怪我で運動できず食事制限もせず放漫生活してたら3か月で体脂肪率が22から27に体重が5キロ増えてしまった。

数週間前から食事制限開始せず筋トレのみ再開したらバルクアップは凄い捗る。
筋肉は立体感が出て見かけ上デカくなっているように見えるが、体重には変化なし。

でも流石に体重体脂肪率落としたいから毎日有酸素挟まないといけないかな…。