体重別スレ 70-79kg台 ★16

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-dyAs) 2022/07/06(水) 12:48:19.87 ID:p5pmxRIT0]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1635253190/
体重別スレ 70-79kg台　★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/

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[281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/28(木) 11:41:51.32 ID:8lO04hug0]

スルッと数百㌘単位で体重落ちて、そこから数日間小刻みに上下停滞してからまたストンと落ちるパターンが繰り返されるんで
日々の多少の増減は気にならなくなった

週１くらいはチートデイにしたいし

[282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM22-VsAj) 2022/07/28(木) 14:24:28.81 ID:qbDJmNYXM]

>>281
わかる
じわじわと落ちないで週一くらいにスルっと落ちるよね
同じ生活繰り返してるのに何なんだろう

[283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-7Iiw) 2022/07/28(木) 15:08:47.51 ID:9ahaemEI0]

>>282
ぶっちゃけウンチだよ
あれ溜まると健康な人で1kgくらいあるから、一週間かけて一日100gくらいウンチ増えて同じだけ体重減ってトントンを繰り返してたりする

ウンチ出てないけど？とかは含水率とかもあるのよ

[284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd7-WnCX) 2022/07/28(木) 15:21:30.25 ID:lm0mF98S0]

>>276
>で、気付いたことなのですが…
>市販のコーヒーとかがぶ飲みしてる人は、
>それだけで太る可能性あると思います、

ダイエットスレなんで別にいいけど
それリアルな場所で話したら鼻で笑われるぞ

[285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-7Iiw) 2022/07/28(木) 15:32:15.81 ID:9ahaemEI0]

まぁカフェインは痩せ薬とまでは言わんが、食欲を抑える効果とカロリー考えるとダイエットの味方だよな

[286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU) 2022/07/28(木) 15:34:26.64 ID:a6H/AjLT0]

>>276
異様な臭いって普段からだぞ

[287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8716-qktd) 2022/07/28(木) 17:09:58.67 ID:RtGuvnM40]

夕食時に白米を抜いて
冷凍ブロッコリー500ｇ、サラダチキン(セブンイレブン)、+日によっては小腹が空いている際にプロテインバー(※サンプル百貨店で激安です。)を半年続け、75(2月)→67(本日)になりました。
ROM専でしたが、このスレを卒業します。
ちなみに2週に1回のチートデイには松屋で焼肉定食ライス特盛りや来来亭麺多めを食べてきました。

[288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-8xYB) 2022/07/28(木) 18:06:36.68 ID:P+lxYNL8M]

>>287
おつかれ
ブロッコリー主食は尿管結石には気をつけろよ

[289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rhxV) 2022/07/28(木) 19:03:41.38 ID:Fgi3qqQ9d]

順調に下がってる
腹筋の割れはまだ見えないけど。

https://i.imgur.com/soQAKWv.jpg

https://i.imgur.com/hm0fHd9.jpg

[290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-8ckf) 2022/07/28(木) 19:27:33.11 ID:P8AIp/oBM]

晩飯食べて30分ですでに何かつまみたく候

[291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-KxVo) 2022/07/28(木) 19:33:27.54 ID:CpIyybfW0]

>>290
ジョギングでもしてこい

[292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c3-VsAj) 2022/07/28(木) 20:00:57.66 ID:RtJVvmYv0]

好きなもん食いたきゃ運動しろ運動
週末4,5時間自転車で走ってるからその日だけは好きなもん食ってるわ

[293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/28(木) 20:23:40.19 ID:8lO04hug0]

最近は麺類を食いたいときは豆腐皮を使ってる

[294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-Erzq) 2022/07/28(木) 20:47:42.43 ID:/ww+Wwz60]

superデヴのくせにバーミヤンに行った事無い
まだ15kgも痩せなきゃならんけど痩せれたら
バーミヤンに食いに行ったるでコレしかし！

[295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-KdG0) 2022/07/28(木) 21:30:56.69 ID:zzNtWBCw0]

ご褒美がバーミヤンなの？

[296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU) 2022/07/28(木) 21:51:06.74 ID:A2f/CvIw0]

別にいいでしょ
私もバーミヤン好きだし

[297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rhxV) 2022/07/28(木) 21:55:32.01 ID:Fgi3qqQ9d]

>>290
フルーツでも食べたら？
コンビニに、冷凍したのが色々あるから。

[298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-Cpww) 2022/07/29(金) 01:16:08.50 ID:fzvDMtdO0]

セブンのくちどけいちご・くちどけりんごにはお世話になってる
ローカロリーなのに美味しいし凍ったままでも食べられるし

[299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-enBS) 2022/07/29(金) 01:59:55.24 ID:sbj1tEeY0]

眠れなくてこの時間に猛烈に腹が減って食べたくなってくるうううううう

[300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rhxV) 2022/07/29(金) 02:54:28.76 ID:DHNjGagnd]

>>299
小腹がすいたら、干し芋とか、たこ焼きとかどう？

[301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/29(金) 03:03:31.74 ID:kUK+VLLS0]

そこで耐えなきゃ痩せれない

[302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c3-8xYB) 2022/07/29(金) 06:56:44.09 ID:Ds4PS7ty0]

ようやく停滞期抜けたっぽい
また週1kgペースでスルスル減っていってる
ところで体重って1日の中でいつ測るのが良いって決まってたりする？

[303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/29(金) 07:14:21.08 ID:kUK+VLLS0]

起床後と夕方、ともに定時で量ってる

[304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8716-enBS) 2022/07/29(金) 08:37:56.72 ID:vibFnXuQ0]

寝起きでトイレ済ませてシャワー浴びる前に測ってる

[305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-DBis) 2022/07/29(金) 09:31:30.53 ID:NalrMA53d]

>>265
食事を2回　間食やめる　腕立て　スクワット　毎日20回3セット　半年したら効果が出始める　王道に近道なし

[306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/29(金) 10:22:16.31 ID:kUK+VLLS0]

>>305
いきなり2食じゃすぐに挫折するさ

[307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU) 2022/07/29(金) 10:24:08.11 ID:rPvoOBro0]

>>265
トレーニングの前に仕事しろ

[308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/29(金) 11:01:18.12 ID:EEoPpN1U0]

・ダイエット開始前の食事
朝食：インスタントラーメン
昼食：ガッツリ系の定食や丼もの、ラーメン
夕食：糖質抜きの居酒屋メニューとハイボール

・現在の食事
朝食：ゆで卵2個とナッツ類
昼食：低糖質メニューなら何でも、腹八分以下の量
夕食：糖質抜きの居酒屋メニューとハイボール

3ヶ月弱で8kgくらい落ちた

[309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-IdIN) 2022/07/29(金) 11:10:54.38 ID:IUFrhb3FM]

のんべえの末路

[310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-rhxV) 2022/07/29(金) 12:20:42.52 ID:DHNjGagnd]

>>308
毎日飲んでたの？
アルコールは、筋肉分解するから、ほどほどに。

[311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/29(金) 12:34:52.88 ID:EEoPpN1U0]

>>310
体組成計連動アプリで筋肉量推移出るけど、特に減ってないかな
逆に、上半身ヒョロ太ももバキなんで、太もも細くしたい

[312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-8xYB) 2022/07/29(金) 13:38:23.78 ID:rafQ6DeNM]

>>305
それより摂取カロリーと消費カロリーの計算して摂取カロリーを消費カロリー上回らないようにすれば良いだけ
運動なんかしなくても痩せる

[313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-1QKt) 2022/07/29(金) 22:20:54.39 ID:L9KjATumr]

筋肉が落ちるからいずれ痩せにくくなる
何ループすれば理解できるんだ

[314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb7-8xYB) 2022/07/29(金) 22:38:04.10 ID:29w1p1ksM]

んなことは落ちてから考えれば良い
実際食い過ぎで太ってる奴は食生活改善だけで標準体型くらいにはなる

[315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5b-Lt6D) 2022/07/30(土) 00:02:56.44 ID:hTvAqwMUp]

こいつは自説を押し付けたいだけだな
相手にしない方がいいタイプ

[316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-z465) 2022/07/30(土) 00:16:16.44 ID:Ydft4gDaM]

そもそも毎日酒飲みながら食って痩せようとか考えが甘過ぎ

[317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-dSCr) 2022/07/30(土) 08:09:21.50 ID:8OFSECXV0]

暴飲暴食で太ってる奴なんて食生活正常に戻せば2ヶ月で2桁は減る
食いたきゃ運動しろ。運動したくなけりゃ食うな。そんだけの話

[318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-oRAk) 2022/07/30(土) 08:46:19.05 ID:me2mmLhiM]

タバコを1日100本位吸ってたけど辞めたら1ヶ月で10kg太った…

[319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-qLmC) 2022/07/30(土) 11:52:01.69 ID:fjYd7MDP0]

その分飯がうまくなるだろうからね

[320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e716-0tCF) 2022/07/30(土) 12:57:13.69 ID:Q5ILtwop0]

10kg増は極端だけどタバコよりいいよ

[321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-NjaX) 2022/07/30(土) 13:47:59.33 ID:D+dLQpqqa]

禁煙禁酒は口寂しいから太りやすい

[322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-fT9o) 2022/07/30(土) 14:02:27.84 ID:YLskghlxd]

75キロの壁が凄い
75ピッタリ以下にならない

[323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/07/30(土) 16:55:16.09 ID:qJNh7/mp0]

酒は毎日飲んでるけど、ちゃんと体重右肩下がり
筋肉量は微増

[324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-x2eP) 2022/07/30(土) 17:12:10.76 ID:rgQ24OIzd]

つまみ無くても酒だけ飲めれば良いって人は良いよな

[325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-lzEo) 2022/07/30(土) 17:15:56.96 ID:axSOBGvxM]

おつまみを乾き物主体にすればいいねん

[326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 070d-iNeV) 2022/07/30(土) 20:34:50.59 ID:QNopog/h0]

4月に80キロ　6/1 76キロ　本日71.5キロ
お盆までにこのスレ卒業できますように

[327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-mkbR) 2022/07/30(土) 22:25:08.89 ID:zumBGX+ua]

今朝69.5きた。まだ先っぽだけってところか
再来週は、卒る

[328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-qLmC) 2022/07/30(土) 22:28:09.79 ID:fjYd7MDP0]

>>322
そうなんだよね
なんだろうね ぴったりと75kgに吸い付くんだけど

[329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-z465) 2022/07/30(土) 23:46:07.28 ID:VVlV69cIM]

タバコ吸ってる時点で同じ土俵でごちゃごちゃ言ってんなって思うわ

[330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6766-oRAk) 2022/07/31(日) 04:37:32.40 ID:rPKJnsNf0]

>>329
別に問題無くね？
タバコにはカロリー無いだろw

[331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-20Iu) 2022/07/31(日) 07:19:37.74 ID:kvvBUDYM0]

くせえんだよ

[332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-SVlV) 2022/07/31(日) 08:01:24.19 ID:bE2+yl/U0]

コロナのせいなのか街中見てると老若男女関係なく太ってる人や特にお腹が異常に出てる人多くなったなー
逆に普段の食生活や運動してるか等聞いてみたい

[333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-NjaX) 2022/07/31(日) 10:01:03.51 ID:OdGX5gI/a]

酒は脂肪肝に注意
脂肪肝はメタボにも注意
メタボは糖尿病に注意

肥満気味はダイエット食品のプリン体に注意

[334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-NjaX) 2022/07/31(日) 10:02:47.82 ID:OdGX5gI/a]

追記

腹の肉がベルトの上からはみ出してるのと胸の肉が垂れ下がってる人はTシャツ禁止

[335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6766-oRAk) 2022/07/31(日) 11:16:12.20 ID:rPKJnsNf0]

>>334
ランニング増えるから辞めれ

[336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7f-dSCr) 2022/07/31(日) 11:42:25.62 ID:3/ad44dB0]

>>334
上半身ゴツイからTシャツ着てたら腹の肉は全然目立たなくて逆三なんだわ
悪い意味で脱いだら凄いんですなんだけど

[337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saab-YjMm) 2022/07/31(日) 23:55:00.60 ID:XlBsPmkla]

180cm71㎏まで来たけどお腹はまだまだ脂肪たっぷり

[338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a73a-lzEo) 2022/08/01(月) 00:39:45.71 ID:3mKuVhnj0]

173の75だけど息を吐くと腹筋の縦筋がなんとなく見えてきた
けど横腹は酷いありさま

[339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-Aq8X) 2022/08/01(月) 07:22:41.65 ID:5/z0ysJfd]

70.2キロ！

[340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-OJEc) 2022/08/01(月) 07:54:49.16 ID:Go/HhLntd]

176 71.0
まで来たけどラーメン食ったから
卒業は2週間ごかな

[341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a793-e3Zt) 2022/08/01(月) 10:24:34.06 ID:FOQpKaRi0]

178の77
82から5kg下げるのに3ヶ月かかった
朝のラジオ体操、筋トレ、ランニング
夕方の筋トレ、ランニング
20時から翌12時までは何も食べず朝プロテインだけ飲む
昼夜は好きなだけ食べたり飲んだり
下がりは遅いが体調はすこぶる調子良い

[342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7d3-IqU0) 2022/08/01(月) 10:42:41.32 ID:oo6VBmnV0]

>>341
朝昼ふつうに食べて夜プロテインにした方が落ちるような気がする
自分が医者にアドバイスされたのは朝昼しっかり、夜軽く(出来れば時間も早く)、だった

[343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/01(月) 11:00:55.53 ID:VZTqd9OW0]

169の77kg台中盤
86→77.xまで3ヶ月かかった
運動は毎早朝にサイクリング25~30kmのみ

食事は糖質をかなり減らし、タンパク質多めと
カロリーを摂取＜消費になるよう心がけてるくらい
酒は毎晩飲んでるが、つまみは枝豆か肉類と野菜類程度
シメのラーメンとか食ってた頃が懐かしい

[344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-m+bq) 2022/08/01(月) 11:45:16.40 ID:zrw62CGCp]

半年かけて91.5kgから79kgまで持ってきた
途中停滞した時期もあったけど、通勤で歩くだけじゃなく運動もするようにしたらまた減り始めたな

[345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMeb-z465) 2022/08/01(月) 15:15:24.29 ID:A5gVF6ETM]

毎日つまみながら呑んでるとか体脂肪率やばそう

[346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-lzEo) 2022/08/01(月) 15:26:34.92 ID:PbEpeWeDM]

毎日焼酎を350cc飲んでいるけど体脂肪率は19%くらいやで
もちろん家庭用体重計の体脂肪計があてにならないのは分かっているけれど
この体重帯で極端に体脂肪率が高いとも思えん

[347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc) 2022/08/01(月) 15:39:01.11 ID:t8bJAxdpr]

どう思おうが自由だけどここはお前の主張の場じゃなくて
ダ板のダイエットしたい人が前提のスレな事くらいはわきまえた方がいい

[348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-lzEo) 2022/08/01(月) 15:41:16.18 ID:PbEpeWeDM]

え？？
酒飲みながら痩せようとしたらいけないなんてルールでもあんの？

[349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-z465) 2022/08/01(月) 16:01:08.10 ID:Rx9LjxLQM]

そもそも酒飲む行為について言ってるんじゃなくて毎日パクパクつまみならがら呑んでたら体脂肪率やばそうって話したんだけど

[350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-lzEo) 2022/08/01(月) 16:06:54.21 ID:PbEpeWeDM]

うん
それについてそうでもないよ
とレスを付けただけなんだけど

[351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/01(月) 16:16:08.73 ID:VZTqd9OW0]

毎日つまみながら酒のんでるけど、体脂肪率は自分も19%くらいだ
体組成計の数値を鵜呑みにするなら、だけども

[352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e70b-OJEc) 2022/08/01(月) 16:34:17.25 ID:P7NX93Gf0]

酒飲みってガリなイメージ

[353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0793-x2eP) 2022/08/01(月) 16:49:36.89 ID:KOnvo4Mk0]

私は金曜日と日曜日の2回飲みで19%

[354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-z465) 2022/08/01(月) 17:36:00.10 ID:Rx9LjxLQM]

多分>>347は俺に言ったんだと思うよ
お前の主観とか知らんわって意味で
安価つけないで噛み付くからこうなるんだよ

[355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/01(月) 23:06:12.24 ID:VZTqd9OW0]

噛み付くとか、そういうの要らんだろ
自分と違う価値観も普通に受け入れればいいだけなのに
それができないからおかしくなるんだよ

[356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-z465) 2022/08/02(火) 00:00:23.81 ID:zVaDAC2j0]

受け入れるも何もその体脂肪率19じゃ満足出来ないからダイエット板いるんじゃないの？
毎日酒飲みがら食べながらダイエットしたら何がいけないの？って
そりゃ週1とかにした方が絶対いいのはわかってるよね？
のみたべしながらでも19ですよ！って何がいいたいのかわからんし何でダイエット板いるかわからんから説明してくれる？
因みに体脂肪率19%は超ギリギリ普通ラインに張り付いてるくらいだよ

[357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-lzEo) 2022/08/02(火) 00:20:18.85 ID:J5pQ5YRaM]

現時点の体脂肪率が19であって開始当初は31%だから順調といえると思うしこれからも少しずつ落ちていくでしょ
(あくまで家庭用体重計の話)
自分の性格的にこれまでの生活を変えると続かないのは分かりきっているし
痩せた後ずっと極端な節制を続ける自信もないから
好き放題食べていたおつまみをタンパク質主体の物に変え筋トレは結構頑張る
と自分の出来る範囲でやっているのみだけどそこまで言われなきゃいけない事なんかい？

[358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-lzEo) 2022/08/02(火) 00:40:31.93 ID:J5pQ5YRaM]

>>357
あ、ごめん
自分に対するレスじゃないのに19って数字に反応して書き込んでしまった
>>355
すまねぇ

[359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-0LTf) 2022/08/02(火) 03:15:23.27 ID:eQ/Y8HTZ0]

>>357
我慢して摂生してる人が割と居る場で「いやー俺自由にやってるから」って言ったら
「気に食わん野郎だなお前」って突っかかられただけのこと

まぁ、そりゃ喧嘩になるんじゃねかな、どっちが悪いとかそういうんじゃなく両者で意見が衝突しとるもん

[360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-fT9o) 2022/08/02(火) 08:24:52.60 ID:uw3W1St+r]

旅行したらちょっと増えちゃった気がする
早起きして走ったんだけどねやっぱり食べるものがね
今日からまたがんばる

[361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc) 2022/08/02(火) 08:46:43.60 ID:WSgXTt3or]

>>359
>「いやー俺自由にやってるから」
ここはお前の自己紹介のスレじゃないからな
バカじゃんw

[362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-lHZC [上級国民]]) 2022/08/02(火) 09:09:46.43 ID:DfYvq481r]

単純に我慢が美徳だと考えてるバカが
自由にやって結果出してるやつに嫉妬して発狂しちゃっただけだろ？
みんな自分の方法でダイエットしてるんだから嫉妬で暴れるなよ

[363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-8EYG) 2022/08/02(火) 10:08:20.26 ID:6amsy+A9d]

今朝測ったら76.6kgの体脂肪率が19.4％まで落ちてた！
機械の誤作動かもしれないけど嬉しい！

[364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-dSCr) 2022/08/02(火) 15:45:50.49 ID:tWlTy67mM]

体組成計？
体重以外の数値は傾向の目安にしかならん
言えば体重も最低２週間くらいの傾向よね

[365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/02(火) 17:37:24.09 ID:SDjJyLF20]

体組成計はたしかに体重くらいしか目安にならんね
体重と足裏の電気抵抗は取得できるから、あとは連動するアプリのほうで
年齢や身長設定から計算で出せる他のパラメータを参考程度にするくらい

[366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-0LTf) 2022/08/02(火) 18:48:27.94 ID:eQ/Y8HTZ0]

タニタの安い電子体重計で付属の体組成計を３年以上使ってるけど、
廉価版の足裏パターンの体組成計の傾向は掴めた


まず電気で計っている事を念頭に置いて、体脂肪表示に着目すると
・寝起き（高）と風呂上り(低脂肪)で顕著に差が出る、足裏の乾燥度で通電具合が変わる
・立ちっぱをせざるを得なかった日は低めに出る、多分足裏が潰れているから（足のサイズもこれで変わるらしい話は聞いたことある）
・飲酒を伴い飯を多く食った直後は体脂肪増えるが、翌日は少し下がる、おそらくむくみによる水分で通電性があがる
・同様にランニング直後は水分補給無しだと一時的に上がる、レジャーの運動で水ガブガブ飲める日は少し下がる
・特に朝方の足裏も体内も水分不足で足裏が潰れてない時と、水分バッチリの夕方で5%くらい前後する
・飲酒習慣ある人はむくみで2-3%くらい少な目に出る可能性があると思う、実際先週末飲んで二日くらい低かったので

[367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/02(火) 19:42:46.00 ID:SDjJyLF20]

>>366
お、これは興味深い
面白い情報ありがとう！

[368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-0Yuc) 2022/08/03(水) 01:28:46.95 ID:/1m27bxtr]

>>362
他人が我慢を美徳にしてると勝手に思い込んでわけわからん自己顕示欲丸出しにしてるだけでしょ

[369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-AHGc [上級国民]]) 2022/08/03(水) 02:49:14.33 ID:WYC1yTNRr]

自分のダイエット方法晒すだけで自己顕示欲丸出しに見えるのはおかしくない？
それならこのスレの人がみんな自己顕示欲の塊に見えて見てられないはずだよ

そうではなくて自分にとって気に食わないダイエット法を
自己顕示欲丸出しとレッテル貼りして誹謗中傷してるだけでしょ

自分の胸に手を当てて嫉妬心を認めよう

[370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-0LTf) 2022/08/03(水) 03:02:08.38 ID:hORZw3570]

自分の状態を詳細に晒してる割には肝心のトレーニング方法が「筋トレしてるよ」程度の内容だから自分語り乙で嫌がられるのでは

[371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-h75T) 2022/08/03(水) 06:57:09.40 ID:zBqvEtSer]

169cm71kg台が約1ヶ月停滞してたけど、今日69.6kgで停滞期脱出したっぽい
皆さんありがとうございました。

[372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77f-mTss) 2022/08/03(水) 07:45:22.28 ID:LdYwaCO90]

>>371
おめでとうございます！
やっぱり食事の見直しと運動ですか？

[373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5b-h75T) 2022/08/03(水) 08:26:34.27 ID:zBqvEtSer]

>>372
減量期と同じ内容で根気よく続けてただけですよ
週末に脂質は気にしつつチートデイを取り入れました

[374 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcb-oRAk) 2022/08/03(水) 10:14:28.39 ID:9uZmCLCxM]

>>373
おめでとう
いいなー169もあって…私も身長欲しい

[375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf15-RRwJ) 2022/08/03(水) 11:39:57.62 ID:0NOw0uZC0]

>>371
おめでとう〜裏山
自分も食事管理と毎日の地道な運動で着々と減らせてる
安易な近道は無いよね

[376 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a77f-mTss) 2022/08/03(水) 15:59:56.08 ID:LdYwaCO90]

>>373
なるほど、ありがとうございます。
継続は力なりですね、自分もあと4kg頑張ります！

[377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a73a-//s3) 2022/08/03(水) 18:05:06.76 ID:jY11dvZE0]

180cm104kgからスタートして1年3ヶ月
ようやく79.6kgまできたのでお邪魔します

[378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e767-KWS7) 2022/08/04(木) 01:27:59.09 ID:4aNZWCBi0]

今月もこのスレ残留で残念
70の壁が厚い(´；ω；｀)

[379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 278d-VHsp) 2022/08/04(木) 07:47:45.71 ID:WZosZI7u0]

5月下旬180c 83キロから昨日で73キロまで
落としました。
内容…多少の食事制限&バックランジ。
10キロ痩せると世界が変わる。
まだまだ頑張ろう〜

[380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0793-x2eP) 2022/08/04(木) 07:51:53.22 ID:IJ95GBWR0]

>>377
>>379
素晴らしい！

[381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67e2-Hr9h [上級国民]]) 2022/08/04(木) 08:47:00.10 ID:gE2+a2ni0]

既にウォーキングの時に
右膝に違和感あったのですが
それでも続けた結果、痛めました
40代は無理したらアカン
明日、医者へ行ってきます、
最近走ってたんですが歩きすぎによる
変形性膝関節症の疑いがあります、

まあ、シップ貼ったら痛みはなくなり、
日常生活には支障ないのですが
念のため、レントゲンを撮っておきます