数年前にここにお世話になったよ
108から64までダイエットして一年以上維持してる
自分の場合は一回にたくさん食べられるタイプじゃなかったから飯の大食いは昔から無くて、その代わりジュースとお菓子を小まめに食べてたのがダメだった
運動は筋トレを少し