三日目、倦怠感がやばい。。
あすけんでバランス見て3:6:1はだいたい守ってるけどプロテインも日に二回飲むと炭水化物30gはどうしても取っちゃう
やめても5g減るだけではあるけど頑張って抜けるまでたんぱく質犠牲にしてでも減らしたほうが良いかな？
ゼロコーラでも体が錯覚してインスリン出るみたいな話もあるしプロテインの甘さでも駄目だったりするのかな
あと日に500g体重減ってるけどこれは水分だよね、みんなだいたい体感として水分による体重減は何日目くらいまで続く感じ？