>>576
摂取を減らすには限界があるだろ。。
スタート地点のメンテナンスが2000だったとする。収支をマイナス500にしたいから摂取を1500に減らす。そうすると次第にメンテナンスが調整されて1500になってくる。そのときは摂取を1000まで減らさなくてはならない。すぐに限界だよ。

だから、摂取を減らすだけじゃなくて、消費を増やすような行動が必要になる。筋トレは当然そのひとつ。ただ、効果が出るまでには時間がかかるから、やっぱり有酸素運動の増加による消費増加は必須。これが結論。