体重別スレ 70-79kg台　★16

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-dyAs [106.73.162.96])
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2022/07/06(水) 12:48:19.87ID:p5pmxRIT0
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※前スレ
体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
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体重別スレ 70-79kg台　★15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1645958201/
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2022/07/24(日) 13:33:41.44ID:PVWW1729r
おーいーね、何キロからスタート？
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-Erzq [60.75.25.161])
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2022/07/24(日) 14:08:08.65ID:78mYMGPo0
>>180
逆じゃないの？　
デヴがそんな事言ったって説得力が無いよ。
2022/07/24(日) 14:52:43.67ID:b69iYznla
>>200
増えたってこと？
204名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6f-77e6 [180.5.233.207])
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2022/07/24(日) 15:12:49.07ID:1PAllm1m0
血液検査が1番参考になる
2022/07/24(日) 15:14:17.25ID:tsatFGse0
>>202
てか安もんのヘルスメーターで体脂肪なんて適当だろう？どうやって測るんだ？
2022/07/24(日) 15:23:07.88ID:Q5k9RnsR0
>>203
71キロ台から70キロ台になった
2022/07/24(日) 15:23:44.62ID:Q5k9RnsR0
>>201
73キロ
2022/07/24(日) 16:18:24.88ID:QWEAC8PmM
炭火焼きホルモンと山盛りご飯が恋しい
2022/07/24(日) 16:56:23.96ID:idjsxBaz0
ホルモンなぁ
食べた後三日間脂質オフ生活したらいけるかもしれんね
2022/07/24(日) 17:33:39.15ID:Ij+HPibG0
糖質オフやケトジェニックならホルモン問題ないだろ
2022/07/24(日) 19:45:33.75ID:6L2LZOTT0
腸内環境が良ければいくら食べても太らない
2022/07/24(日) 19:45:48.68ID:6L2LZOTT0
デブは無知
2022/07/24(日) 20:10:57.38ID:mqO9ZZeR0
少し走らせてもらいました。ダッシュと歩きを繰り返し
ウォーキングと全然違ってハァハァが止まらない、
汗びっしょり、Tシャツが全部濡れる、
脇が常に汗でぬるぬる(夜に走ってこれ)
懸念だった膝は何ともなく腰も大丈夫のようです
同じ距離なのに1時間でウォーキングコース(3時間)を走破

今は軽い筋肉痛なので、走るのは3日に1度にしときます
走る前に水を一杯飲みましたが、死ぬほど喉が渇きますね
2022/07/24(日) 21:08:02.45ID:NycJ5/8i0
>>213
なんならペットボトルとICカード入る1000円以下のウエストポーチをAmazonで買って
500mlの水やスポドリを常備して走る
2022/07/24(日) 21:27:42.91ID:mqO9ZZeR0
>>214
アドバイスありがとう、
ポカリは家にあるので
風呂に入った後まで我慢します
2022/07/24(日) 21:48:44.99ID:COT6Ee4m0
明朝70切ってたらスレ卒業する
2022/07/24(日) 22:15:44.01ID:+3Fo3Dhe0
>>216
このスレからの卒業～
2022/07/24(日) 22:25:39.60ID:Lnx/8Rzf0
>>216
おう！また明日な！
219名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-Erzq [60.75.25.161])
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2022/07/24(日) 22:30:57.04ID:78mYMGPo0
>>212
*'-'*)ﾉ⌒鏡
2022/07/25(月) 00:18:52.90ID:FOKmNOR/r
>>205
デブの言い訳w
同じ計測器で計測して相対的に減少傾向にあればいいんだよ。
2022/07/25(月) 05:46:32.18ID:1wSr4Zx10
長きに渡りお世話になりました
ちょっと60-69kgスレに出かけてきます
2022/07/25(月) 06:15:57.32ID:Uldw3AuP0
>>221
おめ！
戻ってくんなよー！

今朝が69.5
68になるまでは…と思ってたけどちょっと食べ過ぎたかな？とか運動できなかったな…となっても70に戻ることがなくなって一週間程

私も卒業してもいいかな？
2022/07/25(月) 06:31:15.60ID:1wSr4Zx10
>>222
ありがとう

おめでとう、貴方も大丈夫じゃないですか？
一緒にあっちで頑張りましょう
2022/07/25(月) 07:39:27.22ID:RHYm8IaK0
>>221
卒業おめ！
2022/07/25(月) 08:34:46.48ID:Uldw3AuP0
>>223
ありがとう！
油断するとすぐ70kg台に戻っちゃうだろうから追い込む意味で私も向こうに行く！
お互いベストもしくはベターな結果まで無理せず頑張ろうね


長いことこのスレが励みでした
なかなか減らない抜け出せない苦しさはよく分かるけどいつか絶対抜けられるよ！
三日坊主でも投げ出さずゆるゆる継続していけば少しずつ生活や選択が変わってふとした時に大きな成果になるよ！

60kg台スレでも引き続きダイエット頑張る！

お世話になりました！ありがとう！
2022/07/25(月) 12:32:32.30ID:tsA6gHo4d
78kgだけどジョギングしたら膝痛めた
2022/07/25(月) 12:46:53.79ID:dIFtXhZYr
どれくらい走ったの
2022/07/25(月) 12:50:28.92ID:DRLHPLAtr
1キロでも100キロでも故障した事実は変わらんし
元から故障があったかもしれないし骨が弱いかもしれない
無意味な質問するもんじゃない
2022/07/25(月) 13:00:22.31ID:dIFtXhZYr
怒られた
2022/07/25(月) 14:28:00.06ID:/29P4nVj0
>>226
その体重ならジョギングよりも水泳かサイクリングが良いと思う
膝への負担がジョギングより圧倒的に小さいよ

自分はサイクリングで86kg→78kg
自転車１台あればいつでもやれる
装備をちゃんとすれば、夜の涼しい時間帯のサイクリングロードも快適
2022/07/25(月) 14:38:37.04ID:Kd/5eCAj0
はじめて書き込みします。
3月半ば87キロからダイエット開始して今朝69.5キロを記録した。
60キロ台が安定するまでもう少し居させてもらいます。
お前らありがとう。
2022/07/25(月) 17:02:42.35ID:5F1AShq1M
>>230
夜は事故が怖くてな
サイクリングロード近場にあるけど全身黒ずくめの忍者とか道路に大の字になって寝てるアホとか普通にいるから怖すぎる
233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-Bdyo [114.187.110.189])
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2022/07/25(月) 17:23:19.90ID:+jO1jITu0
>>232
これな
俺ジョギングで反射材付けててほぼ無灯火に見えるサイクリストに殺されかけた事あるからLEDの光るやつに買い換えた
つかすれ違うジョガーで忍者みたいなのいるよな、LED反射材付けるまで正面衝突しかけた事数度
2022/07/25(月) 17:39:58.47ID:/29P4nVj0
>>232
早起きして日の出前から走るのも良いよ
自分は朝５時くらいから走ってる
2022/07/25(月) 20:22:56.28ID:oCQoJLpNM
>>234
というかそっちが普通
夜間なんて神経使うだけだからな
2022/07/25(月) 20:30:10.33ID:oHWt5Sho0
夜間と朝でなんかスピード感が違うのが面白い
2022/07/25(月) 20:33:33.51ID:7Wtxsa/Ua
夜は青信号の横断歩道を自転車降りて渡ってたら多分歩行者確認をしてなかった車に突っ込まれたことあったな
あと数歩先だったら轢かれてた
2022/07/25(月) 21:10:59.41ID:t6thRKsG0
>>231
すごE＆おめでとう
239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6f-77e6 [180.5.233.207])
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2022/07/25(月) 21:22:19.76ID:vwFa6KQo0
走れる奴はでぶとはいえない
2022/07/25(月) 21:50:09.24ID:1wSr4Zx10
22時頃女の子と男の子が走ってる…
反射材つけてないからビックリする
2022/07/26(火) 00:01:57.22ID:lDs2ssnO0
>>238
ありがとう。
あなたも頑張ってください。
2022/07/26(火) 07:11:53.76ID:2TXQvaJDa
夜は高速道路以外で車乗りたくないわ
2022/07/26(火) 11:12:33.21ID:yOBnpnu5M
今までエアロバイクを1時間くらい普通に漕げていたのに
ここ最近30分くらいでどうしようも無くだるくなる
食事は変わっていないし暑さにやられ始めたかな…
2022/07/26(火) 11:46:54.30ID:04Nd4/4n0
ただいま…
私には60-69kgスレは早かったみたい
2022/07/26(火) 12:23:19.96ID:lWw436+Wr
何があった笑
2022/07/26(火) 12:26:51.36ID:+wGO2NCE0
体重戻っちゃったかな？w
すぐまた向こう戻れるといいね
2022/07/26(火) 12:30:44.63ID:7xiSbRaAd
おかえり

俺も今朝2㎏増えてショックだから気持ちは判るよ
たぶん、あれだ
気圧だよ
2022/07/26(火) 12:32:29.28ID:ckVNf7E2M
>>243
単に飽きてるだけじゃ？室内で延々漕ぎ続けるってストレスになりそう
2022/07/26(火) 12:42:47.59ID:maSQDpMnr
エアロバイクはそうなると大体忠告されるけどなw
2022/07/26(火) 12:44:45.76ID:yOBnpnu5M
動画を見ながらゲームをしているので飽きはしないよw
本気で身体がだるいわ…
2022/07/26(火) 13:11:52.36ID:ckVNf7E2M
体調悪いなら寝とけw
252216 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue [182.23.218.238])
垢版 |
2022/07/26(火) 15:11:40.94ID:04Nd4/4n0
>>245-247
はい、少し風邪気味？コロナ？で栄養つけなきゃやばいと思い食べてたら71kgになった…相変わらずお通じは無い
253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-77e6 [106.128.125.104])
垢版 |
2022/07/26(火) 15:31:46.61ID:SF9+Vm1Oa
健診の血液検査で脂肪肝やら脂質異常やら糖尿病リーチやらイエローカードだらけのメタボ認定から今日でちょうど2か月なんとか標準体重に近づいて来ました

ここを見て励みになった事に感謝
みなさんも卒業まで頑張ってください
ありがとうございました！

また会う日まで

https://i.imgur.com/2VBIQIU.jpg
2022/07/26(火) 16:12:50.61ID:bBUycs3I0
おうまた明日な！
2022/07/26(火) 19:22:36.82ID:Zc+qnh7rM
ほぼ自重、軽いウエイトで筋トレしてるだけでも結構肩やら背中やら痛めるのでストレッチポールかマッサージガンでも買おうかと思うけど、怪我予防でオススメ商品ありますか
2022/07/26(火) 20:33:04.41ID:3lrWyLi30
アナログの体重計からデジタルに切り替えたんだがアナログで73kgちょいがデジタルだと69.8kgとか出てるんだが
ひょっとしてスレ卒業？どっち信用したら良いんだ・・
2022/07/26(火) 21:00:41.82ID:5yCbF7WXr
水5リットル測ってみ
2022/07/26(火) 21:24:39.96ID:Zc+qnh7rM
inbody測定できる施設でたまに無料でできるところある
ttps://www.inbody.co.jp/inbody-location/

ほかにも自治体の健康増進関連施設や病院でタニタの高いやつ置いてあって無料で使えたりする
体重だけなら銭湯で
2022/07/26(火) 21:29:11.35ID:rcyq/Ea20
今どきbluetooth対応してないなんて
2022/07/26(火) 21:38:23.84ID:3lrWyLi30
>>257
なるほど。5lは半端なんで試しに2lのペットボトル2本で測ったら電子は4kgぴったり、アナログもほぼ4kg
重くなると誤差が大きくなるのかな。アナログはヘタるみたいだし
2022/07/26(火) 21:41:26.69ID:8IbRdbeG0
>>257
天才じゃん
2022/07/26(火) 21:43:56.52ID:3lrWyLi30
解決した。デジタルの方乗り方によって3～4kgくらい変わる
安いやつだったからなぁ
駄目じゃんｗアナログに戻すわ
2022/07/26(火) 21:50:47.57ID:DaRdwMfd0
80キロです
一日２食のニートです
最初は五キロ減くらいから目指したいんですが
どんなトレーニングがいいですか？
あすけんさんにはステッパーを30分くらいやると誉められます
2022/07/26(火) 21:51:57.46ID:8IbRdbeG0
アドバイスするとしたら、、、まずスレを移動します

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1656241650/1
体重別スレッド80～89kg台 part10
2022/07/26(火) 23:11:27.54ID:DG3M1z7l0
78キロです
一日4食＋おやつ2回のニートです
最初は五キロ減くらいから目指したいんですが
どんなトレーニングがいいですか？
膝が痛くて、あとプールやジムが遠くてコロナも流行ってるし何をするにも億劫で何一つ誉められません
2022/07/26(火) 23:25:16.73ID:1g/Vf5YO0
仕事探しかな？
2022/07/26(火) 23:51:08.11ID:BQD7jaUZ0
>>265
身長かかないとどんだけ太ってるかがわからないよ
2022/07/27(水) 00:17:25.52ID:Z0Jw9Cub0
身長がどの程度であっても
食事を3回にしておやつをやめれば痩せるでしょ
2022/07/27(水) 00:32:50.28ID:Fsb7NRqgd
>>266が真理
ダイエット云々の前に働くことだな
自ずと痩せるよ
2022/07/27(水) 01:15:03.02ID:/H/692zc0
>>262
そこまで変わることってあるの？？？
よく製品検査通過したな逆に凄い
271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-KxVo [219.161.65.24])
垢版 |
2022/07/27(水) 02:44:30.87ID:qdPlXvDl0
デジタル式の体重計はひっくり返して裏側見ると足のゴムとかのところにセンサーが4つ分散して置いてある機種が結構ある
機械式は大抵が上下セパレートになってる

この違い、実物を見て構造を考えると、デジタル式は置き場所が悪い場合は誤差が凄い出るんだね
例えばマットに荷重逃げてるとか、ちょっと床が斜めになってたりゴミ挟んだりデコボコしてて対角のセンサー１個が接地してないとか

セパレート式は置ければあんま関係ないのに比べ、ここはデメリットなんよ
2022/07/27(水) 06:39:34.75ID:3gMj8sCt0
>>255
ストレッチ用のゴム
座って足伸ばして足底に引っ掛けて両手で持って身体を前後に揺らすだけで良いの
スポーツ用品店にあるからまず触らせて貰ってみては？

壁腕立て伏せや寝て両足を15度位上げて保持するのも良きです
2022/07/27(水) 21:35:30.67ID:OnhnLK8o0
>>271
これだった
全面カーペット敷いてるからどちらにしろ使えないや
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-KxVo [219.161.65.24])
垢版 |
2022/07/27(水) 22:03:07.77ID:qdPlXvDl0
>>273
まな板ひけ、無いならホムセンのベニヤや余った棚板とか何でもいい
最悪ダンボール何段か
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b32-G3rp [122.145.234.235])
垢版 |
2022/07/27(水) 23:05:40.12ID:Apfh0j2K0
94kgから76kgまで減らしたけど脂肪のつき方が重い肥満のそれだから見た目はひどいままだしモチベーション維持がかなりキツい
90を超えてしまう人がここから出ないことを本気で祈ってる
2022/07/28(木) 01:39:46.14ID:6uqCQlSi0
ランニング二回目。

1回目との違いを。
初回は汗がぬるぬるして、
変な臭いも放ってて明らかに気持ち悪い存在
ただの汗臭さではなく、異様な臭いを発してた

でも2回目になるとハァハァも最小限になり、
Tシャツの汗濡れも半分程度になり、
匂いも通常感じてる汗臭さだけ
脇は相変わらずぬるぬるでしたが、
かなり負担が減りました、

で、気付いたことなのですが…
市販のコーヒーとかがぶ飲みしてる人は、
それだけで太る可能性あると思います、
コーヒーは私も大好きなので「飲むな」と言いませんが、
今まで飲んでた量を減らして、その分を麦茶とかに代えると
体調とかも良くなる気がします
277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f12-ekb5 [164.70.228.240])
垢版 |
2022/07/28(木) 10:19:04.95ID:gkXAqLYH0
そんなに大切なことだったんだなそれ、コーヒーに砂糖たっぷり入れてるからやろw
2022/07/28(木) 10:36:42.04ID:OFevFbEdM
ブラックコーヒーは寧ろダイエットに最適なんだけどなあ
砂糖入ってりゃそりゃコーヒーでも何でもダメでしょ
2022/07/28(木) 10:50:25.75ID:937Z2fjg0
ちょっと緩めて甘いもの食べたり炭水化物取るとすぐ体重増えてびっくりする
炭水化物削るとすぐ減るからグリコーゲンと水分だって分かるけど心臓に悪い
2022/07/28(木) 11:21:47.73ID:wGxGqrkd0
痛風にいいらしいから朝は低脂肪乳チンしてインスタントドバー
夜はブラックでもう一杯
麦茶や水もたくさん
痛風で水分多くとってるけどダイエットにもいい気がしてる
2022/07/28(木) 11:41:51.32ID:8lO04hug0
スルッと数百㌘単位で体重落ちて、そこから数日間小刻みに上下停滞してからまたストンと落ちるパターンが繰り返されるんで
日々の多少の増減は気にならなくなった

週１くらいはチートデイにしたいし
2022/07/28(木) 14:24:28.81ID:qbDJmNYXM
>>281
わかる
じわじわと落ちないで週一くらいにスルっと落ちるよね
同じ生活繰り返してるのに何なんだろう
283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-7Iiw [114.187.110.189])
垢版 |
2022/07/28(木) 15:08:47.51ID:9ahaemEI0
>>282
ぶっちゃけウンチだよ
あれ溜まると健康な人で1kgくらいあるから、一週間かけて一日100gくらいウンチ増えて同じだけ体重減ってトントンを繰り返してたりする

ウンチ出てないけど？とかは含水率とかもあるのよ
2022/07/28(木) 15:21:30.25ID:lm0mF98S0
>>276
>で、気付いたことなのですが…
>市販のコーヒーとかがぶ飲みしてる人は、
>それだけで太る可能性あると思います、

ダイエットスレなんで別にいいけど
それリアルな場所で話したら鼻で笑われるぞ
2022/07/28(木) 15:32:15.81ID:9ahaemEI0
まぁカフェインは痩せ薬とまでは言わんが、食欲を抑える効果とカロリー考えるとダイエットの味方だよな
2022/07/28(木) 15:34:26.64ID:a6H/AjLT0
>>276
異様な臭いって普段からだぞ
2022/07/28(木) 17:09:58.67ID:RtGuvnM40
夕食時に白米を抜いて
冷凍ブロッコリー500ｇ、サラダチキン(セブンイレブン)、+日によっては小腹が空いている際にプロテインバー(※サンプル百貨店で激安です。)を半年続け、75(2月)→67(本日)になりました。
ROM専でしたが、このスレを卒業します。
ちなみに2週に1回のチートデイには松屋で焼肉定食ライス特盛りや来来亭麺多めを食べてきました。
2022/07/28(木) 18:06:36.68ID:P+lxYNL8M
>>287
おつかれ
ブロッコリー主食は尿管結石には気をつけろよ
2022/07/28(木) 19:03:41.38ID:Fgi3qqQ9d
順調に下がってる
腹筋の割れはまだ見えないけど。

https://i.imgur.com/soQAKWv.jpg

https://i.imgur.com/hm0fHd9.jpg
2022/07/28(木) 19:27:33.11ID:P8AIp/oBM
晩飯食べて30分ですでに何かつまみたく候
2022/07/28(木) 19:33:27.54ID:CpIyybfW0
>>290
ジョギングでもしてこい
2022/07/28(木) 20:00:57.66ID:RtJVvmYv0
好きなもん食いたきゃ運動しろ運動
週末4,5時間自転車で走ってるからその日だけは好きなもん食ってるわ
2022/07/28(木) 20:23:40.19ID:8lO04hug0
最近は麺類を食いたいときは豆腐皮を使ってる
2022/07/28(木) 20:47:42.43ID:/ww+Wwz60
superデヴのくせにバーミヤンに行った事無い
まだ15kgも痩せなきゃならんけど痩せれたら
バーミヤンに食いに行ったるでコレしかし！
2022/07/28(木) 21:30:56.69ID:zzNtWBCw0
ご褒美がバーミヤンなの？
2022/07/28(木) 21:51:06.74ID:A2f/CvIw0
別にいいでしょ
私もバーミヤン好きだし
2022/07/28(木) 21:55:32.01ID:Fgi3qqQ9d
>>290
フルーツでも食べたら？
コンビニに、冷凍したのが色々あるから。
2022/07/29(金) 01:16:08.50ID:fzvDMtdO0
セブンのくちどけいちご・くちどけりんごにはお世話になってる
ローカロリーなのに美味しいし凍ったままでも食べられるし
2022/07/29(金) 01:59:55.24ID:sbj1tEeY0
眠れなくてこの時間に猛烈に腹が減って食べたくなってくるうううううう
2022/07/29(金) 02:54:28.76ID:DHNjGagnd
>>299
小腹がすいたら、干し芋とか、たこ焼きとかどう？
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