軽くこなせるからカロリー消費量が減るわけじゃないよ（ちょっとだけ減るかもしれないけど）
トップクラスのマラソンランナーは常人の全力疾走レベルで数時間走るわけだけど
カロリー消費量は（同体重の）常人の全力疾走と変わらない

なんでトレーニングを積むと軽くこなせるかというと、色々な体の適応があるわけだけどその一つに最大酸素摂取量の増加がある
運動は酸素と糖質脂質が結合してエネルギーが作られるわけだから酸素を取り込んでるほど高いエネルギーを出力できる＝楽に感じる
そして高いエネルギーを出力しているということは当然カロリーの消費量も大きい