>>636
ケトフル調べたらあぁこれだわって感じ
mctオイル日に40くらいをコーヒーで飲んでたけどあかんのか。。
とりあえずプロテインやめてあと二三日様子見てみる
肉と卵、野菜にもやしブロッコリーしめじ、木綿豆腐
これだけでもあすけんで炭水化物20超えるんだけど野菜も食べないほうが良いの？