ケトは普段から糖質取りまくってる人ほどケトーシスに入るのに苦労するらしいからね
基礎代謝＋300を目安に、ケトーシスに入るまでは糖質を出来るだけカットして、
ケトーシスに入ってからは脂質60タンパク質30糖質10の割合をなるべく守って筋トレする
それがリバウンドなしにやせる一番の近道
ケトーシス入ったら糖質取らなさ過ぎても良くないよ