体脂肪率を下げる方法は２つ
・体脂肪を減らす
・筋肉を大きくする

体重に占める体脂肪の割合が体脂肪率なので、筋肉を大きくすることでも体脂肪率は下がる

そして身体で一番大きい筋肉は脚なので、脚トレを奨める人が多い