体脂肪率を下げたいってスレなわけだから脚トレをすすめるのは普通だとは思うが全身やった方がいい
懸垂できるならやるべき
一応背中トレではあるけど前腕、上腕も鍛えられる
普段何もやってなかった人は懸垂はやるのはけっこうキツいと思う