断食は基本脂肪から減るよ
脂肪が柔らかいなら脂肪優先されるけど頑固なカチカチセルライトたんまりだと筋肉分解の方が早いと脳が判断したら筋肉分解されるから

入浴後や暇な時に減らしたい肉の部分少し強めで握るマッサージ雑巾絞るみたいに我慢できるくらい強くすれば柔らかくなりやすい