立命館とアシックスの共同研究によると時速7kmだとランニングよりウォーキングの方が身体的ダメージが少なく、
消費カロリーが多く、脂肪分解、燃焼効率が高いって結果がでてる
時速8kmのウォーキングと時速9.3kmの消費カロリーがほぼ同じって結果もでてる