【開始】2021.10.25
【年齢・性別】33歳男
【身長】175cm
【体重】99.4キロ
【体脂肪率】
【目標体重】80キロ

【食事】
朝：おにぎり1つとヨーグルト
昼：豆腐一丁、納豆、キムチ
夜：白ご飯半合、野菜炒め、サラダチキン
間食：プロテイン、マルチビタミン＆ミネラル
水分：お茶か水のみ

【運動】リングフィットアドベンチャー週3回

ダイエット開始時は102.5キロで今99.4キロ
食事はほぼ毎日このメニュー
明確な目標があるから毎日同じメニューでも続けられてる
耐えれない時だけローソンのブランパンとか食べてる
日曜日だけ揚げ物含めてある程度好きな物は食べて良しと決めてる。但し2000kcal厳守
炭水化物少なさ過ぎかな？と思ったりするが正直この食事メニューで正しいのかあんまり分かってない評価お願いします。