ここで有酸素運動大否定してる人に聞きたいんだけど、
じゃあなんでジムにはスピンバイクとかウォーキングマシンとか置いてあるの？

体脂肪率が23%からなかなか減らなくて、自宅の筋トレじゃ厳しいのかな
スクワット、足に重りつけてレッグレイズ、腹筋ローラー、
毎日やって食事はあすけんのボディメイクコースに合わせてるんだけど
ジムってなんとなく敷居が高いので行ったことない