>>625
その身長体重年齢で運動4～5だとだと3936kcalと計算されるけど。1700kcalマイナスはやりすぎじゃない？まずは3400kcalで体重落ちてきて均衡取れると停滞してくるからそしたらまた500kcalマイナスでやれば？
飯はタンパク質全く足りてないくて、あと0kcalだとしてもアクエリアスはやめるかな。
夜ご飯取らないとか意味もないし、夜に運動してると思うから米とタンパク質
>>627
生米と炊き上がりだろ。あほとあほの会話は成り立たん