朝
インスタント味噌汁、卵焼き卵2個分
昼
おにぎり2個、卵焼き卵1個分、ソーセージ2本
夜
サラダ少量、鶏肉料理、豆

ここに水とか飲み物
平日は大体こんな感じです
休日は朝食なしで場合によっては昼食もなしか軽くで夜は同じかたまに外食