>>553
しっかりした姿勢で筋肉に効かせてこの数字なのよ
へなちょこ自己流じゃもっと低いし、そも自重トレの筋肥大ってどんくらいよ？

ダ板の住人なら有酸素でも筋トレでも増える筋力は変わらんよ
脂肪消費の効率が良い分有酸素の方がダイエットに効率的

人にバカバカ言ってれば教えてもらえる事が判ってる君は賢いねー