>>926
ちょっと細かい話をします。
>システムが変わっただけで減量するのか？
A.します
しかし、だからといってケトジェニックが効果的かというとそうではありません。
減量は必ずエネルギー(カロリー)バランスがマイナスにならないと痩せません。
だからアンダーカロリーに制限するのは絶対ですが、それに加えて代謝の向上分が加味されます。
普段のように糖代謝では少ない消費カロリーで燃料を生産して活動を維持できますが、なれてない脂質代謝で同じ燃料を生産しようとすると余分なエネルギーを使います。
なのでケトーシス状態で同じ活動を維持した場合余分に消費エネルギーが増えます。
ある実験の論文だと同じ摂取カロリーで比較するとケト食のグループで平均1日250kcal代謝が増えたという結果が出ています。
しかし、ケトジェニックは慣れていないバックアップの生命維持代謝機能なのでケトーシスになった時点で代謝が落ちる人も多くいます。
なので総合的にエネルギーバランスがオーバーになり痩せない人もいます。
ぶっちゃけ体質次第です