体脂肪率は下げたいけど、いまいち測る方法がないのがな。

今年から筋トレはじめて、胸囲が3cmくらい増えて腹囲が7cm減ってるのでいい感じかなと思いつつ、体脂肪率の数字だけは上がったり下がったりを繰り返してるだけで何もわからん。
おっ過去最低の数字と思った翌々日には過去最高だったり。