1ヶ月前に175cmで84.5kgになったからダイエットスタート
・有酸素運動はYouTubeのなかやまきんに君かバニトレかブス美のを15から25分くらい
・筋トレは全然やってない（80切ったらやろうかな）
・食事は大体1800キロカロリー（ピザとか揚げ物も食べてるから脂質多めの炭水化物少なめ
・タンパク質は50から80gくらい
今81.5kgまで減ったわ