適正重量に適正な回数セットで追い込まないと筋肉なんてでかくならない
ルイボスのアームカールの場合マックスの5割以下の負荷でしつこくネチネチトレーニング続けてる
ダイエット中のエクササイズとしてはありだがこれで筋肥大するのは不可能