ケト初回なら１〜２週間はケト安定しないと思った方が良いで
ワイの場合は最初の1週間で水分が１〜1.５kg程度減って、そっから脂肪減ってる感じや

最初の2週間は炭水化物を10g以下にして、
（野菜も極力食べず、食物繊維は糖質ゼロ麺やイヌリンのサプリから摂取）
そこから2週間毎に＋10g程度
今は8週目で50g程度摂取
現状体重-4kg(水分含)、脂肪-3.2kg、筋量＋0.5（ジムの体組織計で計測）
見た目はだいぶ変わった