>>688
そりゃ筋トレしなきゃ筋肉はつかないし、有酸素すると速筋が遅筋に置き換わる。速筋こそ重要。
がっつりやれば一年で初心者なら10キロ程度増える。
一日300kcalだよ？二年目で半分になっても5キ150kcal。足したら450kcal
一日で。30日で13500kcalざっくり2キロ分の脂肪。
めちゃくちゃ時間効率良いじゃん。一生有酸素する事考えたら。