>>635
完全にケトフルだから一回糖質を摂ってリセットしたら?

昔に書いてあった簡単なケト導入は
夕食後から絶食で翌日はmctオイルだけ少量摂りつつ軽度有酸素を少々
プロテインとかは安定するまで数日摂らない、糖質もほぼ0にする、だったかな?
あと水をがぶ飲みすることも重要
水分摂取と喧嘩するカフェインは止めときなさい

1回身体がなれれば2回目からはすぐ入れるよ