去年筋トレやってたときに張り切ってやってたら始めて数ヶ月で腰やっちゃってそのままフェードアウトしてた。
今回はジム通いはじめてまだ2ヶ月だけど、怪我しないように気をつけてやるわ！40代は無理できないなw
とりあえずフリーウェイトはベンチだけにして、あとはマシン系に頼ってる。
今のところ週4〜5回で筋トレ+有酸素やってるけどだいぶ体が馴染んできたわ。毎日どこかが筋肉痛になってるのが心地いいw