体重別スレ 70-79kg台 ★16

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6393-dyAs) 2022/07/06(水) 12:48:19.87 ID:p5pmxRIT0]

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体重別スレ 70-79kg台　★13
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体重別スレ 70-79kg台　★14
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体重別スレ 70-79kg台　★15
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[148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-hyxP) 2022/07/20(水) 13:58:40.06 ID:2+vJqt/Z0]

>>147
青汁オススメ
自分は業務スーパーで売ってる粉末タイプの青汁を
朝晩に２包づつ水に溶かして飲んでるけど、マジで便臭が激減する

[149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-Adhe) 2022/07/20(水) 16:55:49.68 ID:U6KwuMdq0]

この体重域の初期一週間のボーナス減量はそのグリコーゲン3～4kg＋食い溜めした宿便と腸内水分1～2kg
だいたい4～6キロくらいはスコッと一週間で痩せるが、それは水分が抜けただけで痩せた訳じゃない

あとランニングとかすると身体で最も割合の大きい脚筋がパンプして1～2kgくらい増える

短期痩せ自慢したい場合、まずダイエット開始前日にランニングしてスポドリ飲みまくり夕食ガッツリ、
そんで一晩寝て昼にたらふく食って測定する。
あとは４日ほど絶食みたいにしてウンコと水分出しまくりで体重だけなら8kg程度落とせる。

[150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I) 2022/07/20(水) 17:18:43.37 ID:v01Uvjfor]

でも蓄えてるグリコーゲンを減らさないと脂肪消費まで行き着かなさそう

[151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-aKQe) 2022/07/20(水) 17:18:43.93 ID:9b1/+KHur]

青汁の一回の量を考えたら何にも効かないのがわかる。

[152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I) 2022/07/20(水) 17:25:57.44 ID:v01Uvjfor]

ランニングしてそんなに足筋つくのかい
筋肉のキログラムっていまいち直感的にピンときづらいよね

[153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-gsBn) 2022/07/20(水) 17:40:00.46 ID:CClaulM4M]

>>149
なるほどね、まだカロリー制限してから2ヶ月も経ってないのにドサドサ落ちたから何事かと思ったわ
今のとこ10kg減だけど脂肪とかは多く見積もっても4-5kgくらいしか落ちてないってことか。納得

[154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-Adhe) 2022/07/20(水) 17:50:48.80 ID:U6KwuMdq0]

>>152
脚筋付くってか、「腫れる」という表現がシックリくる

筋肉痛は炎症だからね、「慣れないランニングして脚が全体的にイテーわ」ってのは単なる腫れと思えばいい
この腫れでほんの１，２日程だが、１kgくらい体重が増える、筋肉痛が引いて一晩寝るとスッと減る

[155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dd3-FmNu) 2022/07/20(水) 21:01:19.73 ID:oAcvY4ka0]

糖質制限して基礎代謝以下しかカロリー取れてないせいか夏バテか低血糖かで疲れが取れなくなってきた
内科の先生に糖質を抜けばカロリーは関係ないって言われたので食べれる範囲で食べてたけど体重も下げ止まってるし色々間違ってそう

[156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-hyxP) 2022/07/20(水) 21:34:16.35 ID:2+vJqt/Z0]

>>155
ビタミン類不足とか

[157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e315-aKQe) 2022/07/21(木) 00:49:35.82 ID:C5CghAzX0]

水分補給は、ミネラルが入ってる天日塩を500~1000mlあたり一つまみ入れて飲んで、ビタミンCも毎日取るようにしてみ。
できたら、ナッツとかハイカカオチョコを毎日数粒も

[158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-gsBn) 2022/07/21(木) 08:17:33.30 ID:WhaSTxgpM]

糖質は疲労回復に関わるから極端に制限すれば疲れやすくなるのは仕方ないよ

[159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d16-9APT) 2022/07/21(木) 08:27:22.82 ID:Vl9INg000]

糖質制限するならたんぱく質と脂質を増やさないとカロリー足りないよ

[160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb1-67EJ) 2022/07/21(木) 08:38:52.51 ID:KPFKgBtSM]

ミックスナッツ切れて今月は摂取してないが排泄困難からくる減量停滞起きてる
来月から自宅の落花生が収穫出来るので暫し耐える

ビタミンは菜園のトマトでカバー
爪のガタガタ（筋）が少し改善した

[161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I) 2022/07/21(木) 08:40:57.71 ID:huqwcLbNr]

トータルカロリー超えなければ糖質なんて取ったほうがいいよ
ケトジェニックダイエットやってるなら別だけど

[162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d81-cNHU) 2022/07/21(木) 19:19:17.40 ID:3VFzvzW80]

70.2キロまできた

70キロ代に突入して8ヶ月以上かかったわ

[163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dd3-FmNu) 2022/07/21(木) 20:36:02.32 ID:edUC4N5E0]

155ですが今日たまたま通院日だったのでお医者さんに聞いてみたら少しは糖質取らないとってことでこれからはお昼だけご飯ちょっと食べることにした
体調良くなるといいな

[164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-eHP4) 2022/07/21(木) 21:37:45.90 ID:t9BoKzY70]

ダイエットにしろなんにしろ極端なのは身体壊すし長続きしないから止めた方がいい

[165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-hyxP) 2022/07/21(木) 22:12:44.26 ID:cmGD5EKA0]

以前は糖質オフでも割りとドカ食いしてたけど
少しづつ量を減らして体を慣らしたら、以前の6割強くらいの量で満腹感を感じられるようになった
以前の半分で満腹感を得られるようになるまで頑張るぞ

[166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-6H8D) 2022/07/21(木) 22:18:04.24 ID:hHgrcgux0]

ゆっくりゆっくり噛んで 食べるってのは大事だね

[167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d7f-M4Xu) 2022/07/21(木) 22:21:59.61 ID:IEGQQ08A0]

>>162
身長いくつですか？
169cmの自分は70kg台入ってから7か月経っても73～4kg
過去にマイクロダイエットとかやっちゃってリバウンドしてを繰り返したのが悪かったかな

[168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I) 2022/07/21(木) 22:31:01.65 ID:QSvdg6x5r]

お昼ご飯おにぎり2個までにしてるのを繰り返してるけど
食いすぎない癖ついてきた

[169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-67EJ) 2022/07/22(金) 11:04:47.96 ID:QBxjjA5OM]

161のチビだけど朝はギリギリ70切るのが1週間位続いてるので今月いっぱいこのスレに居座らせて貰います

このスレで体重グラフのアプリを教えて頂いて少しずつではありますが目に見えて減量出来てる事が凄く励みになってます
教えてくれた人ありがとう

[170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b1e-Ta5m) 2022/07/22(金) 11:17:10.97 ID:GVAoIdvG0]

>>498

>>169
おう！また来月な！

[171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-67EJ) 2022/07/22(金) 11:19:55.99 ID:QBxjjA5OM]

>>498のレスに期待しときます

[172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-EKoD) 2022/07/22(金) 11:43:49.62 ID:+spXQvEUM]

TANITAの15年前くらいの体脂肪計からOMRONに買い換えたら体脂肪率が6%下がった
古すぎたのかな…

[173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5593-PSY3) 2022/07/22(金) 12:53:15.58 ID:m+gPmUqb0]

>>172
下がってたから良いけど、%上がってたらどういう評価なのよ？

[174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｸﾞﾛ MM11-lRhe) 2022/07/22(金) 13:07:49.31 ID:4GqtrncBM]

体脂肪率は目安で見た目を気にしたほうがいいと思うよ。

[175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM41-EKoD) 2022/07/22(金) 13:09:07.91 ID:7zBUM7cEM]

>>173
どっちにもしても古すぎただよw
毎日同じ様な環境で計り推移を何となく見る程度にしか使えないとは認識しているけど
こんなに数字が変わるとはおもわなんだ

[176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-Adhe) 2022/07/22(金) 14:41:29.06 ID:UOkz+/C50]

なんだっけ、安いクリップ型の脂肪計測器で三か所測るのが良いんだっけ体脂肪率

[177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-ShCE) 2022/07/22(金) 14:45:23.21 ID:y4pJAxFTr]

その辺のはサンプル値でそれっぽい数字出すだけなのは同じでしょ
切り分けて実際に重さを量るか、
超音波とかの凄いスキャン設備使うとかじゃないと

[178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc3-6H8D) 2022/07/22(金) 18:45:34.89 ID:rcH+1GJ10]

体組成計は 値を見るよりかは
変化を気にするものなんじゃ

会社が変わったら値がごっそり変わるもんじゃないの

[179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb15-hyxP) 2022/07/22(金) 19:54:56.71 ID:61YJM8Dv0]

体組成計で信用しているのは体重値のみ

[180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3c3-gsBn) 2022/07/22(金) 19:58:36.57 ID:pVKD9GGX0]

体脂肪率なんておまけみたいなもん
体重だけ気にしときゃいいよ

[181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe) 2022/07/22(金) 20:13:02.47 ID:S/EuBPbu0]

体組成計は計るたびに数字変わるし相当長い期間なら傾向が分かる程度だろ
体重とあとは各部のサイズとか計ればいいかもしれない
最近筋トレ多めにしたら体重停滞してるのにTシャツの胸肩余裕がなくなってきた気がする

[182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0c-vqsU) 2022/07/22(金) 20:16:52.56 ID:1nOvOdkx0]

>>172
私はオムロンからエレコムに買い替えたら
体脂肪4%増えたよw

[183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3527-LTlQ) 2022/07/22(金) 20:49:32.55 ID:CZeBMsyn0]

168の72なんだけど
これがベスト体重なのかここから一向に痩せない。おかしくね？

50キロ代の人もいるというのに
せめて65くらいになりたい

[184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb7-FeA8) 2022/07/22(金) 21:01:43.66 ID:vOT9pH+z0]

体脂肪を性格に測るにはどうしたらいいの？じゃあ

[185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb1-EKoD) 2022/07/22(金) 21:12:15.07 ID:i0aKefnRM]

ちなみにグラフはこんな感じ
https://imgur.com/a/tScm9YO
今見るとTANITAの古いヤツは線がガクガクしとるの

[186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d66-67EJ) 2022/07/22(金) 22:22:49.41 ID:+EDYINGv0]

減量してる皆さんは周りから心配されませんか？
最近、癌なんじゃないの？って聞かれる事が増えてダイエット中って言っても信じて貰えない…

[187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd67-Vb2/) 2022/07/22(金) 22:44:56.15 ID:8kjBAZJz0]

>>165
偉い
>>168
偉い

気まぐれにアンカーつけてしまったけど
一生涯で考えるとこういうメンタルは本当に（一番？）大事だと思うから
見習って記憶するつもりでレス

[188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe) 2022/07/22(金) 22:48:08.35 ID:S/EuBPbu0]

>>186
昔、食事制限きつめで短期間で痩せた時はよく病気言われたなあ
今は食べながらゆっくり落としてるからか何も言われないわ

[189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3527-LTlQ) 2022/07/22(金) 22:54:49.31 ID:CZeBMsyn0]

短期間で済ませたいし正直それに耐えぬく気力もある

だけど髪の毛抜けるから急激なダイエットやめたわ

本末転倒。デブよりハゲが嫌

[190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I) 2022/07/22(金) 23:04:41.80 ID:mb6RZRV0r]

>>187
ありがと！

[191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8d66-67EJ) 2022/07/22(金) 23:52:14.50 ID:+EDYINGv0]

>>188
落とすペースが早すぎるのね…気をつけます

[192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-lY1K) 2022/07/23(土) 06:04:50.23 ID:MVdMLFEXa]

昼食をベースブレッドにした効果なのか体重ちょっと落ちた。栄養もあるししばらく続けてみよう。味はよくないけどw

[193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-yXrW) 2022/07/23(土) 07:27:51.35 ID:LuUIgXa90]

落ちるペースが早すぎると
医者にだって心配されるよ
そりゃ 体に良くないよね

[194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b93-Bm7g) 2022/07/23(土) 08:16:54.85 ID:fgk+LtLm0]

>>191
巨デブが痩せても言われるよ

[195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-rqWz [上級国民]]) 2022/07/23(土) 11:15:39.65 ID:Bg54E8Ccd]

>>192
BASE BREAD食べ続けてると段々慣れてきて
むしろメープルやチョコよりプレーンが好きになってくるw

[196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-lY1K) 2022/07/23(土) 11:37:42.02 ID:ttsVoKVRa]

>>195
チョコとメープルも食べたけど味というより風味
一番安いプレーンでいいかな
公式サイトで買うとお得だからプレーン40個買っちゃったw明日届く

[197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-gEue) 2022/07/23(土) 22:24:54.33 ID:x8btsstvM]

野良仕事後のダイエットコーラが美味すぎる

[198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-IBgJ) 2022/07/23(土) 22:26:08.24 ID:pQBLQqBE0]

水を差して申し訳ないが最初の一口だけだよねすぐ飽きるゼロコーラ。炭酸水に切り替えました

[199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-gEue) 2022/07/23(土) 22:31:32.58 ID:x8btsstvM]

炭酸水なら温泉で湧いてるからタダで飲めるから何か満足感が無いんよ

[200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-Cpww) 2022/07/24(日) 12:41:59.60 ID:Q5k9RnsR0]

今日の体重70.6キロ！
ようやく70キロ台に突入だ！

[201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl) 2022/07/24(日) 13:33:41.44 ID:PVWW1729r]

おーいーね、何キロからスタート？

[202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-Erzq) 2022/07/24(日) 14:08:08.65 ID:78mYMGPo0]

>>180
逆じゃないの？　
デヴがそんな事言ったって説得力が無いよ。

[203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-lY1K) 2022/07/24(日) 14:52:43.67 ID:b69iYznla]

>>200
増えたってこと？

[204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6f-77e6) 2022/07/24(日) 15:12:49.07 ID:1PAllm1m0]

血液検査が1番参考になる

[205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b27-IBgJ) 2022/07/24(日) 15:14:17.25 ID:tsatFGse0]

>>202
てか安もんのヘルスメーターで体脂肪なんて適当だろう？どうやって測るんだ？

[206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-Cpww) 2022/07/24(日) 15:23:07.88 ID:Q5k9RnsR0]

>>203
71キロ台から70キロ台になった

[207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-Cpww) 2022/07/24(日) 15:23:44.62 ID:Q5k9RnsR0]

>>201
73キロ

[208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM4f-8ckf) 2022/07/24(日) 16:18:24.88 ID:QWEAC8PmM]

炭火焼きホルモンと山盛りご飯が恋しい

[209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8716-enBS) 2022/07/24(日) 16:56:23.96 ID:idjsxBaz0]

ホルモンなぁ
食べた後三日間脂質オフ生活したらいけるかもしれんね

[210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/24(日) 17:33:39.15 ID:Ij+HPibG0]

糖質オフやケトジェニックならホルモン問題ないだろ

[211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db7e-emDQ) 2022/07/24(日) 19:45:33.75 ID:6L2LZOTT0]

腸内環境が良ければいくら食べても太らない

[212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db7e-emDQ) 2022/07/24(日) 19:45:48.68 ID:6L2LZOTT0]

デブは無知

[213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ee2-r8k4 [上級国民]]) 2022/07/24(日) 20:10:57.38 ID:mqO9ZZeR0]

少し走らせてもらいました。ダッシュと歩きを繰り返し
ウォーキングと全然違ってハァハァが止まらない、
汗びっしょり、Tシャツが全部濡れる、
脇が常に汗でぬるぬる(夜に走ってこれ)
懸念だった膝は何ともなく腰も大丈夫のようです
同じ距離なのに1時間でウォーキングコース(3時間)を走破

今は軽い筋肉痛なので、走るのは3日に1度にしときます
走る前に水を一杯飲みましたが、死ぬほど喉が渇きますね

[214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c3-Bdyo) 2022/07/24(日) 21:08:02.45 ID:NycJ5/8i0]

>>213
なんならペットボトルとICカード入る1000円以下のウエストポーチをAmazonで買って
500mlの水やスポドリを常備して走る

[215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ee2-r8k4 [上級国民]]) 2022/07/24(日) 21:27:42.91 ID:mqO9ZZeR0]

>>214
アドバイスありがとう、
ポカリは家にあるので
風呂に入った後まで我慢します

[216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/24(日) 21:48:44.99 ID:COT6Ee4m0]

明朝70切ってたらスレ卒業する

[217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b7-cv/3) 2022/07/24(日) 22:15:44.01 ID:+3Fo3Dhe0]

>>216
このスレからの卒業～

[218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 161e-BBGU) 2022/07/24(日) 22:25:39.60 ID:Lnx/8Rzf0]

>>216
おう！また明日な！

[219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4767-Erzq) 2022/07/24(日) 22:30:57.04 ID:78mYMGPo0]

>>212
*'-'*)ﾉ⌒鏡

[220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-qgs1) 2022/07/25(月) 00:18:52.90 ID:FOKmNOR/r]

>>205
デブの言い訳w
同じ計測器で計測して相対的に減少傾向にあればいいんだよ。

[221 216 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/25(月) 05:46:32.18 ID:1wSr4Zx10]

長きに渡りお世話になりました
ちょっと60-69kgスレに出かけてきます

[222 sage (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-SFH4) 2022/07/25(月) 06:15:57.32 ID:Uldw3AuP0]

>>221
おめ！
戻ってくんなよー！

今朝が69.5
68になるまでは…と思ってたけどちょっと食べ過ぎたかな？とか運動できなかったな…となっても70に戻ることがなくなって一週間程

私も卒業してもいいかな？

[223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/25(月) 06:31:15.60 ID:1wSr4Zx10]

>>222
ありがとう

おめでとう、貴方も大丈夫じゃないですか？
一緒にあっちで頑張りましょう

[224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47b7-cv/3) 2022/07/25(月) 07:39:27.22 ID:RHYm8IaK0]

>>221
卒業おめ！

[225 sage (ﾜｯﾁｮｲ 6bdb-SFH4) 2022/07/25(月) 08:34:46.48 ID:Uldw3AuP0]

>>223
ありがとう！
油断するとすぐ70kg台に戻っちゃうだろうから追い込む意味で私も向こうに行く！
お互いベストもしくはベターな結果まで無理せず頑張ろうね


長いことこのスレが励みでした
なかなか減らない抜け出せない苦しさはよく分かるけどいつか絶対抜けられるよ！
三日坊主でも投げ出さずゆるゆる継続していけば少しずつ生活や選択が変わってふとした時に大きな成果になるよ！

60kg台スレでも引き続きダイエット頑張る！

お世話になりました！ありがとう！

[226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-Lu9f) 2022/07/25(月) 12:32:32.30 ID:tsA6gHo4d]

78kgだけどジョギングしたら膝痛めた

[227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl) 2022/07/25(月) 12:46:53.79 ID:dIFtXhZYr]

どれくらい走ったの

[228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-ZmaO) 2022/07/25(月) 12:50:28.92 ID:DRLHPLAtr]

1キロでも100キロでも故障した事実は変わらんし
元から故障があったかもしれないし骨が弱いかもしれない
無意味な質問するもんじゃない

[229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl) 2022/07/25(月) 13:00:22.31 ID:dIFtXhZYr]

怒られた

[230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/25(月) 14:28:00.06 ID:/29P4nVj0]

>>226
その体重ならジョギングよりも水泳かサイクリングが良いと思う
膝への負担がジョギングより圧倒的に小さいよ

自分はサイクリングで86kg→78kg
自転車１台あればいつでもやれる
装備をちゃんとすれば、夜の涼しい時間帯のサイクリングロードも快適

[231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4716-Uhqw) 2022/07/25(月) 14:38:37.04 ID:Kd/5eCAj0]

はじめて書き込みします。
3月半ば87キロからダイエット開始して今朝69.5キロを記録した。
60キロ台が安定するまでもう少し居させてもらいます。
お前らありがとう。

[232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-8xYB) 2022/07/25(月) 17:02:42.35 ID:5F1AShq1M]

>>230
夜は事故が怖くてな
サイクリングロード近場にあるけど全身黒ずくめの忍者とか道路に大の字になって寝てるアホとか普通にいるから怖すぎる

[233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-Bdyo) 2022/07/25(月) 17:23:19.90 ID:+jO1jITu0]

>>232
これな
俺ジョギングで反射材付けててほぼ無灯火に見えるサイクリストに殺されかけた事あるからLEDの光るやつに買い換えた
つかすれ違うジョガーで忍者みたいなのいるよな、LED反射材付けるまで正面衝突しかけた事数度

[234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee15-PVo1) 2022/07/25(月) 17:39:58.47 ID:/29P4nVj0]

>>232
早起きして日の出前から走るのも良いよ
自分は朝５時くらいから走ってる

[235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb2-8xYB) 2022/07/25(月) 20:22:56.28 ID:oCQoJLpNM]

>>234
というかそっちが普通
夜間なんて神経使うだけだからな

[236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU) 2022/07/25(月) 20:30:10.33 ID:oHWt5Sho0]

夜間と朝でなんかスピード感が違うのが面白い

[237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-Cpww) 2022/07/25(月) 20:33:33.51 ID:7Wtxsa/Ua]

夜は青信号の横断歩道を自転車降りて渡ってたら多分歩行者確認をしてなかった車に突っ込まれたことあったな
あと数歩先だったら轢かれてた

[238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf67-SXL5) 2022/07/25(月) 21:10:59.41 ID:t6thRKsG0]

>>231
すごE＆おめでとう

[239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6f-77e6) 2022/07/25(月) 21:22:19.76 ID:vwFa6KQo0]

走れる奴はでぶとはいえない

[240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/25(月) 21:50:09.24 ID:1wSr4Zx10]

22時頃女の子と男の子が走ってる…
反射材つけてないからビックリする

[241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4716-Uhqw) 2022/07/26(火) 00:01:57.22 ID:lDs2ssnO0]

>>238
ありがとう。
あなたも頑張ってください。

[242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq) 2022/07/26(火) 07:11:53.76 ID:2TXQvaJDa]

夜は高速道路以外で車乗りたくないわ

[243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1e-XYLb) 2022/07/26(火) 11:12:33.21 ID:yOBnpnu5M]

今までエアロバイクを1時間くらい普通に漕げていたのに
ここ最近30分くらいでどうしようも無くだるくなる
食事は変わっていないし暑さにやられ始めたかな…

[244 216 (ﾜｯﾁｮｲ 9766-gEue) 2022/07/26(火) 11:46:54.30 ID:04Nd4/4n0]

ただいま…
私には60-69kgスレは早かったみたい

[245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-TZxl) 2022/07/26(火) 12:23:19.96 ID:lWw436+Wr]

何があった笑

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd3-VZDD) 2022/07/26(火) 12:26:51.36 ID:+wGO2NCE0]

体重戻っちゃったかな？w
すぐまた向こう戻れるといいね

[247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-4vrE) 2022/07/26(火) 12:30:44.63 ID:7xiSbRaAd]

おかえり

俺も今朝2㎏増えてショックだから気持ちは判るよ
たぶん、あれだ
気圧だよ