若いころダイエット＆筋トレやってた時はコスパや余分な脂肪とか効率考えてプロテイン最強って思ってた
同じように効率でいったら野菜よりサプリだろって
でも食事の満足度とか続けるには効率だけじゃないなと思って今は全部食事から摂ってる
ビルダーとかガチでスポーツやってる人とかにはプロテインも必要なんだろうね