ところで皆さん1日のカロリー摂取量はどのくらいですか？
自分は昨日は朝食　1100　朝食後の間食　550
スポドリ＋補給食　500
昼食　1100　夕食　1000　夕食後の間食　600
計　4850kcalでした
運動以外の代謝：推定2100kcal＋運動消費：3092kcalで推定-342kcalほど