PFC考え出すと一人暮らしじゃないとキツいものがあるよな
嫁飯にあんまり注文つけたくないし外食もある
効率はあんまよくないんだろうけど糖質と脂質両面を抑える方向でいくわ
エネルギー不足にならん程度に