>>634
体重70で筋トレもしてるからたんぱく質体重×2計算でやってるんだけどプロテインとらないと自分の食生活では取れて100ぐらいなんだ
糖新生ってのも見たからプロテイン飲まないほうが良いかな？
プロテイン飲まなきゃ1700カロリーくらいで2.5:7:0.5になるからバランスとしては悪くはないとは思ってはいるんだけど