>>18
だから筋肉を減らさないようにするんよ。100キロから増量してどうすんのよ。
少なくとも筋トレしとけばダイエットしても減らせるし初心者なら増やせることすらある。
そのためには１ヶ月5％以内で筋トレと食事制限。