうだから泳げばいいにの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 12:28:12.92

低負荷ハイレップって地味だけど一番キツいやつやん
100kg×10rep×3setより
30kg×30rep×5setのがトレーニングボリュームは上
これをインターバル60秒くらいでやるんだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 12:29:11.34

>>526
激ヤセした時に弟と一緒に泳いでたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 12:40:43.88

最近の配信だと鼻で笑う投げやりな態度が目につくね
いよいよ視聴者を見下してることを隠さなくなってきたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 15:26:47.25

ビチク連呼爺さんとは (Ver. 1.2.2)

ビチク連呼って言うのは55歳の独身の爺様の事です
黒乳首のビチク連呼です

身長155?、体重39?、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:08:44.53

>>529
ダメなのかよw
視聴者なんか頭の弱いデブしかいないから明確にしただろ？
俺らの仕事は情弱騙して儲ける事なんで下に見られても仕方ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:18:45.57

駄目ではないよ
どんどん人が離れてくだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:35:19.62

なお嫉妬の模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:44:17.08

ネズミ講とか詐欺セミナーとかでそうなんだけど基本騙される奴は頭が悪いんだ，だから下に見られても仕方が無い
ルイボスの元には10万人頭が悪い奴らが集まってきたからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:46:12.50

そろそろ60kg台になったのこの人？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 17:58:41.90

集まってるのは10万人の中で厳選されたデブだけだろ
ライブの人数と再生回数見てから言えよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 18:02:24.32

わかりやすい嫉妬に草

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 18:07:56.01

初見はわりとまともなのが多いだろ
何度かライブに来るうちにルイボスの異常さに気付き
常連のやる気の無さも相まってどんどん遠ざかっていく

5月頃は100人以上は来ていたライブも直近では60人前後
この調子だと年末までに過疎化が進み信者とアンチと呼ばれる人達しか来なくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 18:25:09.85

筋肥大速度は筋トレ量、すなわちウェイトの重量と動作回数の積と相関します。

筋トレによる筋肥大の効果は「週のトレーニング量」で決まる！【最新エビデンス】 - リハビリmemo
https://www.rehabilimemo.com/entry/2019/03/17/134125

何も考えずに筋トレ量をひたすら増やすと筋肉が磨り減って逆効果「オーバーワーク」になります。
筋トレは筋肉にダメージを与えますが、これが筋肉の回復能力を上回ると筋肥大どころか逆に筋衰弱になります。
限りある回復力を筋トレ量に変換する効率によって筋肥大速度は決定されるのです。

筋肉へのダメージは主に負荷重量で決まり動作回数も関わる筋トレ量とは直接には関係しません。
なのでウェイトを軽くしてその分動作回数を増やす低負荷ハイレップ筋トレならば、
筋トレ量を保ったまま筋損傷を軽くすることができ回復力を筋トレ量に変換する効率が高まります。

大阪体育学会第52回大会基調講演
https://www.osaka-taiikugakkai.jp/journal/vol53/53_Tanimoto_35-61.pdf

この実験では週6日という従来の筋トレ理論ならオーバーワークで逆に筋肉が磨り減っていく頻度で、
極めて負荷の軽い筋トレを筋肉に無酸素運動を強制させる方法のひとつである加圧トレーニングを用いて超ハイレップで行なった結果、
従来の筋トレでは3ヶ月以上かかるはずの筋肥大効果を3週間で得ました。

このように圧倒的な筋肥大速度を得られる低負荷超ハイレップですが、
神経系が発達せず筋力や瞬発力のない「使えない筋肉」しか増えないという弱点があります。
神経系は僅かな訓練で発達するので長期的には低負荷ハイレップが有利ですが短期的には得るものは多くありません。

またウェイトで撓った高負荷のバーベルをカチ上げる人の横で毎度毎度、
自重程度の低負荷でヘロヘロになる無様な姿を顧客に強制させるトレーナーなんて解雇されるでしょう。
ジムって娯楽の場なんです。
ダイエットを求める顧客が変なだけでそんな変な顧客にトレーナーは合わせて娯楽を教えているだけです。
本当に筋肉を大きくしたい人はジムで学ぶ事はありません。
ただただひたむきに自分と向き合いトレーニングを続けていくだけですから。

ちなみに低負荷筋トレの圧倒的な筋肥大をもたらす主役は速筋ではなく遅筋です。

【BFRトレーニングは特に遅筋繊維の肥大に有効である】
「サイズの原理」により低負荷では遅筋が優先して鍛えられ速筋が鍛えられるのは遅筋が限界で動けなくなった後です。
また無酸素運動のエネルギー源であるグリコーゲンの濃度は速筋と遅筋で違いはありません。

赤筋繊維ってなに？ - 金沢市医師会
http://www.kma.jp/ishikai/ishikai_0075.html

圧倒的な筋肉量を誇るボディビルダーでは速筋より遅筋の方が多いというデータが多数あります。
遅筋が筋肥大しにくいのは遅筋を鍛えるトレーニングをしないからです。

トレーニング風景を誰かに見せるようなショー・エンターテインメント目的という人はいません。
あくまでも自分の筋力向上・筋肥大が目的です。
見栄は要りません。
必要なのは理論とその理解です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 18:44:22.13

有酸素運動をやりすぎると筋衰弱が進むという都市伝説があります。
やり過ぎの定義にもよりますが四六時中走り回っているなら消費カロリーが増えます。
消費カロリーが尋常ではない量であれば体にとって緊急事態・異常な状態となりますので筋衰弱が起こるでしょう。
しかし一般的な運動量であればそんな事はありません。

摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば細胞の再生が滞るので痩せていきます。
これがいわゆるダイエットの大原則となりますがそれを成功させるにエネルギーの流れを理解する必要があります。

取り込んだエネルギーは筋肉の収縮に使われ、それが間に合わなくなった場合あらかじめ貯蔵されているグリコーゲンを使います。
それでも足りなくなった時に筋肉を分解する糖新生を行いエネルギーにします。
しかし多くの人にはもっと活用できるエネルギーが貯蔵されています。
それが中性脂肪(体脂肪)です。

中性脂肪を利用するには遊離脂肪酸という形に分解される必要があります。
人は寒さなどの刺激を受けたり運動をしてエネルギーが必要になったりすると交感神経の活動が活発になります。
するとリパーゼという酵素が活性化され中性脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。
これをエネルギーに充てる事で中性脂肪を減らすというアプローチがダイエットに有効と言われています。
筋肉は残し体脂肪を減らすというのはこの事です。
よく筋トレをすれば筋肉が増えて代謝が増し痩せやすくなると言われていますが、
そのためには相当量のトレーニングが必要でありそのトレーニング自体の消費カロリーにより太りにくくなるというのが正解です。

筋肉のサイズは運動量に相関します。
それがたとえ有酸素運動であっても筋肉に対するストレスは発生しますので回復量を上回るほど運動しなければ筋肥大します。
これが遅筋の筋肥大となりボディビルダーが多く獲得しているものの正体です。
ただしダイエット中というのは摂取カロリーが少ないため筋肉の再生が起こりません。
結果的に筋肉が再生されず体脂肪が消費され体のサイズが小さくなるという事になります。
ボディビルダーは定期的に増量期というものを設定し一定期間ハイカロリーで筋肉の再生を優位に持っていきます。
シビアに調整すれば体脂肪の増加を抑えたまま筋肉を増やしていけますがこの時にも有酸素運動や超ハイレップトレーニングは有効です。
人によってはタバタ式と呼ばれるハイインパクトのトレーニングを行う場合もありますが目的は同じです。
遅筋を大きくしてダイエットでは脂肪を減らすのです。
ちなみに体脂肪が少ないほど筋肥大の効果が高まるというデータもあります。
これはインスリン感受性というものによるもので太っている人より痩せている人の方が爆発的に筋肉が大きくなるのはこのためです。

注意すべきなのは太っている人は食べる事ですぐに体のサイズが大きくなりますがそれは脂肪蓄積が優位に働きます。
体脂肪の少ない人は脂肪を蓄積するよりも筋肉を大きくしてすぐに取り出せるエネルギーを増やそうとするのです。
その方が生物として合理的ですから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 18:52:52.34

ダイエット中は摂取カロリーが少ないのですから運動量が多くなれば筋肉の再生よりも回復を優先しますので筋肉が衰弱していきます。
これが有酸素運動で筋肉が減るといわれるものの真実です。
つまりは摂取カロリーが少ないというダイエットの原則によるものであって有酸素運動の効果ではありません。
そしてダイエット中ではない有酸素運動であっても消費が上回り回復が追いつかなければ筋肉は衰弱します。

ただし有酸素運動の効果として中性脂肪を減らす事が可能なので肥満の人が痩せる時には有酸素運動をするべきです。
元々体脂肪の少ない人は有酸素運動をする事で筋肉が衰弱してしまいますのでする必要はありません。
ボディビルダーのような体脂肪を削ぎ落とした人達も同様です。

総括すると体脂肪の多い人は有酸素運動をしっかり行いダイエットを通じて体脂肪を減らしましょう。
ダイエット関係なく筋肉を大きくしたい人はしっかり栄養を摂って有酸素運動や超ハイレップトレーニング、タバタ式トレーニングを行いましょう。
筋力を向上させたいアスリートの方達は筋力アップのために高重量トレーニングを行いましょう。
また短時間に筋力を向上させ更に筋肥大も目指す人はこれらを上手に組み合わせると良いです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 19:04:34.45

ダ板ではルイボススレの情報が一番役に立つな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 19:04:53.65

さすがルイボスさんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 20:30:28.23

登録者数が減少に転じたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 20:30:54.88

9.99万人

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:05:19.19

日中減っていたが持ち直したな
何にせよ増加は止まった、もしくは鈍化した

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:10:26.88

普通テレビに出ると一時的にでも人気上昇するが逆に減るとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:11:30.44

去年も今くらいの時期から減少に転じていたし季節的なものなのかもね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:12:46.42

>>548
なんだよそれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:13:21.05

レストラン配信でのマナーや態度の悪さ
普段の生配信での視聴者マウント

ちょっと評判落とすような事が続いてるので
視聴者プレゼント企画とかオフ会やって挽回した方が良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:16:24.82

脚のハイレップトレーニングとか地獄さ
二度とやりたくないと思うけど週２ペースでやっていたら一気に痩せたわ
高重量低回数ってフォーム適当になりがちだし初心者こそハイレップだと思うし
ルイボスの激痩せダイエットの時の筋トレってまさにハイレップ・ハイボリュームなんだよなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:18:09.63

普段からトレーニングアプリで管理して自分の種目のRMわかっていれば
マンデルブローとカーボサイクル併用して合理的に仕上げられるけどな
ルイボスはノートつけてるんかね？
計算面倒だけど机上計算した方が無駄なく鍛えられるしいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:20:17.97

ジョギングやHIITやった方が筋トレの効果もアップするのに何でやらないんだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:21:38.72

変に古典的なトレーニング知識が身についたせいで最新の理論に基づいたトレーニングできてないんだな
筋肥大させたいのにずっとベンチプレスに夢中だった去年も何やってんだこの人って思ったが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:26:56.85

根本的な運動嫌いは治ってないから
心肺に負荷をかけてゼーハー言うのが大っ嫌いなんだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 21:58:31.68

ぷらぷら歩いてるだけなのに激しい息切れ起こしていたしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 22:01:12.49

筋肉デカくしたいならベンチプレスとか一番要らんトレーニングだし
スクワットを主軸にした方が減量効果は高まるし
腕肩なんて胸背中鍛えてればほぼ同時に鍛えられるわけだし
そうやって取捨選択して今一番やるべき事をフレキシブルに考えて適正な方法で行う事ができないんだな
にも関わらず配信では偉そうにトレーニング理論を語ったりトレーニング風景動画で自己解説とか何なんだろう
できない子を演じてる頃の方が愛着持てたのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/09/28(水) 22:02:44.60

食事にしても毎日色々な食材をその日に合わせてチョイスして
和風にしたり中華にしたり洋風にしたり
カーボも白米だけでなく玄米やオートミールや全粒粉や芋とか果実とか
色々な方法でバランス良く摂らないと微量栄養素を摂れなかったり
最悪アレルギーで肌荒れが酷くなるのに