カロリー低くすればするほどより早く痩せると勘違いしてた。
170センチ95kgの40才で1日摂取カロリーは800-1200kcal、ケトスティックの色は常にMAXでケトーシス。
ケトーシス状態なってから20日間、体調不良と空腹と眠さに耐えて-1.7kg、計るタイミングによっては-0.5kg程度で心が折れた。
今は再チャレンジ中で2000kcalは摂るようあすけんも使い、ケトーシスになったら有酸素運動も始めようと思います。
これで痩せなかったらどうしようとも思ってる。