>>412
レッグエクステンション(四頭筋)
レッグカール(ハム)
レッグプレス(大殿筋)
上３つが下半身用
チェストプレス(大胸筋)
ラットプル(背中)
２つが胸背中用
↓必要かは不明だけど
ショルダープレス(肩)
の６個(５個)が大きな筋肉を使うのでオススメ