体重別スレ 70-79kg台 ★16
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888名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-Sn06 [106.128.58.92])
2022/09/16(金) 22:20:31.32ID:wIDr28/Ua ほぼ毎日有酸素30分自重筋トレ20分くらいしてるんだけど筋肉欲しければこの程度の運動でもプロテインとか飲むべき？豆乳とかで十分？
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