ケトジェニックダイエット　9

2022/06/08(水) 23:07:50.83

※前スレ
ケトジェニックダイエット　5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629851865/
ケトジェニックダイエット　8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1650768540/

ケトジェニックダイエット　6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1636692026/

ケトジェニックダイエット　7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1646757988/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2022/07/30(土) 10:39:10.03

(あっ)

2022/07/30(土) 12:10:16.80

>>882
それで順調に体重が落ちてるならとらなくていいんじゃね。
でも、ケトジェニックやってる時点で通常よりエネルギー不足の体質になって代謝は落ちてるわけだから一日の脂質摂取計画量の中の一部をMCTオイルにすることを否定する理由がない。
代謝の低下やケトフルなんて自覚症状出る時点でよほど悪い状態だからね。

2022/07/30(土) 12:16:31.42

つかyoutube見てみたけど、この人が言ってるのって、普段の食生活変えずにMCTオイルを追加して飲んだところで意味がないと言ってるだけじゃないの？？
そりゃごもっともだわw

2022/07/30(土) 12:28:52.85

それはそうだわｗ

2022/07/30(土) 12:49:05.82

>>885
ケトジェニックダイエットにおけるMCTオイルは不要と断じているけど

2022/07/30(土) 12:55:21.29

ケトジェニックをやってないユーチューバーの発言気にしてもしょうがないだろ
長々と続いてるが

2022/07/30(土) 12:59:19.71

>>887
無視でOK

2022/07/30(土) 13:00:34.75

まあケトやんない方が良いタイプの人な気はするな
自分で調べて理解できないならやらない方がいい

2022/07/30(土) 13:55:23.41

>>888
ケトジェニックやってはいるだろ

2022/07/30(土) 14:06:59.49

>>875
的確な表現だね。

糖質依存
・糖に偏ったエネルギー産生

対して、

脂質依存
・皮下・内臓脂肪に偏ったエネルギー産生

脂質依存だと皮下・内臓脂肪の減少となる。

2022/07/30(土) 14:43:32.13

>>877
これテンプレ入りにしてもいいレス

2022/07/30(土) 16:21:22.77

ケトやり始めて1ヶ月ちょい。
PCFバランスだけ気をつけて特に量は気にしない方向でやってたんだけど、正直糖質制限かなりカットした状態の食事ってだんだんキツくなってきて量食べれなくなってくるな。
肉好きだけど食いたくなくなってくるというか・・・。

痩せてはきてるんだけどケトン体量なのか必要カロリー不足でなのかわからなくなってきてる。最初の頃は2500キロカロリーくらいは取れてたけど最近は2000も取れてないわ。
血糖値増減ないから腹もあまり減らないけど、急に力出なくなったりする。

2022/07/30(土) 17:29:15.00

ワイの💩ここ二三日、緑色なんやけどスライムでも食ったのか？

2022/07/31(日) 11:34:32.47

ゾンビ化していないか医者で診てもらえ

2022/07/31(日) 12:27:41.13

かゆ・・・うま・・・

2022/07/31(日) 14:35:17.25

MCTオイル直飲みすると喉が痛くなるけど何で？

2022/07/31(日) 14:51:50.99

比較のためにサラダ油も飲んでみるといいぞ

2022/07/31(日) 14:55:07.62

MTCオイルは高い！
コスパとしては純正ごま油の方がいい

2022/07/31(日) 14:58:34.44

中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸では代謝経路の長さが違う
あと一般的な高熱に適し酸化しにくい脂肪酸は既に食事で多く摂取してる
比較するならナッツオイルやフィッシュオイル、えごま油の類だよ

2022/07/31(日) 15:28:16.10

糖質気にするのキツくなってきて、唐揚げの衣とか多少の炭水化物はいいかと思うようになった。

2022/07/31(日) 16:06:12.76

ギー買ってきたけど普通に溶けててワロタ

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-7gmE [116.82.157.161]) · 2022/07/31(日) 17:56:29.63

こまめにケトテストすると食事の後はケトン体が検出されるが少し時間が経つとほぼケトン体は出てこない
食事の脂質からしかケトン体が出てないって事か？体脂肪からケトン体が作られていない？
だから体重が減らないのか？

2022/07/31(日) 19:56:35.29

このスレ見て毎朝起床後に体温を計って記録するようにしたら平均35.6℃で低すぎでわろた。
色々気づきがあるもんやね
やって良かったわ
さて、どう対策するか、、

2022/07/31(日) 19:58:59.72

ケトになりさえすれば痩せると思ってるアホが多いね
関係ないなら

2022/07/31(日) 20:00:20.59

サイゼリアのラムのランプステーキ美味しかった
ナイフが切れなすぎて切れそうだった

2022/07/31(日) 20:02:31.59

>>906
人馬鹿にして噛んじゃうって恥ずかしいね
関係ないなら

2022/07/31(日) 20:24:05.01

>>906
こいついつも人をディスるだけのデブやろ
こういう奴は出て行って欲しいわ

2022/07/31(日) 21:29:30.33

2ヶ月ケトやってますがいきなり全身蕁麻疹出ました。マッサージ行って終わった瞬間体が痒くなったんですがケトと関係ありますかね？

2022/07/31(日) 21:39:11.71

>>910
マッサージでリンパの流れが急に良くなっただけでしょ。
全身重くなったり尿が多くなったり色が濃くなったりしてない？？
あまり運動してない人がマッサージしたり温泉入ったりしてリンパの流れが良くなるとよく起こるよ

2022/07/31(日) 21:49:05.23

>>904
心配ない。
食べ物の消化は基礎代謝の中でも最もエネルギーを使うので、ケトに関係なく代謝が一時的に活発になります。
(食後に体温が上がって身体がポカポカしてくるのはそういう理由)
しかも摂取した栄養素がエネルギーとして利用されるまでに早くても3時間(MCTオイルだと1.5時間後)かかるので消化に使われるエネルギーは間違いなく溜め込まれていた脂肪ですよ。

2022/08/01(月) 00:14:51.42

もうケトチェックなんてしてないわ
出てようが出てまいが筋トレとケト食で突き進むだけ
1ヶ月停滞してた体重が1キロ減って維持してるから安心

2022/08/01(月) 01:30:34.34

ケトジェニックをやっていると筋グリコーゲンが枯渇するのですよね？
解糖系を用いる無酸素的な運動はどうなるのでしょうか？

2022/08/01(月) 04:21:26.96

>>914
筋トレのパフォーマンスは明らか落ちる

2022/08/01(月) 07:00:32.81

どんなダイエットをしていてもグリコーゲンは減るよ

2022/08/01(月) 09:28:54.78

導入期は別として安定してから糖質何g取ってる？
プロテインの糖分とって一日40g前後だと体調安定するんだけど
それも抜いて20g切るとケトフル症状がきつくなる
オイルも取ってるからケトンチェッカーで値は出てる
みんな出来るだけ0を目指してずっと続けれてるもんなの？
体質にもよるのかもしれんが

2022/08/01(月) 09:30:23.52

>>915
瞬間的なパワーを出す筋トレ（ATP-CP系）すら落ちるなら
陸上短距離程度の解糖系メインの運動のタイムはガタ落ちでしょうか？

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-7gmE [116.82.157.161]) · 2022/08/01(月) 09:36:47.14

>>917
YouTubeとか見るとどこも50g以下って言ってるは知ってると思うけど、それとは違う話しなの？

2022/08/01(月) 10:25:00.92

ウェイトゲイナー系のプロテイン飲んで糖分とってるの？

2022/08/01(月) 11:08:23.68

>>919
もちろん知ってるんだけどケトジェニックに入ってても糖質カットしすぎるとケトフルが出るのか知りたくて
>>920
DNSで一回だけ取ってるから14gくらいかな
あとは野菜と調味料合わせて一日40g前後かな
それ取らないと次の日ケトフルっぽくなる感じ
2週間くらいはたったけどまだケトジェニック入ってないのかな

2022/08/01(月) 11:11:19.35

>>918
陸上はやらんから分からないけど、10RMだった重量が5-6には落ちる感じ

2022/08/01(月) 14:12:48.56

>>921
糖質14gのプロテイン？アホなの？

2022/08/01(月) 14:31:47.57

>>923
炭水化物4.7gだったわ

2022/08/01(月) 21:52:45.91

ケトジェニック初めて1か月の成果
77．4kg→73.8kg (3.6kg減)

2022/08/02(火) 12:19:19.63

初心者がおじゃまします。

ケトーシスに入る＝身体のエネルギー源が脂肪になるというシステム変更が起こるのですよね。
脂質6割の摂取カロリーと、活動による消費カロリーがイコールの場合、システムが変わっただけで減量はしないということですか？

活動を考慮した必要カロリー以下に摂取カロリーを設定しないと痩せないのは、他のダイエットと同じでしょうか？

2022/08/02(火) 13:55:39.26

はい、同じです。結局はカロリーです。

2022/08/02(火) 15:02:17.45

>>927
お返事ありがとうございます。

重ねてすみません。
ケトーシスになるとするする痩せるかのようなイメージなのですが、それは、これまでなら先に使われていた糖を使わないし入ってこないから、すぐに脂肪の燃焼からはじめる→早く、多く痩せやすいよ！という理解で合っていますでしょうか。

長く続けるものではないような記述を見かけますが、「20kg痩せた！」と書く人もいます。特に筋肉を作るなどの目的がなく、10kg以上痩せたいような場合、目標に届くまで続けていってよいものですか？

初歩的なところで恐れ入ります…

2022/08/02(火) 16:07:59.59

10kg減目標とする人の身長と体重により
危険な場合も

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) · 2022/08/02(火) 16:27:35.63

>>928
10kg痩せてから考えても遅くないと思うけど、順調に体重が減るなら続ければいいと思うますよ
そのあと、同じ摂取カロリーで体重が落ちなくなったときに摂取カロリー下げてまで続けるんじゃ無くて
そのときはチートしたりローファットに切り替えたら良いんじゃないかと思います

2022/08/02(火) 16:33:17.87

>>929
なんと…
結構ウェブ上の記事や、女性向けに書かれているような書籍を読んだんですが、その情報には出会わなかった！
お時間あるとき少し教えてくれますか。

私は160cmで、75kgです。お恥ずかしい…
身長高くない、低活動、中年で、基礎代謝は1400kcalくらいです。
脂質は気を付けないとオーバーするくらい簡単に摂れてしまうんですが、更にたんぱく質をちゃんと摂るとカロリーが高くなるし、糖質制限よりカロリーとのバランスがとても難しいです。
初期ボーナスの水分抜け以降痩せてませんし！（1週間）

2022/08/02(火) 16:37:47.45

>>931
ただのデブなんだから普通にカロリー絞って運動して痩せろ
一週間で痩せるわけないからそこは悲観しなくていい

2022/08/02(火) 16:44:05.63

>>932
普通にカロリー絞って運動することができないからデブなんだろ

2022/08/02(火) 16:47:11.53

>>932
厳しさよりもやさしさを感じた。ありがとう。

>>933
そうなのよーおはずかしい。
痩せては太ってを繰り返す人生。
ケトジェニックは初めてやってみているけど、バランス難しいのと、意外と食べられないですね。
身体の大きい男性だと、結構沢山食べられるのかもしれないなあ

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) · 2022/08/02(火) 17:02:21.03

ケトジェニックダイエットは筋肉量が多くて活動量も多い人向け、逆に筋肉量と活動量の少ない人にはローファットが向いてるらしいよ
好きなだけ肉食べたら脂質に対してタンパク質が圧倒的に不足する、そんなに簡単じゃない
スルスル脂肪が落ちるのはボディビルダーみたいな人たちだけかも

2022/08/02(火) 17:26:12.44

らしい
かも

2022/08/02(火) 17:41:06.91

むしろガッツリ糖質カットのほうが向いてそう

2022/08/02(火) 18:08:18.09

928です。ありがとう

>>930
減り幅がありすぎるので、上手くいく範囲のうちはやってみたらいいのかもしれないですね。
ものの記述では2週間程度は、とあったので、もうしばらく続けていこうと思っています。

>>935
なんとなく、自分の低基礎代謝と筋肉ゼロの中で、油脂とたんぱく質とカロリーと…とやりくりするのが難しいと思っていたので、レスに納得感ありました。
バランスが本当にむずかしいですねー。

>>937
2週間きちんとやってみて、上手くいかない感が続いたら、古巣の糖質制限に戻っていこうかな…

女としてはやはりだいぶ大きいので、ケトジェニックを人に勧められたんですが、やってみるとなんだかバランス難しいぞ

2022/08/02(火) 18:13:12.89

リバウンド繰り返してるなら諦めて筋トレがっつりしよ

2022/08/02(火) 18:30:54.54

諦めるのは一番簡単だけどまずは自分で実際にやってみて、壁にぶつかると思うけどその中で試行錯誤して色々なことを学びながらやればいんじゃない。
筋トレだっていきなりガッツリなんて出来ないだろうからお金かけないで出来る範囲から少しずつ始めるとか。

2022/08/02(火) 18:44:35.16

>>940
試行錯誤というけど既に繰り返してるとあったので…
いきなりがっつりは確かにそうですね

2022/08/02(火) 19:36:10.04

とにかく、運動しないなら1日の摂取カロリーを基礎代謝未満にする
これが本質かつ真理

2022/08/02(火) 19:43:38.58

先ずは空腹感との闘い
運動は体重が減ってからでないとキツくて続かんだろう

標準体重の10kg減量は健康的とは言えないが
その風態ならやる価値はある

2022/08/02(火) 20:52:41.83

歴浅いけどmctオイルも飲んでると空腹感はまったくなくて今までの糖質制限より食欲的にはかなり楽だわ
糖質の幸福感がないから食事が楽しくはないけど。。

2022/08/02(火) 21:09:10.54

ブランパンとチーズとローストビーフのサンドが最近のお気に入りです

2022/08/02(火) 22:36:58.48

食べる量を圧倒的に減らして胃の容量を小さくすると
自然に食欲が減退する
そこに至るまでの過程はけっこうキツイけど

2022/08/02(火) 22:55:08.64

>>926
ちょっと細かい話をします。
>システムが変わっただけで減量するのか？
A.します
しかし、だからといってケトジェニックが効果的かというとそうではありません。
減量は必ずエネルギー(カロリー)バランスがマイナスにならないと痩せません。
だからアンダーカロリーに制限するのは絶対ですが、それに加えて代謝の向上分が加味されます。
普段のように糖代謝では少ない消費カロリーで燃料を生産して活動を維持できますが、なれてない脂質代謝で同じ燃料を生産しようとすると余分なエネルギーを使います。
なのでケトーシス状態で同じ活動を維持した場合余分に消費エネルギーが増えます。
ある実験の論文だと同じ摂取カロリーで比較するとケト食のグループで平均1日250kcal代謝が増えたという結果が出ています。
しかし、ケトジェニックは慣れていないバックアップの生命維持代謝機能なのでケトーシスになった時点で代謝が落ちる人も多くいます。
なので総合的にエネルギーバランスがオーバーになり痩せない人もいます。
ぶっちゃけ体質次第です

2022/08/02(火) 23:06:34.12

ちなみにケトジェニックで痩せやすい人はインスリン抵抗性がある人(糖尿病や予備軍、明らかな肥満)です。
インスリンは取り込んだ糖をいち早くエネルギーに変えて組織に送り込む機能と余った糖を脂肪に変えて溜め込む機能を持っています。
インスリンが効きにくい人は糖のエネルギー変換効率が悪いのですぐに脂肪として溜め込まれてしまいます。
このような人は糖によるエネルギーの供給が追いつかない分、脂肪を燃やしてカバーしてくれればいいのですが、そうはいかず結局基礎代謝が落ちます。
なのでケトなり糖質制限でインスリン抵抗性を改善することで基礎代謝が上がって同じ摂取カロリーでも痩せやすくなります。
肥満の人がケトジェニックで最初の数ヶ月にドカーンと激痩せするのはこのインスリン抵抗性の改善による基礎代謝向上の影響です。
実験でも同じ摂取カロリーでケトとそうでない人を比較した場合、はじめはケトの人が一気に痩せていきますが数カ月後にはどちらのグループも同じ体重になるという結果が出ています。
難しいですけどその時の体の状況に応じて最も代謝が上がる方法に切り替えていくのが大事です。ケト→ローファット→バルクアップを繰り返すプロのビルダーなんかはそのへんのタイミングを心得てます

2022/08/02(火) 23:24:57.09

なんか分かったような気になれる

2022/08/02(火) 23:43:13.13

長いな

2022/08/02(火) 23:46:39.66

なんでケトはバックアップ機能という認識なの？糖質メインで生活しだした歴史のほうが浅いのに。人間はもともとケト状態がメインでしょ？

2022/08/02(火) 23:53:22.48

代謝脳の人の考えが信用ならん

2022/08/03(水) 00:23:57.38

長い停滞が終わってまた体重減り始めた
大胸筋ピクピク動かせるようになって鏡見ながら笑った

2022/08/03(水) 00:26:00.90

>>951
グリコーゲンは数日で枯渇するけど脂肪が長期間身体に貯蔵できるのは今も昔も変わらない。ただ単に昔は糖質が貴重だったというだけで、日々のエネルギー供給は糖質が最も効率がいいのは変わらない。

昔は糖質をとらないからケト状態がメインというのは間違い。
今も昔もメインの代謝はケトン回路。
糖質がなければアミノ酸や脂質の糖新生が起こってエネルギーを作ってる。
どんなにケトジェニックを頑張ったってケトン回路で作られるエネルギーはごくわずか。

2022/08/03(水) 00:34:02.27

グリコってグリコーゲンからか?
もしくはグリコがグリコーゲンを発見してCM的にグリコーゲンとしたのか?
星の命名とかでも

2022/08/03(水) 00:48:29.84

>>952
ケトジェニックを神格化して代謝とかエネルギーバランスを否定する人がいるけど、そういう人ってなぜ痩せるのか仕組みを説明できる人がいないんだよね

2022/08/03(水) 07:40:21.37

>>942
基礎代謝量の意味はわかっていますか？

2022/08/03(水) 09:29:35.15

ケトーシスになって6日目、ケトジェニック始めて18日目だけど最初の4日で水分が落ちてから変化が全くない
皆はケトーシスになったらスルスルと痩せていくのか？
ここ2週間体重計の数字に変化が無さ過ぎてモチベーションが上がりづらいです

180cm100kg40才男
1日2100-2200kcal程度、PFC3:6:1はアプリを使って維持してます

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) · 2022/08/03(水) 09:54:49.52

>>958
筋トレとかしてますか？筋肉量と活動量が多い人向けのダイエットだそうですが、、、
自分も2週間で4kg減ったあと1ヶ月安定してます自分はPFCバランスが2:7:1ぐらいになっていて食事の見直し中です

2022/08/03(水) 10:39:35.33

ケトスティックっての買ってみた。
「40秒後に判定」と書いてあるけど、ケトーシスにちゃんと入っていると、そんなにすぐ色が変わるもんなの？
1分過ぎると色が出て安定する感じ。（まだオレンジ～ピンクです）

**926** (ﾜｯﾁｮｲ 07b4-0/V6 [202.151.117.167]) · 2022/08/03(水) 10:57:37.54

みんな昨日はありがとう。
なんだか懐かしいヌクモリティを感じました。（2ch世代です）

>>947
時間を割いて説明してくれてありがとう。
ケトーシスの状態は、身体に結構無理をさせているんですね。
私はまだケトーシスに入っていないみたいだし（はじめて10日）、こうして教えてもらってもいるので、しばらくがんばりますね。

>>948
「明らかかな肥満」←コレ
簡単そうにキャッチーに書いていある本から入ったんですが、身体は簡単なことじゃないとわかった。
単にカロリー制限しか考えないでやるダイエットの方が、よほど頭つかわないような。
とても勉強になりました。

あと、まとめた感じでごめんなさい。
試行錯誤といいますか、年単位で痩せているときと太っている時があります。メンタルなんだろうね。
ダイエットといえば有酸素運動20分以上、と思ってきた世代なので、筋トレ少しずつやってみます。

>>943
>その風態ならやる価値はある
その言葉を胸にがんばります。ありがとうありがとう

2022/08/03(水) 12:04:26.25

>>958
食いすぎ
結構ハードな運動してない限り痩せるわけない

2022/08/03(水) 12:28:17.77

>>962
そんなことは無い
このスペックならデスクワーク民でも活動代謝2500近くある
摂取2200でも充分痩せる
運動すればなおよし

2022/08/03(水) 13:57:02.58

>>958
単に摂取カロリーが多いんだと思います
現状がメンテナンスカロリーならそこから200kcalくらい減らしてみましょう
1月1kg減くらいになるはず

>>963
いや痩せてないんだから食い過ぎなんだろたぶん
生活様式や体組成的に消費カロリーが低めなんじゃない?

2022/08/03(水) 13:59:50.79

>>948
むちゃくちゃ書いてないこれ?
インスリン抵抗性が高いとすぐに血中の糖が脂肪に取り込まれるなら糖尿病は何なんだと言うね
書いてて矛盾に気付かないのかしら

2022/08/03(水) 14:41:08.01

>>963
実際そんなに代謝いい人少ないと思うよ

2022/08/03(水) 14:59:29.32

>>958
摂取カロリー 1800～1900
タンパク質:体重x1g～x1.5g
糖質:できるだけ一食5g位(～10g)
一日の水分摂取:体重x40ml(30分に一回くらいの頻度で水を飲む)

この位を狙ったら結構変化あると思うけど。
ワイは特に水分補給をこまめにとるようになってから痩せ方がかなり変わった

2022/08/03(水) 15:04:24.73

>>960
ケトン体が安定して出てる時は濡らして20秒くらいで紫になってるかな。(40秒たつとほんの少し色が濃くなる感じ)出てるケトン体の量にもよるだろうけど結構すぐ反応して色が変わる

2022/08/03(水) 15:25:49.16

40歳男性、身長180cm、体重100kgだと基礎代謝量が2,050から2,100の間くらいに計算されるので
2,100から2,200kcalという設定は低すぎることがあっても高すぎることはないと思うのですが

2022/08/03(水) 15:34:53.30

>>965
あ、ホントだw文章おかしいね。
指摘ありがとう。
糖が「すぐに」脂肪として取り込まれるんじゃなくて「いずれ」だね。　
末期の糖尿病じゃなくインスリン分泌の機能が残っていれば、血糖値は上がるもの抵抗性によって糖利用が抑えられて脂肪に溜め込まれやすくなるってこと。

2022/08/03(水) 15:35:38.91

>>963
疑問だったんだけど、2000kcal食べて運動しないのと2300kcal食べて300kcal分の運動をするのはダイエットの効果としては一緒なのかな？

もうちょい言うと、基礎代謝分程度のカロリーしか摂取していない場合、運動までして消費したらエネルギー不足で低代謝になってしまうんだろうか

2022/08/03(水) 15:52:40.20

>>969
その手の数字はまあ信じないことだね
10代と50代で50代の方が代謝いいことになるけどそれ信じる？って話
あと太ってる時点で代謝が悪い可能性大
背の高さなんて参考情報に過ぎない

2022/08/03(水) 16:16:19.62

>>972
いくつか計算式を参照しましたが、年齢があがると代謝は落ちるような式になっていますのでご心配には及びません。
身長の項目は係数が体重より低いか計算されていないかですので、やはりご心配にはおよびません。
エネルギー消費量を測定した結果をプロットすると、40歳男性の場合体重1kgあたりのエネルギー消費量が平均でおよそ40kcalくらいになるようですから、80kgなら3200kcalくらい消費しててもおかしくないんす
これは計算じゃなくて実験結果す（ただし各国のデータのメタ解析の結果なので人種は混ざっている）。
メンテナンスカロリーは基礎代謝に1.2から2.0くらいの数字をかけて出すことがおおいですから、計算値もまぁまぁいい線なんじゃないすかね。

2022/08/03(水) 16:19:49.73

体質も生活環境も人それぞれで絶対な正解はないから続けながら少しづつ変えたり取り入れたりして反応を見るんや

2022/08/03(水) 16:20:26.49

>>972
高校生と定年前のオッサンと同じ代謝量だと思ってるってこと？老化を全否定じゃねえかw

そんなレベルの人の話の方が信じるに値しないんだけど

. (ﾜｯﾁｮｲ a7e6-ZUQZ [116.82.157.161]) · 2022/08/03(水) 16:20:29.94

>>972
算数できないと数字は信用できないよね分かるよ

2022/08/03(水) 16:26:52.95

年取っても代謝が変わらないなら中年太りなんて起きないわな

2022/08/03(水) 16:27:59.52

>>975
完璧に同意ww
今までどんな生き方してたらそんな考えに至るのか逆に興味あるわ

2022/08/03(水) 16:30:32.14

>>977
>>972さんも含めて誰もそんなこと（年をとっても基礎代謝が落ちない）は言ってないすよ

2022/08/03(水) 16:31:28.52

>>971
ダイエット目的なら一緒なんだと思ってる
じゃあダイエットに運動はいらないってことになるけど

2022/08/03(水) 16:36:34.64

全然同意しなくていいけど俺は「大人の身体」まで成長した後は代謝は大きく変わらないと思ってるな

https://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2021/08/007235.html

2022/08/03(水) 16:38:23.95

俺は今日うどんとカツ丼のセットを食べることにする
決めた

ケトジェニックダイエット 9

ケトジェニックダイエット　9