夕食のメニューってみんなどうしてる？
今俺は特にケトでもローファットでもなく間食とかお菓子を控えて総カロリーを抑えるようにしてるんだけど、
夕食だけ白米なしにしようかと思ってる
これで減量の効果は見込めると思う？